Comment se débarrasser de la cellulite en 4 étapes

Comment se débarrasser de la cellulite en 4 étapes
Image: Anetlanda | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Les moyens les plus simples de se débarrasser de la « peau d’orange » sont de masser et de frotter les zones à problèmes avec une brosse dure ou un gant de toilette.

Le plus grand effet peut être obtenu en massant et en frottant sur la peau cuite à la vapeur, il est donc recommandé de les faire en prenant un bain ou une douche 2 à 3 fois par semaine. Lors de l’exposition à la peau, des rougeurs et une légère douleur peuvent apparaître, parfois de petites ecchymoses apparaissent – c’est normal.

Après avoir réchauffé les zones à problèmes des prêtres, il est recommandé d’envelopper avec du miel ou de l’argile. Le composant choisi à volonté doit être uniformément réparti sur la surface de la peau, puis le recouvrir et envelopper le cul d’un film alimentaire. Pour renforcer l’effet anti-cellulite, vous pouvez isoler le polyéthylène par-dessus avec une couverture.

En plus de l’argile et du miel, il est à la mode d’utiliser du jus de raisin, du chocolat fondu, de la pulpe d’orange, des algues, des huiles végétales, du café naturel moulu et des enveloppes froides pour l’emballage.

L’obésité est plus qu’un simple surpoids
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En conséquence, la peau des zones traitées est unifiée et les manifestations de la cellulite sont considérablement réduites, et un enveloppement froid aidera à resserrer la peau, mais uniquement si de telles procédures sont effectuées régulièrement.

En plus des enveloppements, pour se débarrasser de la cellulite sur le pape, vous devez effectuer systématiquement des exercices physiques. Les principaux incluent: corde à sauter quotidienne pendant 15 à 20 minutes, marche pendant au moins une heure, squats – 50 à 100 fois, vélo. De plus, vous pouvez effectuer une course quotidienne dans des pantalons spéciaux caoutchoutés. Ainsi, l’excrétion accrue des toxines et de l’excès de liquide est stimulée, ce qui se manifeste sous la forme d’une transpiration active.

Une solution globale au problème se fait mieux en plusieurs étapes:

Première étape : changement de régime

La cellulite n’appartient pas à la graisse corporelle, comme on le croit généralement, donc la nutrition diététique dans ce cas ne peut pas aider. Même chez les jeunes filles minces, des bosses peu attrayantes peuvent apparaître sur le corps.

How to get rid of cellulite
Image: Nattanit Pumpuang | Dreamstime

Tout d’abord, afin de vous débarrasser de ce problème, vous devez reconsidérer votre alimentation, c’est-à-dire la rendre aussi utile que possible pour le corps. Pour ce faire, vous devez choisir des produits dont les composants ont la capacité de vaincre la cellulite et de débarrasser la peau de la fibrose et de l’œdème.

Ceux-ci inclus:

  • Protéines qui aident à renforcer les muscles, présentes dans le saumon, le poulet, la truite et la dinde. Plus de muscle – moins de dépôts de graisse. Pour les végétariens, bien sûr, une composition différente, les protéines végétales sont également bonnes, cela prend juste beaucoup de temps à digérer.
  • Protéines qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le risque d’œdème.
  • Acides gras oméga-3 présents dans l’huile de colza et les noix. Pour obtenir la norme quotidienne d’acides, il suffit de consommer une cuillère à soupe (cuillère à soupe) d’huile et 5-6 noix (noisettes, amandes ou noix) par jour pendant le déjeuner.
  • Épinards, canneberges, raisins secs, jus de grenade, chou, baies rouges pour se débarrasser des processus inflammatoires dans les tissus sous-cutanés.
  • Gingembre, noix de muscade, curcuma, cumin, oignon, ail pour augmenter le flux sanguin, entraînant une élimination plus rapide des toxines du corps.
L’acupuncture est un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise
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Les aliments interdits pendant le programme anti-cellulite comprennent les édulcorants artificiels, les sodas, le sel, le sucre. Tous ont la propriété de retenir les fluides dans le corps.

Étape 2 : Massage

Ce sera peut-être nouveau pour certains, mais le massage, comme les sucreries, aide à améliorer l’humeur et à produire des hormones du bonheur (dopamine, endorphine, sérotonine) dans le corps.

Dans cet état, le corps perd beaucoup plus efficacement les volumes et les irrégularités du relief. Les massages ou la gymnastique légère aident à faire face aux accès d’appétit incontrôlés.

Étape 3 : Entraînement physique

L’exercice physique aide à réduire le nombre de cellules graisseuses, accélère la circulation sanguine.

How to get rid of cellulite
Image: Daniel Dash | Dreamstime

Par conséquent, ceux qui veulent se débarrasser de la cellulite, en particulier sur le pape, doivent régulièrement faire de l’exercice. Pour le plus grand plaisir de toutes les femmes qui souhaitent améliorer le relief de leur corps, les centres de remise en forme modernes proposent un vaste choix de types et de méthodes d’exercices. Les charges cardio sont particulièrement utiles pour se débarrasser de la cellulite. Quelques mois d’entraînement intensif et vos zones à problèmes deviendront lisses et belles.

Étape 4 : Natation

Pour redonner de la douceur à la peau, il n’y a pas de moyen plus efficace que l’aquagym. Les exercices physiques effectués dans l’eau vous permettent d’entraîner simultanément les muscles et de les masser.

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De plus, des calories supplémentaires sont brûlées grâce à l’eau fraîche, dans le processus de maintien d’une température corporelle normale. Pour obtenir un effet positif, visitez la piscine au moins deux fois par semaine.

En utilisant toutes les étapes ci-dessus de la thérapie complexe de la cellulite, vous pouvez vous débarrasser complètement de la « peau d’orange » sur le pape. Mais ne vous détendez pas lorsque cela se produit. Pour prévenir la récidive de la tubérosité cutanée, les mêmes actions doivent être réalisées, mais dans une moindre mesure.

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