La coenzyme Q10 (CoQ10) est un élément essentiel dont chaque cellule du corps a besoin. En tant que puissant antioxydant, il réduit le vieillissement cellulaire et est utilisé dans la pratique médicale depuis des décennies, notamment dans le traitement de diverses maladies cardiovasculaires.
Deux formes de celui-ci qui sont également utilisées dans les compléments alimentaires sont l’ubiquinone ou l’ubiquinol (ubiquinol). L’ubiquinol est la forme biologiquement active de la coenzyme Q10. Les niveaux de coenzyme sont les plus élevés dans le muscle cardiaque, le foie, les reins et le pancréas. Il est stocké dans les mitochondries des cellules – les soi-disant « plantes énergétiques cellulaires » et participe activement à la production d’énergie cellulaire.
En plus de fournir de l’énergie aux cellules, la CoQ10 est impliquée dans le transport des électrons, fournit de l’énergie au cœur, régule la pression artérielle et soutient le travail de plusieurs enzymes. Bien que l’organisme en produise naturellement, sous certaines conditions sa synthèse peut être réduite à un minimum critique.
Lorsqu’il est déficient, le corps n’a pas les défenses antioxydantes nécessaires et augmente considérablement le risque de maladie cardiaque, de perte de mémoire, de fatigue, de fibromyalgie et d’autres conditions.
En plus de l’âge, les niveaux de CoQ10 diminuent sous l’influence des facteurs suivants :
- maladies chroniques
- niveaux élevés de stress oxydatif, vivre dans un environnement pollué, travailler avec des produits chimiques, être traité avec des médicaments lourds
- tabagisme et/ou consommation régulière d’alcool
- carence en vitamines B
- maladies mitochondriales
- prendre des statines (médicaments pour réduire le cholestérol)
En vieillissant, la capacité naturelle à convertir la CoQ10 en sa forme active, l’ubiquinol, diminue. Cette baisse est plus visible chez les personnes de plus de 40 ans, en particulier celles qui prennent des statines. Il a également été démontré que les patients atteints de diabète, de cancer et d’insuffisance cardiaque congestive diminuent les taux plasmatiques de coenzyme Q10.
Dans certains cas, son absence peut être due à ce que l’on appelle une carence primaire en coenzyme Q10 – un défaut génétique dans lequel le corps ne synthétise pas correctement la coenzyme.
Principaux avantages pour la santé
Économise l’énergie naturelle
Ce processus de conversion nécessite la présence de coenzyme Q10 dans les membranes internes des mitochondries. L’une de ses fonctions est d’accepter les électrons au cours du métabolisme des acides gras et du glucose, puis de les donner aux accepteurs d’électrons.
La synthèse d’ATP est essentielle au maintien de l’énergie cellulaire, et sans la participation de CoQ10, cette synthèse serait impensable.
La prise de suppléments de CoQ10 peut réduire considérablement la fatigue physique associée aux sports et autres activités physiques intenses. Des doses de 100 à 300 mg de CoQ10 par jour (selon le niveau d’activité physique) sont considérées comme suffisantes pour obtenir un bon effet.
Réduit le stress oxydatif
Les dommages oxydatifs aux structures cellulaires par les radicaux libres perturbent le fonctionnement normal du corps.
En fait, lorsque le (mauvais) cholestérol LDL est oxydé, la CoQ10 est l’un des principaux antioxydants qui réduit les dommages causés par ce processus défavorable.
La coenzyme Q10 protège les protéines membranaires mitochondriales et l’ADN des dommages oxydatifs qui accompagnent la peroxydation lipidique, et neutralise également directement les radicaux libres associés à presque toutes les maladies liées à l’âge (maladies cardiaques, cancer, diabète, troubles neurologiques, etc.).
Améliore la santé cardiaque et neutralise les effets des statines
La CoQ10 a un grand potentiel dans la prévention et le traitement des maladies cardiaques. En tant qu’antioxydant, il améliore la bioénergétique cellulaire et augmente la capacité d’élimination des radicaux libres.
Les suppléments de CoQ10 sont extrêmement bénéfiques pour les personnes prenant des statines. Les statines sont utilisées pour supprimer une enzyme spécifique dans le foie qui réduit non seulement la production de cholestérol, mais également la production naturelle de CoQ10 par le corps.
La CoQ10 améliore la circulation et augmente le flux sanguin, ce qui est utile en cas d’insuffisance cardiaque, et abaisse également la tension artérielle.
Ralentit le processus de vieillissement
En conséquence, le métabolisme énergétique ralentit et les muscles et organes squelettiques, tels que le muscle cardiaque, le foie, etc., subissent des processus dégénératifs.
La supplémentation en coenzyme Q10 offre une protection contre ces processus et réduit les dommages à l’ADN liés à l’âge.
Le coenzyme augmente l’activité des antioxydants catalase et glutathion, qui protègent les membranes cellulaires des radicaux libres, et a un effet régénérant sur tous les organes et systèmes du corps. C’est la raison pour laquelle la CoQ10 est utilisée pour traiter les maladies cardiaques, les problèmes de reproduction, le déclin cognitif, les troubles osseux, articulaires et musculaires, etc.
Autres avantages de la coenzyme Q10
- Soutient l’action des médicaments de chimiothérapie et réduit leurs effets secondaires
- Aide à prévenir le cancer du côlon
- Aide à prévenir le cancer du col de l’utérus
- Améliore la santé cognitive et neurologique
- Soutient la fertilité masculine en améliorant la motilité des spermatozoïdes et en augmentant le nombre de spermatozoïdes
- Soulage les symptômes de la fibromyalgie
La COQ10 se trouve en si faible quantité dans la plupart des aliments que même une alimentation saine peut ne pas être un moyen pratique de respecter les apports journaliers recommandés. La prise quotidienne d’un supplément de haute qualité contenant de la CoQ10 sous forme de gélules peut compenser la carence en coenzyme et apporter un certain nombre d’avantages pour la santé.
