El fenómeno del sueño ha estado preocupando las mentes de los expertos durante siglos. Incluso en la antigüedad, los filósofos y humanistas de todas las tendencias trataron de entender por qué una persona pasa aproximadamente un tercio de su vida en estado de sueño. Se han propuesto una variedad de versiones y teorías.
Así, el antiguo filósofo e intérprete de sueños griego Artemidoro (siglo II d. C.) compartió un sueño y un sueño, argumentando que un sueño es un reflejo del presente, mientras que un sueño está diseñado para mostrar el futuro.
Explicó esto por el hecho de que muchas sensaciones y experiencias tienden a regresar y, una vez más excitan la mente y el alma, se reflejan en un sueño. Por ejemplo, un amante ve en sueños el objeto de su amor; aquellos que tienen miedo a las alturas definitivamente soñarán con hacer paracaidismo o caerse de un árbol. Esto indica una conexión directa entre lo que una persona ve en un sueño y lo que sucede en su realidad.
Junto con la definición general del sueño, también es de interés el papel del soñador, su lugar en la estructura del sueño. Y si la cuestión de la definición puede considerarse relativamente resuelta, queda bastante incertidumbre en el campo de la influencia humana sobre los sueños.
Qué es un sueño lúcido
El término fue acuñado por el psiquiatra Frederick Van Eeden en 1913. Hay otros puntos de vista. Entonces, un experto en el campo de los sueños lúcidos, Ruslan Elisovetsky, cree que cualquier sueño puede llamarse lúcido, en el que hay un lugar para sentir, entendiendo que esto es un sueño. Tal sueño puede ser tanto controlado como no controlado. Sea como fuere, lo fundamental en esta definición es la conciencia.
Por qué usar el método del sueño lúcido
Ya se ha dicho suficiente sobre los beneficios prácticos del sueño para el cuerpo humano. No es ningún secreto que el sueño es el mejor médico. ¿Qué pasa con los sueños lúcidos? ¿Pueden traer un beneficio práctico a una persona, o es solo entretenimiento, tan grandioso en esencia y de alcance ilimitado, que no todos están disponibles?
Como muestra la práctica a largo plazo, ambas respuestas tienen un lugar para estar. Las personas que han comprendido la técnica de entrar en un sueño y controlarlo declaran unánimemente que esto es lo mejor que les ha pasado. Y esto no es sorprendente, porque cuando la trama de un sueño está limitada solo por su imaginación, las posibilidades para varios tipos de entretenimiento se abren verdaderamente ilimitadas. ¿Viajando a su país favorito? Fácilmente. ¿Vuelo sobre la metrópolis nocturna? De nada. ¿Cena romántica con un ídolo? No hay nada más fácil. En este plano de realidad todo es posible, solo hay que pensar.
Sin embargo, existen trampas incluso en un estado mental y corporal tan aparentemente ideal. Hay casos en que los soñadores dejados de distinguir un sueño de la realidad, o peor aún, se desilusionaron con el mundo material, gravitando cada vez más hacia el mundo de Morfeo. Este desarrollo de los acontecimientos no augura nada bueno. Por lo tanto, aquí, como en otros lugares, es importante entender la medida. No sólo un sueño debe ser consciente, sino también la propia decisión de sumergirse en éste.
Para los representantes de la ciencia, el control de la conciencia en un sueño es de mayor interés que la encarnación de deseos y fantasías secretas. Los especialistas a través de la investigación y la experimentación están tratando de explorar el potencial del cerebro durante el sueño. Ya no es noticia que, contrariamente a la creencia popular, el cerebro humano no descansa durante el sueño, sino que trabaja aún más diligentemente, organizando y analizando toda la información recibida durante la vigilia. Es este proceso, junto con el trabajo del subconsciente durante el sueño, lo que interesa a los somnólogos.
Junto a esto, existen sociedades enteras de personas que necesitan sueños lúcidos para otros fines. Estamos hablando de todo tipo de esoteristas, espiritistas, yoguis y otros como ellos. Para tales personas, el aspecto sagrado del fenómeno es importante, la posibilidad teórica de contacto con mundos paralelos, las almas de los muertos, las fuerzas divinas.
Cómo volverse consciente en un sueño
Hay muchas formas y técnicas de «entrada» en el mundo del subconsciente, son diversas en su principio y esencia, aunque todas se reducen a una sola cosa: comprender la naturaleza ilusoria de lo que está sucediendo.
El autor de libros sobre sueños lúcidos, Stepan Yusupov, sugiere realizar la «Prueba de realidad» durante todo el día, haciéndose preguntas periódicamente: «¿Es esto un sueño?», «¿Estoy durmiendo ahora?». Al desarrollar el hábito de hacerse estas preguntas, una persona aprende a distinguir entre lo real y lo irreal. El siguiente paso es hacerte la misma pregunta, pero ya durante el sueño, y responder: «Sí, esto es un sueño». Después de varios intentos, se establecerá una conexión con el subconsciente y aparecerá una comprensión, una conciencia de que está ocurriendo un sueño. Qué hacer a continuación: cada uno decide por sí mismo.
¿Es posible tener un sueño lúcido la primera vez?
Primera vez, ¿qué significa? ¿Cuál es el primer conteo? Soñamos toda nuestra vida, y en niños de 3-4 años, por regla general, todos los sueños son lúcidos, comenta Natalia Volnykh. Este es un hecho al que nadie en nuestra cultura presta atención excepto los especialistas. Si una niña de 3-4 años le cuenta su sueño a su madre, su madre puede preguntar: «¿sabías en un sueño que estabas durmiendo?» la respuesta será: sí. Pero a las madres nunca se les ocurre preguntar, por lo que la capacidad de soñar lúcidamente, es decir, de comprender en un sueño que estás durmiendo, va desapareciendo poco a poco. Y a la edad de 15 años esta conciencia se ha ido.
El peligro de los sueños lúcidos
Los sueños lúcidos no conllevan ningún peligro. Bueno, excepto que una persona quedará muy impresionada con esta experiencia y comenzará a compartirla de manera inadecuada a diestra y siniestra con cualquiera.
Cómo aprender a tener sueños lúcidos
¿Cómo entrar en un sueño lúcido? Técnicas para ayudarte a aprender sueños lúcidos: libros de Stephen LaBerge, Stanley Krippner, Patricia Garfield; también son eficaces la tradición tibetana, los sueños lúcidos y la gimnasia para el cerebro, todo lo que sincroniza los dos hemisferios. Agreguemos aquí como información de apoyo el libro de Stanislav Grof «Regiones del inconsciente humano», así como una cultura alimentaria con énfasis en la buena función cerebral: una gama completa de aminoácidos, lípidos, proteínas y vitaminas para el cerebro en los alimentos. Los cursos de toma de medicamentos nootrópicos también pueden ayudar: glicina, ginkgo biloba, piracetam, gotu kola y otros.
Si un adulto comienza a tener sueños lúcidos, por ejemplo, según LaBerge, Stanley Crippinr, según los libros de Patricia Garfield, o en el marco de la tradición tibetana de sueños lúcidos, que incluye un sistema de prácticas y mantras, entonces ¿Qué se puede considerar la «primera vez»? ¿Después del primer ejercicio o práctica? Quizás sí o no, si la persona no es ambidiestra. Depende de la constitución individual del sistema nervioso y de toda la experiencia previa.
Reseñas sobre sueños lúcidos
Acerca de mi experiencia personal: desde la infancia, pertenezco a una pequeña categoría de soñadores vívidos y he estado soñando desde los años 90, incluidos los sueños lúcidos. Pero en mi práctica personal, generalmente me concentro en la conciencia: y en realidad, en primer lugar. Los sueños lúcidos no son mi objetivo, suceden y me traen mucho placer y resolución de algunos problemas importantes.
Salida
La mente humana inquisitiva apenas comienza a comprender su propia versatilidad. Todavía tenemos que hacer muchos descubrimientos en esta área. Quién sabe, quizás el más grandioso de ellos venga a la cabeza de una persona durante un sueño lúcido.
