Pre-Workout est une nutrition spécialisée conçue pour les athlètes. Aide à obtenir d’excellents résultats de l’activité physique, rend le travail dans le gymnase plus productif.
Malgré un certain nombre de qualités positives, la prise de pré-entraînements a ses propres caractéristiques. Pour ceux qui veulent profiter d’un tel dopage, il est important de comprendre la nature de ce produit, son effet sur le corps et de pouvoir naviguer parmi les fabricants et les marques.
Le complexe pré-entraînement est un complément alimentaire biologiquement actif consommé immédiatement avant l’entraînement. Il a un effet systémique sur le corps : il donne une sensation de gaieté, augmente l’efficacité, stimule la croissance musculaire, brûle les graisses.
Composition des pré-entraînements
L’efficacité du produit est due à la combinaison d’ingrédients actifs qui non seulement montrent leurs propriétés, mais renforcent également l’action de l’autre.
Les principaux composants des pré-entraînements:
- Caféine, taurine, géranamine – énergétiques qui stimulent le système nerveux, revigorent, suppriment la fatigue.
- Arginine, citrulline – activent la circulation sanguine, de sorte que les muscles soient saturés d’oxygène et de nutriments.
- Bétaïne, bêta-alanine – rendent le corps plus fort et plus résistant, récupèrent après un entraînement intensif.
- Créatine – favorise la construction musculaire.
- Complexe de vitamines et de minéraux – renforce le système immunitaire, améliore les processus métaboliques.
Les formes les plus courantes de la substance décrite sont la poudre et le concentré liquide. Il existe des pré-entraînements sous forme de comprimés ou de gélules, on les trouve en pharmacie, ils sont classés comme compléments alimentaires.
Avantages
Pre Workout est le complément parfait pour ceux qui veulent obtenir des résultats visibles en peu de temps.
Les aspects positifs de la nutrition sportive comprennent :
- efficacité dans différents types d’entraînement visant à brûler les graisses, à développer les muscles ou à augmenter la force ;
- adaptation du cœur et des vaisseaux sanguins aux charges lourdes ;
- amélioration de la circulation sanguine, empêche l’acide de s’accumuler dans les muscles, assure le flux sanguin vers le cerveau ;
- suppression de la fatigue ;
- saturation du corps en vitamines et microéléments.
Dommage
- insomnie ;
- augmentation du rythme cardiaque ;
- activité sexuelle réduite ;
- surexcitation du système nerveux, exprimée par l’irritabilité, les états dépressifs ;
- dépendance, qui entraîne la perte de la capacité de s’engager dans des activités sans dopage.
La plupart des conséquences désagréables sont associées à la présence de stimulants puissants dans l’alimentation. Ils contiennent des pré-entraînements avec du géranium et de l’éphédrine. Un autre facteur contribuant à la survenue d’effets secondaires est l’abus du produit, le non-respect des posologies indiquées, le manque de répit.
À quoi sert un pré-entraînement
Pour toute personne impliquée dans une activité physique, la productivité du travail effectué dans le gymnase est importante. Les complexes de pré-entraînement aident à atteindre le maximum dans ce domaine, donnent force, énergie, endurance et concentration. Les athlètes doivent faire des pauses temporaires pour que le corps se repose et que la dépendance ne se forme pas.
Comment faire un pré-entraînement
Avant d’utiliser le complexe de pré-entraînement, vous devez étudier attentivement les instructions ci-jointes. Afin de ne pas faire face à des conséquences désagréables, il est important de suivre le régime indiqué. Par exemple, le complexe mésomorphe populaire est utilisé comme suit :
- Une portion de poudre d’une quantité de 15 g (une cuillère à mesurer) est diluée avec 250 ml d’eau, agitée jusqu’à dissolution complète.
- Boire une demi-heure avant le début de l’entraînement.
- Les jours de repos, la portion est coupée en deux, prise le matin à jeun.
- Cours maximum 8 semaines, période de repos un mois.
Mesomorph est un pré-entraînement qui augmente la force et l’endurance, donne un effet de pompage, stimule le cerveau. Beaucoup notent le résultat après la première utilisation. Il est important non seulement de savoir comment prendre du mésomorphe, mais aussi d’étudier les limites dans lesquelles ce pré-entraînement n’est pas recommandé.
Complexes de pré-entraînement populaires de fabricants renommés
La nutrition sportive est en demande chez les athlètes, les culturistes et les observateurs de poids. Le marché de cette industrie est encombré, il peut être difficile de trouver un produit de qualité parmi toute la variété.
L’évaluation des fabricants populaires de leurs produits vous aidera à décider quel complexe de pré-entraînement est le meilleur (l’évaluation n’est pas basée sur la popularité) :
- Insane Labz – Psychotique. C’est un puissant complexe de pré-entraînement, supprime la douleur, possède des propriétés antioxydantes, aide à se concentrer sur l’entraînement.
- FitaFlex – fitfire. Un produit moderne, caractérisé par une stimulation douce mais efficace.
- APS-mésomorphe. Un pré-entraînement efficace au géranium qui a résisté à l’épreuve du temps.
- Gold Star – annis noir. Dynamise, contient des acides aminés essentiels pour l’entraînement.
- Finaflex – Stimul 8. Il a un fort effet antioxydant. Stimulus 8 fait référence à des pré-entraînements agressifs, a de sérieuses restrictions sur son utilisation.
- BSN – pas de xplode. Il existe des extraits de plantes, un complexe de vitamines et de minéraux qui renforcent l’action des principes actifs.
- Cellucor – c4 original. Augmente l’endurance musculaire, ne charge pas le système nerveux.
- Suppléments Black Line – black jack. Il a un potentiel énergétique élevé, augmente l’endurance.
- SportLine – T34. Donne de la force, améliore la réaction, combat la fatigue et la somnolence.
Toutes ces marques fabriquent des produits de haute qualité depuis de nombreuses années.
Quel pré-entraînement choisir
Le meilleur pré-entraînement est celui qui est conçu pour atteindre vos objectifs, en tenant compte des caractéristiques du corps, des indicateurs de santé.
Les critères suivants vous aideront à décider quel complexe de pré-entraînement choisir pour obtenir le résultat souhaité et ne pas nuire à votre santé :
- Composition. Vous ne devez pas acheter un produit contenant des composants inconnus. La composition doit être claire, axée sur un objectif précis (renforcement musculaire, combustion des graisses, etc.). S’il y a des problèmes avec le système cardiovasculaire, la pression, une insuffisance rénale et hépatique, il est préférable de refuser les stimulants puissants.
- Goût. Il existe des complexes avec différentes saveurs de fruits. Une large gamme vous permet de choisir le plus agréable. Cependant, les experts recommandent d’utiliser une substance au goût neutre sans additifs ni arômes.
- Formulaire d’émission. La facilité d’utilisation des pré-entraînements est également un aspect important. Il arrive que les poudres durcissent, se dissolvent mal et que les comprimés soient peu pratiques à avaler.
- Prix. Les produits de qualité ne peuvent pas être bon marché, vous ne devez donc pas acheter de nourriture en dessous du prix moyen.
- Avis. Avant de faire un achat, il est conseillé de consulter d’autres athlètes ou de lire des avis sur un supplément particulier sur Internet.
Il est préférable d’utiliser le complexe que le formateur vous recommandera. Il s’agit d’un spécialiste qualifié qui comprend les produits, contrôle le niveau d’activité physique du service.
Faits intéressants sur les complexes d’entraînement
- Certains complexes d’entraînement ont un goût désagréable. Ainsi, le fabricant protège indirectement l’athlète contre le surdosage et l’abus de suppléments.
- Les débutants commencent à prendre des pré-entraînements avec une demi-portion, il est recommandé aux femmes minces de boire un quart de la dose indiquée dans les instructions.
- Si vous ne faites pas de pause entre les cours de dopage, la production de votre propre créatine par le corps s’arrêtera, les processus métaboliques seront perturbés.
Conclusion
Les complexes de pré-entraînement sont indispensables pour les athlètes, car ils sont de véritables aides pour atteindre leurs objectifs. Cependant, le produit doit être utilisé avec précaution, strictement selon les instructions, afin de ne pas nuire à la santé.
