Cómo deshacerse de la congestión nasal – 8 consejos

Cómo deshacerse de la congestión nasal – 8 consejos
Fotografía: Pedro Pascual | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Incluso el más mínimo cambio en el clima hace que una persona sea propensa a los resfriados, la gripe y la congestión nasal.

Inmediatamente se vuelve de gran interés deshacerse de la congestión ya que dificulta la respiración, afectando otras funciones como comer, beber, dormir o incluso concentrarse en el trabajo.

La creencia común entre las personas es que la congestión nasal es el resultado de demasiada mucosidad en las fosas nasales, de hecho, la principal causa de la congestión nasal es la inflamación de los vasos sanguíneos de los senos paranasales y estas malformaciones son causadas por resfriados, gripe, alergias. o cualquier otra infección.

Independientemente de lo que le cause molestias, le presentamos varias formas de ayudarlo a lidiar con la congestión nasal.

Sonarte la nariz

Este método aparece como el más utilizado, pero puede haber algo más que no sepamos.

how to get rid of a stuffy nose
Fotografía: MoonSafarii | Dreamstime

Soplar ambas fosas nasales al mismo tiempo, de acuerdo con investigaciones científicas, en realidad introduce mucosidad en el pecho, ya que hay mucha presión sobre ellos debido al soplado. Se puede argumentar que soplar una fosa nasal a la vez mientras se cierra la otra con los dedos es la mejor manera de eliminar la mucosidad de la cavidad sinusal.

Vapor de agua

Usar vapor para deshacerse de la congestión nasal es el segundo método más común. Coloque su cara sobre agua muy caliente o hirviendo para que los vapores que lleguen a su nariz ayuden a despejar sus fosas nasales. En cuestión de segundos, este método comenzará a mostrar su eficacia.

El sistema inmunológico es un mecanismo único que permite que una persona sobreviva
El sistema inmunológico es un mecanismo único que permite que una persona sobreviva

Sin embargo, es mejor ponerse una toalla sobre la cabeza y también alrededor de los utensilios de cocina que sueltan vapor para evitar que se escape. También es importante comprobar la temperatura del vapor emitido para evitar quemaduras en la piel.

Usar un humidificador

Un humidificador funciona mejorando el nivel de humedad en su habitación simplemente convirtiendo el agua en humedad que llena lentamente el aire.

Los humidificadores también diluyen la mucosidad de los senos paranasales, lo que puede ayudar a aliviar la congestión nasal. Respirar aire húmedo por un tiempo ayuda a aliviar la inflamación y la irritación que causa la congestión.

Use un spray de sal

Los mercados de hoy en día están repletos de aerosoles salinos de venta libre para ayudarlo a deshacerse de la congestión nasal. El spray ayuda a diluir los conductos mucosos, lo que permite que la membrana mucosa se deslice fácilmente.

how to get rid of a stuffy nose
Fotografía: Roman Chazov | Dreamstime

También puedes hacer este spray de sal en casa. Agregue una cucharadita de sal a una taza de agua tibia, revuelva hasta que la sal se disuelva por completo en el agua. Posteriormente, añade una gota de agua salada en una de las fosas nasales con ayuda de un gotero. Permanezca en esta posición durante unos 10 segundos y luego enjuague suavemente el agua y la mucosidad de la nariz. Repita el mismo procedimiento con la otra fosa nasal.

Utiliza aceite de eucalipto

Agregue 1 gota de aceite de eucalipto puro por cada cucharadita de aceite de oliva en un recipiente de vidrio o cerámica (no de plástico).

El sistema inmunológico es un mecanismo único que permite que una persona sobreviva
El sistema inmunológico es un mecanismo único que permite que una persona sobreviva

Sumerge un lado de la tela en esta mezcla. Ahora pon el extremo sumergido en tu fosa nasal y respira profundamente. Repita el mismo procedimiento con la otra fosa nasal. Asegúrese de usar este método una hora antes de acostarse y dentro de la media hora después de despertarse para despejar efectivamente sus fosas nasales.

Rociar aceite de eucalipto puro en un pañuelo y olerlo a lo largo del día también puede ayudarte a deshacerte de la congestión nasal.

Dieta y consumo de agua

Cuando sufres de un resfriado, tiene sentido observar los tipos de alimentos que comes. Se deben evitar alimentos como los lácteos porque se sugiere que la proteína beta-cm-7 en la leche puede contribuir a la producción de más esputo en pacientes con resfriados y gripe.

También se cree que los alimentos picantes como la pimienta, el rábano picante (wasabi) y el jengibre alivian temporalmente la congestión nasal. Sin embargo, pueden empeorar la condición después de que desaparezcan sus efectos, pero sus olores fuertes y picantes funcionan y lo ayudarán a deshacerse de la congestión nasal.

Principios de alimentación saludable para una vida larga y saludable
Principios de alimentación saludable para una vida larga y saludable

Beber té, frutas ricas en vitamina C, agua caliente con limón y miel ayudarán a aliviar la congestión nasal. De todos los factores, la hidratación y beber mucha agua marcan la mayor diferencia a la hora de relajar las fosas nasales.

Descongestionantes y Mentas

Los descongestionantes contienen ingredientes activos que generalmente consisten en pseudoefedrina o fenilefrina.

how to get rid of a stuffy nose
Fotografía: Yaremkok | Dreamstime

Estos descongestionantes están fácilmente disponibles incluso sin receta médica y son muy buenos para enmascarar los síntomas en lugar de tratarlos. Sus síntomas pueden encontrar un alivio temporal, pero la capacidad de un descongestionante para tratar la causa subyacente es bastante cuestionable.

Las mentas también ayudan a deshacerse de la congestión nasal, pero solo temporalmente.

Compresa caliente

Remoje una toalla de mano pequeña en agua caliente y escúrrala por completo. Ahora ponlo en tu cara, especialmente en tu nariz y frente, para que parte del calor entre en tus senos paranasales. Este procedimiento ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor, lo que ayuda a despejar la congestión nasal.

Una nariz tapada puede hacerte sentir muy incómodo, pero estos remedios seguramente serán tu salvador durante un momento difícil. Cuéntanos cuál de estos remedios caseros te ha ayudado a deshacerte de la congestión nasal. No olvides compartir este artículo con tus amigos.

1
Contenido Cuota