Méditation – trouvez l’harmonie avec vous-même

Méditation – trouvez l’harmonie avec vous-même
Image: Antonio Guillem | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Le mot « paix » ou « calme » est présenté par beaucoup comme une relaxation. Ce sentiment quand il y a enfin le silence à l’intérieur après un long bruit.

Tôt ou tard, tout le monde arrive au point où tout se met en place. Les gens appellent cet état à leur manière : harmonie, beauté, paix, paix, etc. Bien qu’en fait, tout soit pareil.

Le sens de la méditation est d’atteindre l’harmonie avec soi-même, de se débarrasser du stress et de calmer l’esprit. La pratique du calme intérieur change progressivement les actions d’une personne de « réaction » à « contrôle équanime ».

Beaucoup de gens comprennent le sommeil comme du repos. Cependant, le sommeil n’est souvent que le reste du corps physique, mais pas l’esprit et l’âme. Dans un rêve, une personne se tourne et se retourne, se contracte, le cerveau projette activement les inquiétudes et les peurs vécues qui peuplent obstinément la tête. Obtenir un repos approprié signifie atteindre l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit.

Trouver la paix est beaucoup plus facile que la plupart des gens ne le pensent. C’est une propriété naturelle de la nature humaine. Il est important d’apprendre à se reposer dans votre cœur.

Meditation
Image: Fizkes | Dreamstime

La méditation est la science du passage dans le monde intérieur, elle aide à trouver en soi cette sagesse et cette connaissance dont une personne n’imaginait même pas l’existence. C’est ce qui est inhérent aux gens par nature, ce qu’on appelle le plus souvent l’intuition. Les réponses à toutes les questions peuvent être trouvées en vous-même, cela vaut la peine d’apprendre à écouter la voix intérieure.

Grâce à la méditation, une personne peut découvrir un énorme pouvoir en elle-même, éveiller une incroyable intuition de ce qu’il y a à l’intérieur. Effectuer des actions qui semblaient impossibles ou impossibles deviendra de plus en plus facile.

Quelques pratiques de méditation

Ces pratiques sont très simples à réaliser, efficaces et surtout parfaitement adaptées au rythme de vie trépidant moderne.

Yoga – une activité pour l’âme et le corps
Yoga – une activité pour l’âme et le corps

La simple compréhension de ce qui est décrit n’apportera pas de résultats. Il est important de pratiquer ces techniques afin de profiter des fruits du travail effectué. Et c’est plus facile à dire qu’à faire.

Seul avec le silence

C’est le moyen le plus simple d’avoir l’esprit tranquille. Revel dans la solitude et le bonheur dans le silence. Le silence est la couverture de Dieu.

Prenez le temps de vous détendre dans la salle de bain et de vous évader du monde trépidant. Promenade en forêt, parc, en montagne. Il existe de nombreuses façons d’être en paix avec soi-même. Au centre du silence, il y a un point d’immobilité.

Concentrez-vous sur une chose ou une pensée

Passant d’une pensée à l’autre, l’esprit est en ébullition. Alors que se concentrer sur un seul sujet lui procure la paix.

C’est comme jouer au golf. Une personne, une balle. Les golfeurs jouent, profitant de ce que leur esprit expérimente pendant le jeu jusqu’à ce que la balle soit dans le trou.

Le squash, la natation, les jeux de société avec un maximum de deux joueurs peuvent également être inclus dans la liste. Les mêmes sensations peuvent être ressenties en prenant un bain chaud, à huis clos, déconnecté du monde extérieur.

Meditation
Image: Chepko | Dreamstime

Dans chacune des méthodes ci-dessus, l’essentiel est de se concentrer sur l’élimination de tout et d’éteindre les pensées. Le plaisir n’est pas délivré par l’eau chaude, mais par la libération des soucis et des tracas. Il n’est guère possible d’obtenir une sensation de confort s’il y a un téléphone qui éclate et un flux incessant de messages à proximité.

Vue de l’espace ouvert

Aller au-delà des quatre murs, sentir la lumière du soleil ou sentir la fraîcheur du brouillard, c’est toucher le monde. L’arôme des fleurs en été ou la blancheur aveuglante de la neige, une personne a besoin d’entrer en contact avec la nature.

Et au moment où une personne sent une chaleur se répandre en elle, son monde intérieur s’étend et l’univers entier apparaît comme une création divine.

Affirmations – placez-vous dans l’affirmative
Affirmations – placez-vous dans l’affirmative

La contemplation des espaces ouverts apporte de la clarté à l’esprit et apaise un cœur agité. C’est la méditation naturelle.

Exercices de respiration

La plupart des gens ne comprennent pas la gravité des exercices de respiration. Mais c’est la fonction la plus importante du corps. Un horaire chargé de la routine quotidienne ne vous permet pas d’accorder suffisamment d’attention à la respiration. Il existe plusieurs types d’exercices respiratoires.

L’un d’eux prendra 5 minutes et ressemblera à ceci :

Asseyez-vous le dos droit, sur une chaise ou sur le sol. Inspirez, permettant ainsi à l’air de descendre vers le bas-ventre, et concentrez votre attention sur le point situé entre l’os pubien et le nombril.

L’humour est la vitamine de la longévité
L’humour est la vitamine de la longévité

Après avoir expiré, inspirez et expirez rapidement par le nez 12 fois, la respiration doit se faire dans le bas de l’abdomen, mais pas dans la poitrine. Les épaules et les jambes restent immobiles, seul le ventre fonctionne. Inspirez-expirez, inspirez-expirez. Soit dit en passant, la respiration abdominale soulage l’énergie négative.

Le nombre d’inspirations et d’expirations peut être personnalisé en fonction de la condition physique. Au fil du temps, augmenter le nombre d’approches.

Toute vie est méditation

L’état de paix intérieure est familier à tous, même à ceux qui n’ont jamais médité dans le but de se calmer. Parce que la vie est un processus méditatif. Tout le monde peut éprouver un sentiment de calme absolu ou de puissance illimitée.

Meditation
Image: Wanida Prapan | Dreamstime

Cela peut être motivé par un choc violent, comme la peur de la mort, ou une vision soudaine au milieu d’un chaos insensé. La même chose peut être ressentie au moment d’un accès de rage. L’esprit devient soudain inhabituellement calme, car au milieu de ces émotions fortes se trouve l’incroyable pouvoir de l’univers.

Mais il est plus fiable de rechercher la paix en utilisant des méthodes simples et éprouvées : prières et méditations. N’entrez pas en transe par hasard.

Conclusion

En se possédant et en apprenant à trouver la paix en soi, une personne est capable de mettre de l’ordre dans sa vie.

La capacité de s’adresser à l’Univers donne une chance d’acquérir de la sagesse. Et en apportant bonheur et paix à votre monde, une personne donne au monde qui l’entoure la possibilité de devenir meilleur.

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