Empatía: cómo no tomarse todo en serio

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Empatía: cómo no tomarse todo en serio
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Las personas que se toman en serio todas las circunstancias se consideran empáticos emocionalmente lábiles en psicología.

Estas personas se caracterizan por la amabilidad, el afecto, la confiabilidad, los rápidos cambios de humor y el resentimiento. Reaccionan bruscamente a los irritantes y, a menudo, actúan en detrimento de sus propios intereses. Son justos, difíciles de percibir la actitud negativa de los demás, vulnerables, desenfrenados, experimentando dolorosamente la crítica y el fracaso, propensos a la depresión.

Qué es la empatía

En psicología, la empatía ocupa un área separada que no ha sido completamente explorada.

Empatía – un mayor nivel de sensibilidad humana, su susceptibilidad excesiva, la comprensión de las emociones de los demás. Esta es la capacidad de simpatizar sinceramente y experimentar las situaciones de los demás como propias, así como las sensaciones dolorosas y ansiosas y la intolerancia a la negatividad: esta es una característica del temperamento de un empático emocional indudable.

Las siguientes condiciones son signos característicos de los empáticos:

  • miedo, estrés, ansiedad psicológica y física transmitida por otras personas;
  • fatiga rápida en una habitación ruidosa (multitud);
  • nerviosismo en una situación que requiere la necesidad de adaptarse a los demás;
  • pensamientos obsesivos sobre las causas de la ansiedad emergente y la sensibilidad hacia las personas y las circunstancias;
  • empatía y ayuda incondicional a una persona necesitada.
Empathy
Fotografía: catalyst.org

La capacidad de sentir la vida con tanta fuerza no es una desventaja de un empático, pero aún debe minimizar la influencia de las personas, ya que el mundo se compone de diferentes personas y algunos individuos poco saludables con sus ataques de pánico pueden arruinar la vida cotidiana feliz y brillante de un soñador silencioso pronunciando solo unas pocas malas palabras.

Los psicólogos no aconsejan comunicarse con esas personas. No hay nada bueno en esto. Tragarse actitudes negativas hacia uno mismo o argumentos inútiles sobre el comportamiento correcto no ayudará a ahogar las emociones surgidas que, a su vez, tienden a acumularse e irritar aún más el cuerpo.

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Las razones de tal constitución emocional pueden ser la herencia, los resultados de una educación cruel, las condiciones de vida y las habilidades creativas.

Niveles de empatía

Para determinar cuánto es capaz una persona de empatizar y comprender los problemas de los demás, los psicólogos utilizan pruebas. Con un mayor grado de sensibilidad, se recomienda no posponer el problema indefinidamente y asegurarse de utilizar esta útil herramienta. Al responder algunas preguntas según el método de A. Megrabyan o I. Yusupov, puede descubrir no solo las causas de los trastornos que surgen, sino también usar la técnica correcta para excluirlos de la vida por completo.

En psicología, hay tres niveles de empatía:

  1. Bajo;
  2. Medio;
  3. Alto.

La baja empatía se refiere a personas indiferentes. Tal persona, aunque comprende el dolor de los demás, no lo sufre, vive para sí mismo, es tranquilo, rara vez muestra lágrimas o risas. La baja empatía la poseen las personas seguras de sí mismas que no quieren perder el tiempo en actividades vacías (como les parece); su bajo nivel emocional se confirma por habilidades de comunicación poco desarrolladas. Cualquier crítica hacia ellos provoca emociones desagradables, pero la reacción no dura más de cinco minutos.

El nivel medio de empatía se observa en la mayoría de las personas. Estos son interlocutores de buen carácter que están felices de comunicarse con los demás, independientemente de su estado o profesión. Buscan comprender a una persona, conocerla y, si es necesario, ponerse en su lugar. A menudo, estas personas se llaman excelentes psicólogos, porque junto a ellos siempre es interesante y tranquilo. El trasfondo emocional moderado de estas personalidades le permite desconfiar de las personas negativas, brindar apoyo a quienes se encuentran en una situación difícil y utilizar el mecanismo de autodefensa a tiempo, lo que no permitirá que la sensibilidad excesiva muestre su voluntad.

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Un alto nivel de empatía se evidencia por la capacidad de una persona para sentir las emociones de otras personas mejor que las propias. Esta habilidad se considera natural, ya que no se explica completamente. Son pocos los individuos que poseen esta propiedad, por lo que en psicología se les llama empáticos especiales o muy desarrollados.

Los propietarios de este nivel pueden proyectar los problemas de otras personas sobre sí mismos y, por lo tanto, dañar su psique. Este se caracteriza por su generosidad, sinceridad y la capacidad de perdonar los insultos. A menudo, tales ventajas se convierten en desventajas, especialmente cuando otros las utilizan. Estas personas se caracterizan por un carácter apacible, un estado de ánimo cambiante, crisis emocionales y no aceptan comportamientos ofensivos, incluso en relación con ellos mismos.

Maneras de lidiar con los irritantes

Como confirma la psicología, las personas que se toman todo a pecho son personalidades empáticas altamente desarrolladas o personalidades con un alto nivel de empatía. Son sabios, discretos y agradables en la comunicación.

Pero para que tal característica no se convierta en una desventaja y arruine la vida de una persona amable y generosa, debe aprender a manejar su sensibilidad, convertirse en su propio entrenador y usar la amabilidad para el propósito previsto, es decir, no sacrificarse. y protege tus cualidades de los destructores.

Empathy
Fotografía: chiefexecutive.net

Los psicólogos aconsejan deshacerse de los irritantes rechazándolos por completo, hasta un cambio de profesión o estilo de vida. Al mismo tiempo, se recomienda escuchar su intuición y seguirla, pero no en detrimento de usted mismo (para evitar que esto suceda, debe tomarse su tiempo y considerar cuidadosamente sus planes en un ambiente tranquilo).

En el caso de que se vuelva difícil controlar las emociones y una persona se sienta impotente y en un estado depresivo en ciernes, es necesario que su psique débil declare la guerra y comience a utilizar disciplinadamente los consejos y métodos de los especialistas.

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La empatía se trata no solo de la empatía, sino también de la capacidad de conocer bien a las personas, por lo que un empático de alto nivel expondrá fácilmente las mentiras, la envidia y la hipocresía. Ante personas con tales cualidades, es necesario “cerrar el corazón”, porque les es más fácil destruir la integridad en los demás que desarrollarla en ellos mismos.

Para hacer esto, se recomienda cumplir con las siguientes reglas:

  1. Mantenga una línea y no confíe en una persona que puede hablar con desaprobación (ignore, guarde silencio, váyase si es posible);
  2. Responder a la negatividad de manera significativa y tranquila, obligándote mentalmente a no reaccionar emocionalmente ante ella (te ayudará a construir una distancia mental y convencerte de que no habrá disposición, lo que significa que no hay necesidad de intentarlo);
  3. Concéntrese en resolver el problema, no en el problema en sí mismo (es necesario creer que una actitud desagradable atrae solo a todos los desagradables, esto ayudará a dejar de perder el tiempo en argumentos inútiles y sentimientos dolorosos innecesarios);
  4. Di tu opinión ante todo por ti mismo (ayuda a despejar dudas y desarrolla la confianza en ti mismo, con tanta riqueza, la opinión de los demás se vuelve menos importante);
  5. Renunciar al deseo de corregir a las personas (no es necesario esforzarse por esto, basta con ser un ejemplo sin probar nada);
  6. Dedica tiempo a cuidarte (se recomienda dirigir aquí tus aspiraciones emocionales, porque para ser un ejemplo digno, necesitas lucir bien y desarrollarte mucho).
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Además, se recomienda a las personas que están ansiosas por salvar al mundo entero y a todos los que les rodean que se apeguen a las profesiones que les permitan disfrutar de esta actividad al máximo. El mundo necesita médicos nobles, educadores sensibles, maestros amables y responsables, escritores sabios sentimentales y muchos otros, porque la bondad siempre se necesita donde se la espera.

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Ratmir Belov
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