El humor es la vitamina de la longevidad.

El humor es la vitamina de la longevidad.
Fotografía: Prostockstudio | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Humor es una actitud amable y positiva, una paleta brillante de una vida aburrida, alivio de un estado de ánimo depresivo y libertad ante las dificultades.

Muchos estudios han demostrado que el humor puede hacer que las personas sean felices y saludables, el humor puede aumentar la confianza y el coraje de las personas que ya están enfermas para luchar contra la enfermedad, y el humor también puede facilitar la adopción de un estilo de vida saludable, prolongando así la vida.

El humor es una buena forma de prevenir enfermedades

En la vida rápidamente cambiante de la sociedad moderna, muchas personas se sienten agotadas física y mentalmente, y el estrés socava la salud todo el tiempo. Un estudio inicial publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que el estrés aumentaba el riesgo de 41 tipos de enfermedades autoinmunes en un 36 %, como la psoriasis y la artritis reumatoide.

Este estudio es el resultado de la comparación de más de 106 000 pacientes con trastornos de estrés con más de 1 millón de personas sin trastornos de estrés. ¿Por qué el estrés causa enfermedades autoinmunes? Algunos científicos sugieren que la presión arterial alta provoca cambios en el estilo de vida, como falta de sueño, descontento y embriaguez.

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En estos momentos, la risa es la mejor arma contra el estrés. Un artículo publicado en British Heart Journal afirma que la risa puede mejorar la salud física y mental y prevenir y tratar enfermedades al estimular el flujo sanguíneo.

Michael Miller, director del Centro de Cardiología Preventiva de la Universidad de Maryland, que ha estudiado la función terapéutica de la risa durante décadas, realizó un experimento. Consistía en ver películas de diferentes géneros. Los resultados mostraron que después de ver la tragedia, el flujo de sangre en 14 de 20 personas disminuyó, y después de ver la comedia en 19 de 20 personas aumentó. La diferencia en el flujo sanguíneo entre las dos emociones es superior al 50%. Se puede observar que el humor y la comedia aportan a las personas más nutrientes beneficiosos y son más propicios para mantener un estado de ánimo positivo y optimista.

Yoga – una actividad para el alma y el cuerpo
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Una actitud positiva y optimista puede reducir la exposición de las personas a las enfermedades. Un estudio publicado por científicos de la Universidad de Harvard en la Conferencia Internacional de la Sociedad Respiratoria Europea de 2020 descubrió que mantener una actitud optimista y positiva hacia la vida puede ser la clave para la longevidad.

Este estudio encuestó a 70,000 mujeres durante 8 años y encontró que aquellas que son optimistas tienen un riesgo significativamente menor de morir de enfermedades como enfermedades cardíacas, cáncer y derrames cerebrales. Los investigadores dicen que una mentalidad positiva y optimista es más beneficiosa para la salud cardiovascular, lo que puede deberse a que una perspectiva optimista de la vida puede reducir los lípidos en la sangre, reducir la inflamación y aumentar los niveles de antioxidantes.

El humor puede disipar la «tristeza sincera» en pacientes gravemente enfermos

El humor no solo previene la aparición de enfermedades, sino que también ayuda a las personas a afrontar situaciones difíciles. Científicos noruegos han publicado un informe de estudio que los adultos con sentido del humor tienden a vivir más que aquellos que carecen de la alegría de vivir. Este fenómeno es especialmente evidente en pacientes con cáncer.

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Después de una encuesta de seguimiento de 7 años de aproximadamente 54,000 noruegos, Sven Sveback, investigador de la Facultad de Medicina de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, publicó este informe. El informe muestra que cuanto mayor es el papel del humor en la vida de los pacientes, mayor es su probabilidad de sobrevivir durante 7 años.

Entre las personas encuestadas, los adultos del cuartil superior con más sentido del humor tenían un 35 % más de probabilidades de sobrevivir que los adultos del cuartil inferior con menos sentido del humor. Las personas con un gran sentido del humor tienen un 70% menos de probabilidades de morir que las personas sin sentido del humor.

Felicidad – es y puedes ser feliz
Felicidad – es y puedes ser feliz

Un ingenioso estudio japonés descubrió que los pacientes que recibieron terapia de la risa tenían un mejor rendimiento cognitivo y estaban menos enfermos que los que no la recibieron. El plan específico de tratamiento de la risa es permitir que los pacientes vean un programa de comedia oral japonesa tradicional una vez cada dos semanas, hasta un total de 4 veces.

Esto se debe a que sonreír no solo puede estimular las células nerviosas para que liberen endorfinas, que pueden hacer que las personas se sientan felices y aliviar el dolor, sino que también puede activar las células asesinas naturales. Las células asesinas naturales eliminan sin piedad a los malos, como las células cancerosas, las células infectadas por virus y los parásitos.

Según la teoría psicoanalítica de Freud, el humor intenta expresar pensamientos reprimidos de una manera socialmente aceptable. El humor es una afirmación de dignidad, el humor es una expresión de mentalidad abierta, una expresión artística de optimismo y generosidad, y se puede reír cuando se enfrenta a dificultades.

Puede influir eficazmente en el comportamiento de salud de las personas

Recientemente, el Australian-New Zealand Journal of Public Health publicó una revisión sistemática en línea de estrategias basadas en el humor para abordar las prioridades de salud pública. Las investigaciones han demostrado que el humor puede ser eficaz para influir en el comportamiento saludable de las personas.

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Esta revisión sistemática analiza 13 estudios de los últimos 10 años que utilizan el humor para transmitir mensajes serios que cubren temas como la salud mental, el autoexamen del cáncer de mama, el cáncer de piel y el abuso del alcohol.

El punto es hacer que la información del miedo sea fácil de aceptar. El humor, si se usa correctamente, puede actuar como un amortiguador emocional y eliminar algunos de los miedos, transmitiendo así información potencial a la audiencia objetivo e influyendo en su comportamiento y actitudes.

Afirmaciones – prepárate en la afirmativa
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Se ha demostrado que el humor atrae la atención, refuerza la memoria y se relaciona positivamente con los mensajes publicitarios. Los investigadores dicen que el humor puede usarse como una herramienta para alentar el diálogo y el intercambio para que las personas puedan absorber mejor la información sobre la prevención de la salud pública y formar sus propios hábitos de conducta saludables.

La infancia es el mejor momento para desarrollar el sentido del humor. Recientemente, un investigador de la Universidad de Bristol en el Reino Unido descubrió que el sentido del humor de una persona se desarrolla en los primeros años de vida. Los bebés aprenden a apreciar el humor entre las edades de 1 y 2 meses, y el 50% de los bebés comienzan a mostrar sentido del humor a los 11 meses. A los 3 años, puede decir cosas divertidas. Fomentar el humor es muy importante en los primeros cuatro años de vida. Dada la importancia del humor en la vida, los padres pueden utilizarlo en su crianza desde una edad temprana.

El humor ayuda a vivir no solo para vivir una vida divertida, aliviar la depresión y hacer que las personas miren la vida y las personas con sol, sino que también ayuda a eliminar la hostilidad, reducir la fricción y calmar el estado de ánimo. El humor es un «masajista» espiritual y una vitamina de longevidad.

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