Biohacking: ¿una tendencia de moda o una tendencia peligrosa?

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Biohacking: ¿una tendencia de moda o una tendencia peligrosa?
Fotografía: ivtherapy.com.ua
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Cada persona quiere ser la mejor versión de sí misma. Alguien sueña con una figura ideal, alguien quiere aumentar sus ingresos y alguien quiere tener habilidades de comunicación. Pero todo esto requiere un recurso. En busca de este recurso, apareció una tendencia muy de moda e interesante: el biohacking.

¿Qué es el biohacking?

Biohacking es la optimización del trabajo del cuerpo para aumentar su eficiencia y calidad de vida con la ayuda de la ciencia y las nuevas tecnologías. Es un estilo de vida que incluye un enfoque consciente de la rutina diaria, nutrición, sueño, entrenamiento, suplementos, trabajo, prácticas espirituales, ejercicios mentales y más.
Biohacking
Fotografía: Sergey Tinyakov | Dreamstime

Los biohackers son conscientes de que la medicina moderna y los productos farmacéuticos son solo una forma de detener la enfermedad y su manifestación aguda. Es necesario participar de forma independiente en el estudio del cuerpo y la conciencia de uno, para no ser simplemente un material prescindible gastado del sistema moderno.

Los biohackers resuelven las siguientes tareas:

  • cómo vivir hasta los 120 años;
  • cómo mantenerse en forma;
  • cómo reducir el índice de grasa;
  • cómo estimular el cerebro;
  • cómo eliminar los factores negativos que afectan la salud.
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Hay tres áreas principales en el biohacking:

  • nutrigenómica (los seguidores de esta dirección cambian su cuerpo con la ayuda de una nutrición adecuada y productos químicos);
  • Biología DIY (los biohackers de esta tendencia están experimentando con genes en condiciones artesanales, tratando de introducir nuevos genes en el cuerpo humano que puedan mejorar su rendimiento);
  • molienda (los adeptos de esta dirección mejoran su cuerpo con la ayuda de chips e inyecciones bioquímicas implantadas en la piel).

Cómo funciona el biohacking y sus principios básicos

El biohacking es principalmente una visión sistemática de la salud humana. cuyo principal objetivo es mejorar la calidad de vida. Los biohackers tienen en cuenta todos los aspectos de la vida.

Biohacking
Fotografía: Viacheslav Iacobchuk | Dreamstime
  1. La base del biohacking es el diagnóstico: controles de salud totales 1 o 2 veces al año para evaluar el estado del cuerpo.
  2. Comida. Lo que importa es la estrategia dietética, no la dieta. Lo principal es excluir la comida chatarra, los azúcares y las grasas trans, controlar el contenido calórico de los alimentos consumidos.
  3. Control del sueño. Es importante construir un sistema de sueño completo (condiciones, tiempo para dormirse y despertarse). Debes levantarte siempre a la misma hora, dormir de 7 a 8 horas al día y asegurarte de acostarte antes de la medianoche.
  4. Actividad física. El tipo y tipo de carga es diferente para todos. Lo principal es entrenar con regularidad y comodidad.
  5. Meditaciones. Ayudarán a deshacerse de la tensión, aumentarán la resistencia al estrés.
  6. Medicamentos y suplementos dietéticos que normalizan el metabolismo interno. En biohacking, el uso de sustancias biológicamente activas se basa en análisis bioquímicos. El conjunto de suplementos dietéticos debe ajustarse constantemente según los indicadores objetivos de los análisis y el estado del cuerpo.

La transformación de la salud no comienza con un viaje a la farmacia, sino con un cambio en los hábitos diarios. Lo cual es más difícil para muchos que quejarse de enfermedades y médicos, gastar dinero en un sinfín de pastillas, pero obstinadamente seguir comportándose como siempre.

«Biohacking of the brain»: un libro de referencia para los seguidores del movimiento

Durante más de dos décadas, el defensor del biohacking y autor de Brain Biohacking Dave Asprey ha trabajado con científicos para descubrir los mejores métodos para ayudar al cerebro a trabajar más rápido y de manera más productiva. Y el inversor de Silicon Valley describió todos estos métodos en su bestseller. Este es un libro sobre cómo hackear tu cuerpo y cerebro para ser mucho más efectivo en el camino hacia tus metas.

Biohacking
Fotografía: Fascinadora | Dreamstime

Tiene mucho que ver con la nutrición, porque la comida afecta directamente al cerebro. Según el autor del libro, muchos de los alimentos que comemos son dañinos. Por ejemplo, gluten, caseína, azúcar, cereales, frutos secos. Además, hay mucho en el libro sobre cómo la luz del espectro azul mata el cerebro. Esto incluye computadoras, teléfonos inteligentes, todos fluorescentes, LED, ahorradores de energía, todos con luz artificial. Para la salud, necesitamos un espectro rojo y naranja, como el sol.

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El autor del libro cree que todo sucede en nuestra cabeza y qué tan bien funciona nuestro cerebro determina cómo vivimos, cómo nos recuperamos y cómo tomamos decisiones. Hay formas de cambiar la cantidad de energía que ingresa al cerebro, a saber, a través de los alimentos, varios tipos de actividad física, espacio de trabajo, meditación.

Datos interesantes del libro «Biohacking the Brain»

  • No es el tiempo lo que importa, sino la calidad del sueño. Si entra rápidamente en la fase profunda del sueño (cuando una persona no se mueve), puede dormir bien en 5-6 horas. El alcohol y otros factores interfieren con esta fase del sueño.
  • Una dieta rica en grasas saludables ayuda a aumentar la producción de energía en el cerebro.
  • Es mejor tomar las decisiones importantes por la mañana, porque la fatiga de las decisiones puede aparecer por la noche.
  • En un estado de cetosis (falta de carbohidratos de las células), el cerebro puede funcionar de manera más eficiente.

¿Es realmente seguro el biohacking?

Por supuesto, una dieta equilibrada, un sueño de calidad saludable y el deporte son buenos para el cuerpo. Pero cada vez más a menudo, cada biohacker individual tiene sus propios elixires de juventud y conjuntos de suplementos dietéticos, que deberían brindarle al menos longevidad.

Biohacking
Fotografía: Viacheslav Iacobchuk | Dreamstime

Entonces, por ejemplo, Sergey Fage (uno de los famosos biohackers en Rusia) toma diariamente 70 tabletas de varios suplementos y vitaminas. Pero ningún médico puede decir con certeza que una cantidad tan grande de medicamentos hará más bien que mal.

Además, los trituradores que inyectan todo tipo de inyecciones de alteración del ADN están experimentando con sus cuerpos bajo tierra. No el hecho de que todo lo que hacen es seguro para el cuerpo. Nadie sabe lo que resultará en un cierto número de años.

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Pero si no se precipita de un extremo a otro, entonces el biohacking es, sin duda, una herramienta multifacética en la sección transversal de ciencias como la biopsicología, la endocrinología y la neurobiología. Gracias a él, cada persona puede cambiar de manera cualitativa y confiable su vida, hábitos, pensamiento, comportamiento y revelar completamente su potencial biológico, bombear su cerebro, su cuerpo, su psique y convertirse en una versión perfecta de sí mismo.

Aplicación de biohacking

¿Qué es el biohackeo? En su forma más pura, el biohacking es un control consciente del entorno externo e interno, destinado a aumentar el rendimiento físico y mental en todas las áreas, comenta Roman Pristansky, nutricionista, nutricionista, CEO de ELEMAX. El biohacking incluye prestar atención a lo que comemos, bebemos, tocamos, escuchamos y vemos. Se trata de gestionar los estímulos externos para formar una mejor y más sana versión de nosotros mismos.

Biohacking
Fotografía: Dmytro Zinkevych | Dreamstime
Biohacking no es un proceso que se limita a un área. Este proceso incluye mejorar todos los diversos aspectos de la salud física y mental. Desarrollar la relación entre la mente y el cuerpo.

Uno de los pasos del bihacking es mejorar la vida con suplementos, un proceso que se ha estudiado durante muchos años. Es este proceso el que funciona para la evidencia cualitativa y cuantitativa cuando se trata de aumentar la energía, la resistencia y la recuperación. Mediante el uso de suplementos nutricionales en un equilibrio de maximizar la eficacia y minimizar los efectos secundarios, puede mejorar su capacidad para lograr ciertos objetivos físicos o incluso mentales.

Uno de los suplementos mejor investigados y efectivos que puede comprar sin receta es Coenzyme Q10:

La coenzima Q10 es un nutriente y antioxidante que se encuentra en la mayoría de los alimentos y es producida naturalmente por el cuerpo humano en el hígado. Es un componente esencial para la producción de energía y el funcionamiento saludable y eficiente de las mitocondrias en cada célula de su cuerpo, lo que a su vez afecta a todos los tejidos y órganos.

Coenzima Q10 – activador de la energía celular
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El aumento del estrés emocional y físico, junto con los cambios relacionados con la edad, conducen a una deficiencia de antioxidantes esenciales. Los niveles de coenzima Q10 deben mantenerse constantemente debido a su importancia primordial para mantener la juventud y promover la salud.

Los beneficios del biohackeo

  • Reduce el estrés y la ansiedad – meditación. Es difícil estar «a caballo» cuando te vencen los pensamientos negativos. Por ejemplo, al meditar regularmente, puede mejorar el autocontrol, mantener la estabilidad emocional y superar situaciones estresantes.
  • Mejora el metabolismo – deporte. Tener más músculo en tu cuerpo aumenta la cantidad de calorías que quemas en reposo. Con una tasa metabólica más alta, puede comer más alimentos mientras mantiene sus calorías en un nivel saludable sin aumentar de peso.
  • La autoestima y la confianza en uno mismo es un deporte. El entrenamiento de resistencia mejorará tu físico. Tener un cuerpo del que te sientas orgulloso aumentará en gran medida tu confianza en ti mismo y tu autoestima, lo que se verá reflejado en cada área de tu vida.
¿Probablemente estés pensando que el biohacking es solo superación personal? Bueno, no, en realidad no. El biohacking es un enfoque holístico de la biología humana. Es un sistema integral para regular todos los aspectos de nuestro yo físico. Todo, desde la música que escuchamos, los alimentos que comemos hasta el ejercicio, afecta nuestra salud, comportamiento y rendimiento general. En esencia, el biohacking, como la piratería informática, es un «truco» para lograr un resultado óptimo.
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Ratmir Belov
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