Una crisis existencial puede ser una gran oportunidad para conectarte con tu interior y transformarte. Este proceso te permitirá encontrar tu verdadero camino en la vida.
Hay momentos en la vida en los que se atraviesa una crisis existencial. Por lo general, te sientes agotado y comienzas a hacerte preguntas «serias». Por ejemplo, «¿por qué estoy aquí?» O «¿cuál es mi propósito en la vida?» O «¿Estoy haciendo lo correcto?» o «¿Qué será de mí cuando muera?» Todos nosotros hemos experimentado una crisis existencial de este tipo en un momento u otro de nuestras vidas. Sin embargo, las preguntas específicas que nos hicimos en ese momento pueden ser muy diferentes entre sí.
Una crisis existencial puede ocurrir en cualquier momento de tu vida. Situaciones similares les suceden tanto a los ricos como a los pobres. No tienen nada que ver con el nivel de vida material o la calidad del trabajo profesional.
Una crisis existencial suele ocurrir cuando sientes que algo está fuera de control. Es como si todo lo sólido y seguro para ti se volviera repentinamente inestable. Como todos los demás problemas de este tipo, una crisis existencial se asocia con mucho sufrimiento y angustia. Pero incluso en esta situación, aún puedes captar un significado más profundo. Entonces te permitirá ir más allá del dolor y del sufrimiento mismo. Tratemos de comprender este tema importante para la mayoría de nosotros con más detalle.
“Cuando ya no podemos cambiar la situación, nos enfrentamos a un nuevo desafío. Es hora de cambiarte a ti mismo.» – Viktor E. Frankl.
Qué es una crisis existencial
Una crisis existencial suele traer muchos pensamientos y sentimientos diferentes en la mente. En otras palabras, afecta en gran medida todo tu plano cognitivo y emocional. Lidiar con tantas sensaciones y percepciones nuevas puede ser realmente agotador, por lo que muchas personas las consideran una experiencia negativa.
Además, una crisis existencial se asocia a menudo con una crisis de identidad. Cuando comiences a dudar de quién eres, comenzarás a dudar de todo y de todos en tu vida.
Cómo detectar
La característica principal de una crisis existencial es una sensación de vacío que lo consume todo. Este fenómeno puede no ser la única característica de esta experiencia particular, pero es un componente común de ella. Pero también algunos otros síntomas pueden ayudarte a saber si estás sufriendo una crisis existencial o no.
Los más importantes de ellos son:
- Sentirse fuera de lugar en la vida. Simplemente sientes que tu vida no tiene dirección. Ni tu vida personal ni el mundo que te rodea importan.
- Sentirse inseguro. Te sientes inseguro y piensas constantemente en temas como la vida y la muerte, el bien y el mal, etc.
- Inestabilidad emocional. Los pensamientos y sentimientos de ansiedad vienen a usted todo el tiempo. No puedes lidiar con tus emociones atormentadoras. No sabes qué hacer a continuación en la vida. Y tampoco estás seguro de quién eres y por qué has logrado todo lo que has logrado. Por lo tanto, es difícil para usted aceptar sus responsabilidades y tomar decisiones importantes con respecto al futuro.
- Sensación general de insatisfacción con la vida diaria.
- Insomnio.
Por supuesto, la presencia de síntomas específicos varía de persona a persona. Después de todo, cada persona es diferente y tiene su propia experiencia de vida única. Además, también hay que señalar que una crisis existencial puede estar asociada a otros trastornos psiquiátricos como la depresión.
Sin embargo, esto no significa que una crisis existencial conduzca necesariamente al desarrollo de la depresión. Afortunadamente, tal relación no ocurre.
Usa una crisis existencial a tu favor
Si bien una crisis existencial ciertamente puede ser agotadora, puede usarla para su beneficio. La idea es mirar las cosas desde una perspectiva completamente diferente. Solo necesita evaluar su potencial y usarlo para mejorar su situación de vida.
Sobre esta base, Viktor Frankl creó un nuevo campo científico: la logoterapia. Este es un tipo de psicoterapia que demuestra que la búsqueda de sentido es la fuerza motriz de cada persona. También creía que cada persona es única e incomparable. Y esto, según el científico austriaco, significa que el proceso de desarrollo personal de cada persona también será único.
Logoterapia de Victor Frankl
Este tipo de terapia ayuda a establecer una meta en la vida de todos. Por lo tanto, también ayuda a encontrar el sentido de la vida. La clave es ir más allá del sufrimiento y ver tu crisis existencial como una oportunidad para descubrir quién eres. Y luego puedes dar un gran paso adelante con él.
La logoterapia existe desde hace mucho tiempo y sigue siendo eficaz. Un ejemplo de logoterapia en la psicología y la psicoterapia contemporáneas es el estudio de la depresión entre los estudiantes iraníes.
La logoterapia también puede ayudarte a dejar de verte como una víctima de este ataque emocional.
En cambio, puede aprovechar esta oportunidad para aumentar su inmunidad. En otras palabras, su capacidad para superar las debilidades demostrará ser un factor clave en su éxito aquí.
Si cambia por completo su punto de vista, verá de inmediato nuevos conceptos, ideas y recursos que puede haber pasado por alto antes. Además, si aceptas que la crisis existencial es inherente a la vida de todos, tu sufrimiento puede ser reemplazado por la paz mental.
Sobrevivir a una crisis existencial sin una cicatriz mental es casi imposible. Entonces, en lugar de gastar energía en el sufrimiento, trate de aceptarlo, analícelo y descubra por qué sucedió y hacia dónde lo llevará.
Sin embargo, lo más importante es superar el sufrimiento y las dudas y seguir adelante. Gracias a ello, podrás salir de la crisis más fuerte que nunca.
