Las ideas sobre la felicidad son puramente individuales. Para algunos, la felicidad es una familia numerosa y amistosa, visitas frecuentes a familiares y ocio familiar conjunto. Alguien mide la felicidad con el grosor de una billetera. Y para algunos, la felicidad es una oportunidad para la autorrealización creativa y nuevas impresiones vívidas.
La comprensión de la felicidad está determinada por el sistema de orientaciones de valores humanos, por lo tanto, la comprensión de este estado mental es tan subjetiva. Sin embargo, hay algunos componentes comunes que son igualmente significativos y valiosos para cada persona. Además, existen principios universales, siguiendo los cuales todos pueden encontrar su felicidad en la vida.
¿Qué es la felicidad?
Si recurres a revistas y libros de psicología, puedes encontrar muchas definiciones de felicidad:
- Sócrates escribió que la felicidad es el bien supremo, pero no se limita a la posesión de ciertos valores materiales. Además, la salud y la belleza física no pueden entrar en la definición de felicidad, porque el cuerpo envejece, perdiendo gradualmente su fuerza y sus atractivos. Un componente integral de la felicidad es la alta espiritualidad y moralidad de una persona. Lo que hace feliz a una persona son las obras virtuosas y una vida prudente.
- La felicidad en la comprensión de Aristóteles se compone de elementos tales como la virtud, la amistad, la salud, la prosperidad, una posición de vida activa del individuo.
- Según las opiniones de Epicuro, la felicidad consiste en la amistad, la libertad, una actitud sabia ante los acontecimientos de la vida, la capacidad de mantener la calma, la autorrealización creativa.
- La felicidad es comodidad psicológica. Los pensadores del Renacimiento creían que una persona se hace más feliz o más infeliz por sus acciones.
- La felicidad es un estado de paz mental y una sensación de armonía con uno mismo y con el mundo. Según el clero, es posible alcanzar un estado de felicidad a través de la verdadera fe en el poder divino y la humildad.
- l Landau argumentó que la felicidad es trabajo, comunicación y amor.
- La felicidad es un estado de ánimo en el que una persona está satisfecha con las condiciones de su vida, los resultados de su propio trabajo y las características de las relaciones interpersonales. Sin embargo, los filósofos hacen una reserva: es imposible alcanzar un estado completo de felicidad.
Todas las definiciones de felicidad están unidas por el concepto de satisfacción de una persona con su propia vida. La presencia de un componente común en diferentes interpretaciones del término sugiere que este estado de ánimo tiene ciertos parámetros que son importantes para cada persona. La felicidad adquiere individualidad en los detalles, y su marco es universal.
Información adicional: Muchos psicólogos tratan de evitar el término «felicidad» en su trabajo, ya que su significado es muy amplio y subjetivo. En su lugar, utilizan un concepto sinónimo: «bienestar subjetivo».
Componentes básicos de la felicidad
Los componentes universales de un estado mental de felicidad son:
- Apoyo y amor de un ser querido. Si una persona está sola, no podrá sentirse feliz, porque sabe que en una situación difícil tendrá que depender solo de sí mismo. Para ser feliz, es importante saber que hay una persona cerca que ama no por algo, sino a pesar de todo, dispuesta a escuchar y comprender, y no condenar. Es importante que todos sepan que hay alguien con quien se puede contar para obtener ayuda.
- La capacidad de divertirse. Los optimistas realmente saben cómo disfrutar de la vida. Ellos notan la belleza en lo ordinario, aprecian cada momento de la vida. Es muy difícil para las personas con puntos de vista pesimistas alcanzar un estado de felicidad.
- La capacidad de tomar decisiones libres. Una persona es feliz solo cuando no experimenta la presión de la sociedad, cuando la necesidad de vivir según las reglas de otra persona no se cierne sobre él. Para aprender a hacer una elección libre e independiente, debe involucrarse en el autoconocimiento. Esto es necesario para una comprensión clara de sus propios deseos y necesidades. Es importante aprender a priorizar y, eligiendo entre dos alternativas, estar preparado para ser responsable de tus acciones y hechos.
- La capacidad de vivir en un estado de flujo. Este enfoque es promovido por los psicólogos. Se basa en la teoría de que la vida es pasajera, por lo que no debes dejar la alegría para después. Además, no se lamente por las oportunidades perdidas y los errores cometidos. Vivir en un estado de flujo, vivir el momento significa apreciar cada momento y caminar por la vida con la frente en alto. Por supuesto, habrá errores, pero esto no es motivo de desesperación, sino un motivo de crecimiento personal y superación personal.
- Libertad de la envidia. La gente feliz no se pone celosa. Una persona feliz entiende que todo el mundo es bueno en algo, por lo que no se compara con los demás. La única comparación que se permiten es compararse hoy con ellos mismos ayer.
- Objetivo de vida. Si una persona tiene una meta y todas sus acciones están dirigidas a lograr esta meta, la persona se siente feliz. Tiene la oportunidad de aplicar sus habilidades y talentos, disfrutar superando obstáculos en el camino hacia la meta y mejorar sus habilidades personales. Su vida está llena de significado, y esto lo hace feliz.
- Pasatiempos. Para ser feliz, necesitas llenar tu vida de contenido. Es imposible alcanzar un estado de paz mental y armonía si no hay nada en la vida más que deberes rutinarios en el trabajo y las tareas del hogar. Para ser feliz, necesitas encontrar tiempo todos los días para tus actividades favoritas.
Falsos componentes de la felicidad
No todos logran encontrar la felicidad, ya que muchos se guían por pautas falsas en el camino. Entonces, valores como:
- dinero (no todo se puede comprar en el mundo; los millonarios sufren de falta de comunicación simple de corazón a corazón);
- belleza externa (puedes hacer un hermoso peinado y maquillaje, pero no son capaces de ocultar el vacío espiritual);
- valores materiales (ni una sola cosa puede complacer infinitamente a una persona);
- caprichos momentáneos (sexo único, alcohol y diversión en compañía de amigos dudosos solo brindan felicidad a corto plazo).
¿Cómo ser más feliz?
¡Esto es interesante! Los psicólogos han desarrollado una fórmula para la felicidad. Entonces, como resultado de la investigación psicológica, los científicos han encontrado que:
- la capacidad de experimentar la felicidad está determinada en un 50 % por los genes;
- El 10 % de este estado mental depende de las circunstancias de la vida;
- 40% de la presencia o ausencia de bienestar mental depende de las acciones de la persona misma.
Resulta que, en parte, una persona misma puede influir en la transformación del polo del estado mental.
Para ser más feliz, debes cambiar tu actitud hacia el mundo que te rodea y las personas que lo habitan. Sin embargo, la transformación no ocurrirá por sí sola. Es necesario desarrollar gradualmente nuevos hábitos y estereotipos de comportamiento:
- Necesitamos aprender a mostrar empatía. En términos simples, una persona se vuelve más feliz cuando adquiere la capacidad de empatizar con los demás. Esto se aplica no solo a la capacidad de compartir el dolor con una persona (para expresar palabras de apoyo y simpatía). Es mucho más difícil aprender a ser sinceramente feliz por otras personas, a admirarlas sin una sombra de envidia, sin una sonrisa artificial.
- Ampliar la gama de conexiones sociales. Una persona se vuelve más feliz cuando satisface su necesidad de comunicación. Cuantos más contactos sociales tiene una persona, más feliz se vuelve. El paso principal para el bienestar mental es lidiar con sus miedos internos: algunos no llaman ni escriben primero porque tienen miedo de parecer entrometidos. Como resultado de tal razonamiento, a los ojos de amigos y conocidos se ven poco comunicativos, y en sus almas son profundamente infelices, porque reprimen deliberadamente su necesidad de comunicarse con aquellos que les interesan.
- Para ser más feliz, necesitas aprender a agradecer sinceramente a las personas por su atención, ayuda y tiempo.
- El camino más seguro hacia la felicidad es el perdón. En lugar de guardar rencor a una persona, es mejor discutir abiertamente la situación actual con ella. Una conversación franca sobre los sentimientos une a las personas y las hace más felices.
- Para sentirte feliz, necesitas hacer algo bueno y útil todos los días, no solo para los demás. Nadie exige heroísmo y hazañas. Basta con cuidar de los demás y felicitar a los seres queridos.
- Es importante aprender a reaccionar constructivamente a los eventos negativos de la vida. Es ingenuo creer que las personas felices nunca enfrentan la pérdida de seres queridos, el engaño, la traición. También suelen experimentar emociones negativas, pero no se agotan con ellas. Es importante aprender a aceptar los problemas y verlos como una oportunidad para el autodesarrollo y la superación personal, y no deleitarse con el dolor y la culpa.
- La meditación regular facilita los cambios constructivos en la visión del mundo y el sistema de valores.
- El ejercicio sistemático no solo ayudará a mantener los músculos en buena forma, sino que también tendrá un efecto positivo en el fondo emocional de una persona. Al mismo tiempo, no es necesario apuntarse a una sección de crossfit, exponiendo tu cuerpo a agotadores entrenamientos. Basta con encontrar clases de baile para adultos.
Qué impide que las personas sean felices
Soñando con la felicidad, muchos no pueden alcanzarla, porque:
- las personas tienden a centrarse en los fracasos y los aspectos negativos de ciertos eventos de la vida;
- el pensamiento pesimista tiene un efecto destructivo en los recursos personales de una persona, simplemente no tiene la fuerza para comenzar una nueva vida;
- Es bastante difícil abandonar el modelo habitual de comportamiento;
- La cosmovisión de una persona, que se ha formado a lo largo de su vida, no puede cambiar en un momento, pero una persona quiere resultados inmediatos;
- el retraso en el resultado de nuevas acciones y nuevos pensamientos lleva a que el individuo abandone el trabajo que ha comenzado, volviendo a las viejas actitudes y principios no constructivos.
Así, el fenómeno de la felicidad es muy complejo e interesante. Afortunadamente, cada persona se esfuerza, pero no todos eligen el camino correcto. Los valores materiales y el bienestar financiero son solo atributos externos e imaginarios de la felicidad. La verdadera felicidad se manifiesta en valores intangibles: aceptación de las propias características personales, comunicación abierta, amor mutuo, respeto por las personas.
