Le guarana est un arbuste rampant à feuilles persistantes largement répandu au Paraguay. Les extraits des fruits d’une telle plante entrent dans la composition de diverses préparations pour maigrir et servent à préparer des boissons énergisantes.
Les avantages et les inconvénients du guarana sont ambigus. Le produit a un effet stimulant et tonique, ce qui est particulièrement important pour le fonctionnement normal du corps.
Le guarana appartient au genre Paulinaceae et tire son nom du célèbre botaniste allemand. La plante a l’apparence d’un arbuste persistant pouvant atteindre 12 mètres. Les feuilles de guarana sont de forme ovale avec des bords dentelés et les fleurs forment des inflorescences rouge vif.
Les fruits sont jaune vif et à l’intérieur il y a 1 ou 2 graines de forme ovale. Pour la préparation des boissons toniques au Brésil, ce sont les graines qui sont utilisées, qui sont prélavées et séchées.
Propriétés
Avec l’aide d’un tel additif, il est possible de maintenir l’équilibre acido-basique et n’irrite pas les muqueuses du tube digestif. Les graines de guarana ont une composition similaire à la caféine, dont la concentration dans la plante est environ deux fois plus élevée.
Les fruits de la plante servent de source d’alcaloïdes de xanthine, de tanins, de catéchines, de théobromine, de théophylline et de vitamines de divers groupes. Le guarana est considéré comme un produit diététique qui ne contient presque pas de protéines et de graisses.
L’extrait de fruit de guarana est le plus souvent utilisé en nutrition diététique et sportive. Un tel complément alimentaire est une boisson énergisante, à l’aide de laquelle il est possible d’améliorer le fonctionnement du corps, de le remplir de nouvelles forces et d’augmenter l’endurance dans les sports. L’extrait contient beaucoup de caféine, mais grâce à d’autres composants dans sa composition, il ne provoque pas d’irritation des parois de l’estomac ni d’augmentation du rythme cardiaque.
L’extrait n’a pas d’odeur forte ni d’amertume, inhérentes au café. Le goût du produit est assez spécifique, mais avec le temps, après plusieurs prises, cette particularité disparaît. Dans les recettes, le jus de guarana pur n’est pratiquement pas utilisé, il est donc généralement dilué dans certaines proportions avec de l’eau.
Bienfaits du guarana
Avec ce produit, vous pouvez :
- éliminer les toxines accumulées et les substances nocives du corps ;
- normaliser les selles et faciliter le processus de défécation ;
- restaurer le fonctionnement normal du système nerveux ;
- pour faire face aux troubles intestinaux ;
- activer l’activité mentale ;
- augmenter la tension artérielle ;
- Faire face à la cellulite ;
- débarrassez-vous de la plaque ;
- augmenter l’endurance et l’activité ;
- débarrassez-vous de la graisse corporelle ;
- pour faire face à la sensation de faim.
De plus, le guarana a un effet tonique sur le corps et améliore le fonctionnement du système immunitaire, ainsi que guérit diverses pathologies de la peau. Le produit a une composition unique et, par rapport à la caféine, est excrété beaucoup plus lentement par le corps, ce qui prolonge les effets sur le corps humain.
L’effet tonique et l’énergie du guarana durent plus longtemps que le café, environ 6 à 8 heures, sans provoquer de surexcitation.
Dommage
Lors de l’utilisation du produit à fortes doses, certains effets secondaires peuvent survenir. Le patient peut se plaindre de :
- insomnie ;
- rythme cardiaque rapide ;
- maux de tête ;
- augmentation de l’anxiété ;
- problèmes avec le travail de l’estomac ;
- l’incontinence urinaire ;
- diarrhée.
Pendant la grossesse, les femmes doivent consommer du guarana en quantité limitée, car la caféine peut interférer avec le placenta. Trop de caféine peut provoquer des anomalies dans le développement de l’enfant et une fausse couche.
Candidature
En médecine
L’extrait de guarana est considéré comme l’un des puissants stimulants qui affectent les systèmes nerveux et cardiovasculaire. Il est largement utilisé pour traiter :
- diminution de l’activité du cœur et des vaisseaux sanguins ;
- thrombose ;
- pathologies neurologiques ;
- cholestérol sanguin élevé.
Avec l’aide du guarana, il est possible d’activer la circulation sanguine dans le cerveau, d’améliorer les fonctions cognitives et de se détendre grâce à l’effet sédatif.
De plus, le produit aide à accélérer la combustion des graisses et est utilisé comme stimulateur pour la production de nouvelles cellules. Le gel au guarana est recommandé pour le massage quotidien des peaux sensibles, sujettes à la formation d’escarres et d’érythème fessier.
Guarana dans le sport
Le guarana est considéré comme l’un des principaux suppléments pris par les athlètes. Avec son aide, il est possible de reconstituer l’apport d’énergie dans le corps et de le remplir d’une charge de vivacité. Cependant, il est possible de remarquer un effet positif uniquement si vous prenez le supplément en permanence. Grâce aux graines, il est possible d’augmenter les indicateurs d’endurance, d’accélérer le métabolisme dans le corps et leur assimilation.
Avant l’entraînement, vous devez prendre du guarana 2-3 heures avant qu’il ne commence. En nutrition sportive, le complément peut être utilisé sous forme sèche, aussi bien en poudre que sous forme de comprimés. L’apport général de guarana dans la nutrition sportive ne doit pas dépasser 2 grammes par jour.
Contre-indications
Malgré les nombreuses propriétés curatives du guarana, son utilisation est parfois déconseillée. Il est nécessaire de refuser le produit si le patient présente les pathologies suivantes :
- migraine ;
- ulcère gastrique ;
- diabète sucré ;
- hypertension ;
- hernie ;
- arythmie ;
- maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Sortie
Les avantages et les inconvénients du guarana pour la perte de poids et dans le sport sont individuels, mais avec une utilisation appropriée du produit, l’effet souhaité peut être obtenu assez rapidement.
