Une crise existentielle peut être une excellente occasion de se connecter avec votre moi intérieur et de vous transformer. Ce processus vous permettra ensuite de trouver votre vrai chemin dans la vie.
Il y a des moments dans la vie où l’on traverse une crise existentielle. Habituellement, vous vous sentez épuisé et commencez à vous poser des questions « sérieuses ». Par exemple, « pourquoi suis-je ici? » Ou « quel est mon but dans la vie? » Ou « Est-ce que je fais la bonne chose? » ou « Qu’adviendra-t-il de moi quand je mourrai? » Nous avons tous vécu une telle crise existentielle à un moment ou à un autre de notre vie. Cependant, les questions spécifiques que nous nous sommes posées à l’époque peuvent être très différentes les unes des autres.
Une crise existentielle peut survenir à tout moment de votre vie. Des situations similaires se produisent aussi bien chez les riches que chez les pauvres. Ils n’ont rien à voir avec le niveau de vie matériel ou la qualité du travail professionnel.
Une crise existentielle survient généralement lorsque vous avez l’impression que quelque chose est hors de contrôle. C’est comme si tout ce qui était solide et certain pour vous devenait soudain instable. Comme tous les autres problèmes de ce type, une crise existentielle est associée à beaucoup de souffrance et de chagrin. Mais même dans cette situation, vous pouvez toujours saisir un sens plus profond. Ensuite, cela vous permettra d’aller au-delà de la douleur et de la souffrance elle-même. Essayons de comprendre plus en détail cette question importante pour la plupart d’entre nous.
« Lorsque nous ne pouvons plus changer la situation, nous sommes confrontés à un nouveau défi. Il est temps de vous changer. » – Viktor E. Frankl.
Qu’est-ce qu’une crise existentielle
Une crise existentielle suscite généralement beaucoup de pensées et de sentiments différents dans l’esprit. En d’autres termes, cela affecte grandement tout votre plan cognitif et émotionnel. Faire face à tant de nouvelles sensations et perceptions peut être vraiment épuisant, c’est pourquoi beaucoup de gens les considèrent comme une expérience négative.
De plus, une crise existentielle est souvent associée à une crise identitaire. Lorsque vous commencez à douter de qui vous êtes, vous commencez à douter de tout et de tout le monde dans votre vie.
Comment détecter
La principale caractéristique d’une crise existentielle est un sentiment de vide dévorant. Ce phénomène n’est peut-être pas la seule caractéristique de cette expérience particulière, mais en est une composante commune. Mais aussi d’autres symptômes peuvent vous aider à savoir si vous souffrez ou non d’une crise existentielle.
Les plus importants d’entre eux sont:
- Se sentir déplacé dans la vie. Vous avez juste l’impression que votre vie n’a pas de sens. Ni votre vie personnelle ni le monde qui vous entoure n’ont d’importance.
- Sentiment d’insécurité. Vous ne vous sentez pas en sécurité et pensez constamment à des questions telles que la vie et la mort, le bien et le mal, etc.
- Instabilité émotionnelle. Des pensées et des sentiments anxieux vous viennent tout le temps. Vous ne pouvez pas gérer vos émotions tourmentantes. Vous ne savez pas quoi faire ensuite dans la vie. Et vous ne savez pas non plus qui vous êtes et pourquoi vous avez accompli tout ce que vous avez accompli. Par conséquent, il vous est difficile d’accepter vos responsabilités et de prendre des décisions importantes concernant l’avenir.
- Sentiment général d’insatisfaction face à la vie quotidienne.
- Insomnie.
Bien sûr, la présence de symptômes spécifiques varie d’une personne à l’autre. Après tout, chaque personne est différente et a sa propre expérience de vie unique. Par ailleurs, il convient également de noter qu’une crise existentielle peut être associée à d’autres troubles psychiatriques comme la dépression.
Cependant, cela ne signifie pas qu’une crise existentielle mène nécessairement au développement de la dépression. Heureusement, une telle relation ne se produit pas.
Utilisez une crise existentielle à votre avantage
Bien qu’une crise existentielle puisse certainement être épuisante, vous pouvez l’utiliser à votre avantage. L’idée est de voir les choses sous un tout autre angle. Vous avez juste besoin d’évaluer votre potentiel et de l’utiliser pour améliorer votre situation de vie.
Sur cette base, Viktor Frankl a créé un nouveau champ de science-logothérapie. C’est une sorte de psychothérapie qui prouve que la recherche de sens est le moteur de chaque personne. Il croyait aussi que chaque personne est unique et incomparable. Et cela, selon le scientifique autrichien, signifie que le processus de développement personnel de chaque personne sera également unique.
Logothérapie de Victor Frankl
Ce type de thérapie aide à fixer un objectif dans la vie de chacun. Ainsi, il aide aussi à trouver un sens à la vie. La clé est d’aller au-delà de la souffrance et de voir votre crise existentielle comme une opportunité de découvrir qui vous êtes. Et puis vous pouvez faire un grand pas en avant avec lui.
La logothérapie existe depuis longtemps et est toujours efficace. Un exemple de logothérapie dans la psychologie et la psychothérapie contemporaines est l’étude de la dépression chez les étudiants iraniens.
La logothérapie peut également vous aider à arrêter de vous voir en tant que victime de cette attaque émotionnelle.
Au lieu de cela, vous pouvez profiter de cette occasion pour stimuler votre immunité. En d’autres termes, votre capacité à surmonter les faiblesses s’avérera être un facteur clé de votre succès ici.
Si vous changez complètement votre point de vue, vous verrez immédiatement de nouveaux concepts, idées et ressources que vous avez peut-être manqués auparavant. De plus, si vous acceptez que la crise existentielle soit inhérente à la vie de chacun, votre souffrance peut être remplacée par la tranquillité d’esprit.
Survivre une crise existentielle sans cicatrice mentale est presque impossible. Alors au lieu de gaspiller de l’énergie dans la souffrance, essayez de l’accepter, analysez et découvrez pourquoi cela s’est produit et où cela vous mènera.
Cependant, la chose la plus importante est de surmonter vos souffrances et vos doutes et de passer à autre chose. Grâce à cela, vous pourrez sortir de la crise plus forte que jamais.