Las formas más fáciles de deshacerse de la «piel de naranja» son masajear y frotar las áreas problemáticas con un cepillo rígido o una toallita.
El mayor efecto se puede lograr masajeando y frotando sobre la piel al vapor, por lo que se recomienda hacerlo mientras se baña o se ducha 2-3 veces por semana. Durante la exposición a la piel, puede ocurrir enrojecimiento y un ligero dolor, a veces aparecen pequeños hematomas, esto es normal.
Después de calentar las áreas problemáticas de los sacerdotes, se recomienda envolver con miel o arcilla. El componente elegido a voluntad debe distribuirse uniformemente sobre la superficie de la piel, luego cubrirlo y envolver el culo con una película adhesiva. Para potenciar el efecto anticelulítico, puedes aislar el polietileno por encima con una manta.
Además de la arcilla y la miel, está de moda usar jugo de uva, chocolate derretido, pulpa de naranja, algas, aceites vegetales, café natural molido y envolturas frías para envolver.
Como resultado, la piel de las áreas tratadas se nivela y las manifestaciones de la celulitis se reducen significativamente, y una envoltura fría ayudará a tensar la piel, pero solo si dichos procedimientos se llevan a cabo con regularidad.
Además de las envolturas, para deshacerse de la celulitis en el papa, debe realizar ejercicios físicos de manera sistemática. Los principales incluyen: saltar la cuerda diariamente durante 15 a 20 minutos, caminar durante al menos una hora, sentadillas, 50 a 100 veces, andar en bicicleta. Además, puede realizar una carrera diaria en pantalones especiales de goma. Por lo tanto, se estimula una mayor excreción de toxinas y exceso de líquido, lo que se manifiesta en forma de sudoración activa.
Una solución integral al problema se realiza mejor en varias etapas:
Etapa uno: cambio de dieta
La celulitis no pertenece a la grasa corporal, como comúnmente se cree, por lo que la nutrición dietética en este caso no puede ayudar. Incluso en las chicas jóvenes y delgadas, pueden aparecer protuberancias poco atractivas en el cuerpo.
En primer lugar, para deshacerse de este problema, debe reconsiderar su dieta, es decir, hacerla lo más útil posible para el cuerpo. Para hacer esto, debe elegir productos cuyos componentes tengan la capacidad de superar la celulitis y eliminar la fibrosis y el edema de la piel.
Éstos incluyen:
- Proteínas que ayudan a fortalecer los músculos, que se encuentran en el salmón, el pollo, la trucha y el pavo. Más músculo – menos depósitos de grasa. Para los vegetarianos, por supuesto, una composición diferente, la proteína vegetal también es buena, solo lleva mucho tiempo digerirla.
- Proteínas que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la probabilidad de edema.
- Ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de colza y las nueces. Para obtener la norma diaria de ácidos, basta con consumir una cucharada (cucharadita) de aceite y 5-6 frutos secos (avellanas, almendras o nueces) diariamente durante el almuerzo.
- Espinacas, arándanos, pasas, jugo de granada, repollo, frutos rojos para eliminar procesos inflamatorios en los tejidos subcutáneos.
- Jengibre, nuez moscada, cúrcuma, comino, cebolla, ajo para aumentar el flujo sanguíneo, lo que resulta en una eliminación más rápida de toxinas del cuerpo.
Los alimentos prohibidos durante el programa anticelulítico incluyen edulcorantes artificiales, refrescos, sal, azúcar. Todos ellos tienen la propiedad de retener líquidos en el organismo.
Segunda etapa: Masaje
Quizás esto sea una novedad para algunos, pero el masaje, como los dulces, ayuda a mejorar el estado de ánimo y produce hormonas de la felicidad (dopamina, endorfina, serotonina) en el cuerpo.
En este estado, el cuerpo pierde volúmenes y desniveles del relieve de forma mucho más eficiente. El masaje o la gimnasia ligera ayudan a hacer frente a los ataques de apetito incontrolados.
Tercera Etapa: Entrenamiento Físico
El ejercicio físico ayuda a reducir el número de células grasas, acelera la circulación sanguínea.
Por lo tanto, aquellos que quieran deshacerse de la celulitis, especialmente en el papa, deben hacer ejercicio regularmente. Para el deleite de todas las mujeres que desean mejorar el relieve de sus cuerpos, los modernos gimnasios ofrecen una gran selección de tipos y métodos de ejercicio. Especialmente útiles para deshacerse de la celulitis se consideran cargas cardiovasculares. Un par de meses de duro entrenamiento y tus áreas problemáticas se volverán suaves y hermosas.
Paso cuatro: nadar
Para dar tersura a la piel, no hay forma más eficaz que los aeróbicos acuáticos. Los ejercicios físicos que se realizan en el agua te permiten entrenar los músculos y masajearlos simultáneamente.
Además, se queman calorías adicionales gracias al agua fría, en el proceso de mantener una temperatura corporal normal. Para obtener un efecto positivo, visite la piscina al menos dos veces por semana.
