Ataques de pánico: ataques de ansiedad, miedo sin razón que son difíciles de soportar. Los ataques de pánico son posibles por la noche, durante el día. La condición se acompaña de síntomas somáticos. Pertenece a la categoría de trastornos neuróticos.
Los ataques de pánico son posibles con y sin trastorno de pánico. A veces acompañado por el desarrollo de feocromocitoma, fobias, depresión.
Posible en el contexto de trastornos endocrinos, enfermedades del corazón, disfunción somatoforma. Hay descripciones de ataques de pánico mientras se toman medicamentos. Los ataques de pánico son bastante comunes, familiares para más del 20% de la población mundial de 20 a 30 años. Muchas mujeres experimentan ataques de pánico durante el embarazo.
Razones
Mientras que los médicos no saben exactamente qué causa los ataques de pánico. Se han descubierto algunos de los factores, condiciones y desviaciones que predisponen a los ataques de pánico.
El mecanismo que desencadena un ataque fue determinado por la evolución: es una respuesta psicofísica a una situación peligrosa. Los síntomas, las causas y el tratamiento de los ataques de pánico son un tema candente de investigación para neurólogos y psiquiatras.
Se sabe que la condición está precedida por una descarga de adrenalina que estimula el sistema nervioso simpático. Los órganos internos se llenan de sangre, la presión sube, la sangre se sobresatura de oxígeno.
Por primera vez, un ataque se desarrolla en condiciones que afectan el sistema nervioso humano (sobrecarga, exceso de trabajo, agotamiento). Los ataques de pánico son típicos después del alcohol, café, té. Posible reacción al conflicto, estrés repentino o crónico. La persona interpreta la situación de forma catastrófica. Esto aumenta la ansiedad, la psicosomática de un ataque de pánico.
Las causas indirectas de la condición son:
- incapacidad para aceptar emociones negativas;
- incomprensión del propio estado emocional;
- evitar la negatividad.
Los ataques de pánico son comunes en niños y jóvenes. La manifestación se produce a una edad temprana. Más de la mitad de los casos – hasta 24 años. Las anomalías genéticas son un factor predisponente. El riesgo de manifestación es mayor si un pariente cercano tiene síndrome de ataque de pánico.
Los ataques de pánico y la adicción al alcohol y las drogas están estrechamente relacionados. La violación se observa a menudo con depresión, ansiedad. Los ataques de pánico son posibles con la osteocondrosis cervical.
Las encuestas realizadas han encontrado que, con mayor frecuencia, la causa de un ataque de un ataque de pánico situacional es:
- dificultades familiares;
- problemas en el equipo de trabajo;
- presión en una institución educativa;
- grave situación en la ciudad;
- situación de estrés en el país;
- preocupación por la salud, el éxito de los seres queridos.
Síntomas
El síntoma principal de un ataque de pánico es un ataque de miedo. El paciente siente ansiedad, pánico, está tenso internamente. Manifestaciones asociadas:
- aumento del ritmo cardíaco;
- sudoración excesiva;
- dificultad para respirar;
- temblor;
- náuseas;
- asfixia;
- mareos;
- proximidad del desmayo;
- trastorno del sueño;
- pensamientos confusos;
- parestesia de las extremidades;
- miedo a morir, volverse loco, perder el control de uno mismo;
- desrealización;
- despersonalización.
Hay ataques de pánico en un sueño; a veces los ataques van acompañados de trastornos de las heces, dolor abdominal, calambres en las extremidades y aumento de la presión. Al interrogar al paciente, determine cuántos síntomas asociados acompañan al ataque. Dicen sobre ataques de pánico si hay 4 o más de ellos.
Si hablamos de lo que es un ataque de pánico, en palabras sencillas, podemos formular el fenómeno como un ataque de ansiedad. Para algunos, este es un estado de tensión interna, otros caen en pánico severo. Más a menudo, los médicos observan ataques de pánico con un bajo grado de manifestaciones emocionales. El estudio de numerosas descripciones de cómo ocurre un ataque de pánico ha revelado amplios límites de tiempo para un ataque: desde varios minutos hasta muchas horas.
El aumento de la presión durante los ataques de pánico, la sudoración y el temblor hacen que busquemos una explicación al padecimiento en la salud del corazón. La interpretación incorrecta conduce a visitas fallidas a especialistas altamente especializados. La psicoterapia ayuda con los ataques de pánico, por lo que los médicos suelen derivar al paciente a un psiquiatra, psicoterapeuta, neurólogo. Preocupado por un diagnóstico erróneo, una persona es propensa a la hipocondría.
Dado que no se sabe por experiencia personal cómo se manifiestan los ataques de pánico antes del primer ataque, el episodio deja una fuerte impresión. Casi siempre, sigue una repetición del incidente, formando la ansiedad de esperar un ataque. Esto refuerza la condición patológica. Si los ataques de pánico vienen en situaciones similares, la persona los evita; desarrolla agorafobia, desadaptación a la sociedad.
Síntomas de ataques de pánico en mujeres
Los representantes del sexo débil experimentan PA con más frecuencia que los hombres. Los síntomas de un ataque de pánico en las mujeres son similares a la lista descrita anteriormente. La condición a menudo se desarrolla a la edad de 25-44 años. El pulso durante un ataque de pánico se acelera, el corazón late con frecuencia, la respiración se detiene, no hay suficiente aire. A menudo el estado de desmayo.
Los ataques de pánico son especialmente comunes durante el embarazo. La peculiaridad del caso son los métodos limitados de tratamiento debido a la incapacidad de prescribir medicamentos populares al paciente. El apoyo psicoterapéutico, el tratamiento hipnótico, el autoentrenamiento para ataques de pánico se convierten en medios de control del estado.
Síntomas de ataques de pánico en hombres
El género afecta únicamente a las estadísticas de distribución de casos. Los síntomas de un ataque de pánico en los hombres no difieren de los característicos de las mujeres. El síntoma principal es un ataque de ansiedad, miedo. Se sabe cuánto dura un ataque de pánico: un promedio de 15 a 30 minutos.
Al evaluar el estado, se presta atención a los signos que lo acompañan de la lista de asociados. Si se identifican más de 3 coincidencias, recurren a un neurólogo, un psicoterapeuta. Más a menudo, los ataques de pánico se observan a la edad de 25-64 años; el pico cae en el grupo de edad de 25-44 años.
Síntomas de los ataques de pánico en niños y adolescentes
En la mayoría de los menores, los ataques de pánico están asociados a desequilibrios hormonales debido a la maduración del organismo.
Los síntomas de un ataque de pánico en adolescentes son típicos, similares a los de los adultos. Los componentes emocionales están fuertemente expresados. La temperatura durante los ataques de pánico es casi siempre estable, normal, aunque se sienten sofocos de calor y frío.
Después de un tiempo después de la primera, sigue una repetición. Hay casos en que los ataques empeoraron a una edad joven, madura e incluso vejez.
Cómo aparece
Si hay dolor en el pecho, no hay suficiente aire. Es posible determinar finalmente la naturaleza del ataque solo sobre la base de los resultados de estudios de laboratorio instrumentales.
Puede reconocer un ataque por la respiración: durante los ataques de pánico, se desvía, hay una sensación de falta de oxígeno. Al mismo tiempo, aparece un miedo sin causa inexplicable, que es difícil de controlar. El paciente siente lo que está pasando como desde fuera: parece que el ataque no le está pasando a él. Con menos frecuencia, la ansiedad se reemplaza por:
- anhelo;
- opresión;
- agresión;
- llanto.
El neurólogo le informará sobre los peligros de los ataques de pánico después de diagnosticar la afección. El ataque en sí no es peligroso, pero reduce la calidad de vida y provoca graves trastornos mentales. Si nota estos síntomas, debe consultar a un médico.
Visualizaciones
En neurología, los ataques de pánico se dividen en 3 tipos:
- espontáneo;
- situacional;
- condicionalmente situacional.
El primer tipo de ataque de pánico es un ataque repentino sin causa aparente.
El segundo está precedido por la formación de una situación traumática o la expectativa de una. Situacional es posible en el examen, en vísperas del conflicto.
El tercer tipo es provocado por factores químicos, biológicos. Éstos incluyen:
- alcohol;
- cafeína;
- sustancias narcóticas;
- hormonas.
Detección
Antes de iniciar el tratamiento de los ataques de pánico, evalúe el estado del paciente. Se ha desarrollado una escala de gravedad. Se basa en la prueba del ataque de pánico. El resultado de la prueba se utiliza para determinar la gravedad del ataque de pánico.
Lista de verificación de ataques de pánico
Un cuestionario de ataque de pánico es un conjunto de preguntas que requieren una respuesta positiva o negativa inequívoca. El paciente refiere convulsiones y sus características.
Prueba de pánico
Primera batería de preguntas:
- ¿Ha tenido algún ataque de ansiedad en el último mes?
- ¿Ha habido gente así antes?
- ¿Ocurrieron las convulsiones de forma impredecible?
- ¿Existe el temor de repetir la situación?
El segundo bloque está dedicado a las sensaciones durante un ataque. Estaban allí:
- Respiración superficial y frecuente;
- Latidos cardíacos frecuentes y desiguales;
- Dolor en el lado izquierdo del esternón;
- Sudar;
- Mareas;
- Falta de aliento;
- Molestias en el tracto gastrointestinal;
- Entumecimiento de las extremidades;
- Temblor en el cuerpo;
- Mareos;
- Miedo a morir.
La interpretación de los resultados la realiza un psicoterapeuta o un neurólogo.
Otros diagnósticos
El método para determinar el diagnóstico es una encuesta del paciente con una evaluación de la frecuencia y gravedad de las convulsiones. Un síntoma típico es una combinación de miedo y manifestaciones somáticas. Los ataques de pánico se definen por cambios de comportamiento después del primer ataque.
Características de los ataques de pánico:
- duración típica de hasta una hora;
- resolución espontánea;
- situaciones repetitivas.
El criterio diagnóstico es la manifestación de síntomas que sobrevienen de forma súbita, alcanzando un máximo en 10 minutos.
¿Qué hacer con los ataques de pánico?
Principales medidas:
- control de la respiración;
- cambiar la atención.
El psicoterapeuta habla sobre qué hacer con un ataque de pánico en el primer entrenamiento. Un ataque de pánico se acompaña de hiperventilación, lo que provoca un deterioro del estado debido a un desequilibrio de gases en la sangre. El algoritmo de cómo calmarse durante un ataque de pánico comienza con la normalización de la respiración. Para hacer esto, presione una bolsa de papel contra la nariz, respire lenta y uniformemente.
Para controlar el pánico, debe cambiar de pensamiento, cambiando el foco de atención. Los primeros auxilios que se brindan a uno mismo durante un ataque de pánico es la máxima concentración en el negocio que la persona estaba realizando antes del ataque. La primera vez es difícil. Los psicólogos aconsejan:
- cuenta numerosos objetos pequeños cerca;
- resolver un problema aritmético;
- hacer un masaje de manos, orejas.
Ejercicios para ataques de pánico
Los ejercicios de respiración para los ataques de pánico son una forma eficaz de restablecer el equilibrio de gases en la sangre. Esto debilita los síntomas somáticos de la condición. El ejercicio más efectivo se llama «5-2-5». La tarea del practicante es respirar con el diafragma.
El ejercicio de ataque de pánico comienza con una respiración profunda (5 segundos). A esto le sigue aguantar la respiración durante 2 segundos y exhalar durante cinco segundos. El ciclo se repite dos veces. Haz 5 pares ordinarios de «inhalar-exhalar». Vuelve al ejercicio.
Hipnosis para ataques de pánico
La hipnosis para los ataques de pánico es un método bien establecido para trabajar con pacientes. Hay dos enfoques:
- clásico;
- Ericksoniano.
Con el método clásico, se introduce al paciente en un estado de cambio de conciencia, una especie de sueño; sugerir ajustes. El efecto se puede lograr rápidamente, pero el método no es aplicable a todos.
El método Ericksoniano involucra sumergir al cliente despierto en un trance y formar suavemente las actitudes correctas. La efectividad de la técnica es alta, porque el cliente no se resiste.
Ayúdate a ti mismo y a los demás
Autoentrenamiento útil. Durante un ataque, repita la declaración sobre la finalización de la fase aguda en cuestión de minutos. Recuerden la seguridad del estado, la ausencia de una amenaza grave.
Los psicólogos explican cómo ayudar a una persona con un ataque de pánico: debe ignorar lo que está sucediendo, cambiar el foco de atención, demostrar calma, tomar al paciente de las manos y hablarle en un tono tranquilo, asegurándole que la situación será resuelto pronto.
¿Cómo afrontar un ataque de pánico por tu cuenta?
La tarea del paciente es tomar el control de la respiración y cambiar el foco de atención para calmarse. Es más fácil si tienes una bolsa de papel a mano. Se presiona contra la boca y se inhala lenta y profundamente, se exhala en ella. Si no hay nada como esto cerca, las manos se doblan en un bote y se presionan contra los labios. La normalización de la respiración es el primer y principal punto para ayudarse a sí mismo.
Un aspecto importante del control estatal es comprender su naturaleza. Para deshacerse de un ataque de pánico, es necesario estudiar la información sobre los ataques, descubrir los factores que provocan y determinar la naturaleza del curso de la fase aguda. Una vez identificado lo que conduce a un agravamiento, estas situaciones se excluyen de la vida cotidiana o reducen su impacto en la conciencia. Consultar a un psicólogo o visitar un grupo de apoyo ayudará.
La práctica del «lugar seguro» es útil. Implica concentrarse en la imagen de un determinado lugar en el que una persona es invulnerable. Mantenga la imagen en su mente hasta que termine la convulsión.
Consecuencias
Las consecuencias de los ataques de pánico no son letales, sino desagradables. La falta de tratamiento conduce a la agorafobia.
Una persona pierde la adaptación a la sociedad, se cierra en sí misma. La depresión, la neurosis y otros trastornos mentales son posibles. Disminución del rendimiento, disminución de la calidad de vida.
Salida
De media, más del 20% de los jóvenes conocen por experiencia propia cómo se manifiestan los ataques de pánico, aunque no siempre son conscientes del motivo de los ataques. Suponiendo un ataque, debe comunicarse con un neurólogo o psicoterapeuta; tras la confirmación del diagnóstico: someterse a un tratamiento y aprender métodos para controlar el cuerpo.
