Bebida energética: carga tu batería

Bebida energética: carga tu batería
Fotografía: Michal Bednarek | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

La bebida energética es una bebida favorita de los estudiantes modernos y de las personas cuyo ritmo de vida no permite un buen descanso nocturno.

El principio de acción de la bebida energética se basa en la estimulación de la actividad física humana, lo que ayuda a aliviar la fatiga, recuperar la fuerza y ​​la energía, así como aumentar la concentración.

Todo esto es ciertamente bueno, pero no sin trampas. Se ha recopilado tanta información sobre las llamadas bebidas energéticas que realmente vale la pena averiguar de qué está plagado exactamente su uso excesivo.

Todas las bebidas energéticas se pueden dividir en dos fracciones:

  1. Con un alto contenido en cafeína. Que, solo use estudiantes o adictos al trabajo.
  2. Con un alto contenido en vitaminas, carbohidratos. Estas bebidas son relativamente más saludables, adecuadas para que los atletas ganen fuerza antes de un entrenamiento intenso.

Ahora debemos pasar a la historia del producto en cuestión.

Un poco de historia

Incluso en la antigüedad, la gente preparaba tinturas a base de hierbas, guaraná y ginseng, que ayudaban a levantar el ánimo. Estas hierbas formaron la base de la primera bebida energética, que también incluía una mayor dosis de cafeína.

energy drink
Fotografía: Tero Vesalainen | Dreamstime

Se desconoce la fecha exacta de origen de este tipo de bebidas y varía de un país a otro. Además, la difusión es bastante significativa: alrededor de siete siglos, comenzando con el duodécimo.

La bebida más popular en un momento fue la japonesa, ya que la primera no dio complicaciones y no causó envenenamiento. Hasta el día de hoy, hay todas las marcas nuevas. Las bebidas energéticas se están abriendo paso rápidamente en nuestras vidas.

Composición de cócteles energéticos modernos

Todas las bebidas energéticas son aproximadamente iguales en su contenido. Suelen incluir los siguientes componentes:

  • Cafeína. Su acción se basa en la estimulación de la actividad cerebral.
  • Taurina. Estimula el trabajo del corazón, provoca algún tipo de excitación nerviosa.
  • Carnitina. Activa el metabolismo, por lo que aumenta el apetito.
  • Vitaminas B. Ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso.
  • Melatonina. Responsable de la regulación del sueño y la presión arterial.
  • Matein. Ayuda al hígado.

Varios fabricantes pueden agregar su propio entusiasmo a la composición de los cócteles vigorizantes considerados.

Beneficios

No hay productos absolutamente negativos, por lo que debe prestar atención a las ventajas de tales bebidas. El primer paso es averiguar si el producto contiene vitaminas u otras sustancias beneficiosas. Entonces, el contenido de vitaminas juega un papel muy importante.

La obesidad es más que tener sobrepeso
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Contenido de glucosa. Proporciona nutrición y restauración de los tejidos musculares, proporcionando energía a ellos y al cerebro.

Si no hablamos de beneficios para la salud, sino de beneficios en la vida cotidiana, vale la pena señalar el conveniente empaque que puedes llevar contigo. ¿Qué no puedes hacer con una taza de café? Por cierto, el contenido de cafeína en una bebida equivale al efecto de 4-5 tazas de café recién hecho. Y la bebida dura el doble que el café. Cerca de cuatro horas.

Daño

Y ahora lo más importante. Para empezar, cabe señalar que todo es bueno con moderación, por lo que no debes usar más de dos botes al día.

energy drink
Fotografía: HandmadePictures | Dreamstime

Síntomas de sobredosis:

  • aumento de la irritabilidad, nerviosismo;
  • respiración rápida, latidos cardíacos;
  • temblores, calambres en las extremidades.
Calorías – combustible para el cuerpo
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Debe estar más atento a su cuerpo, en caso de cambios indeseables que persisten durante varias horas, informe a los especialistas, de lo contrario, el daño será colosal.

Y ahora sobre el daño específicamente:

  • Fuerte efecto diurético, que estimula la lixiviación de nutrientes.
  • Adicción a la cafeína, que puede afectar negativamente el funcionamiento del corazón.
  • Fatiga, insomnio, apatía.
  • Síntomas de abstinencia, a saber: dolor de cabeza, tensión muscular constante, insomnio persistente.
  • Hipertensión arterial.
  • Arritmia.
  • Taquicardia.
  • Potencia reducida en hombres.

Como puede ver, hay muchas más desventajas, y son realmente aterradoras. Por lo tanto, se recomienda pensar varias veces antes de usar la bebida energética.

Contraindicaciones para el uso de bebidas energéticas sintéticas

El hecho de que las fuentes de energía aportan pocos beneficios ya es bastante claro.

Leche de coco – superalimento tropical
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Quienes exactamente nunca deberían tocar una lata de un cóctel energético son las siguientes personas:

  • a personas menores de edad;
  • los que sufren caídas de presión;
  • personas con diabetes;
  • excitables e insomnes;
  • mujeres embarazadas y lactantes.

Con base en lo anterior, me gustaría señalar que nada gravemente malo sucederá con un frasco de una bebida energética que beba. Sin embargo, los médicos no recomiendan el uso regular de bebidas energéticas.

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