Meditation – Harmonie mit sich selbst finden

Meditation – Harmonie mit sich selbst finden
Bild: Antonio Guillem | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Das Wort „Frieden“ oder „Ruhe“ wird von vielen als Entspannung dargestellt. Dieses Gefühl, wenn nach langem Lärm endlich Ruhe im Inneren herrscht.

Früher oder später kommt jeder an den Punkt, an dem alles seinen Platz findet. Die Menschen nennen diesen Zustand auf ihre eigene Weise: Harmonie, Schönheit, Frieden, Frieden usw. Obwohl eigentlich alles gleich ist.

Die Bedeutung von Meditation ist es, Harmonie mit sich selbst zu erreichen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Die Praxis der inneren Ruhe ändert die Handlungen einer Person allmählich von „reagieren“ zu „gleichmütiger Kontrolle“.

Viele Menschen verstehen Schlaf als Erholung. Schlaf ist jedoch oft nur der Rest des physischen Körpers, nicht aber der Geist und die Seele. In einem Traum wirft und dreht sich eine Person, zuckt, das Gehirn projiziert aktiv die erlebten Sorgen und Ängste, die sich hartnäckig im Kopf bevölkern. Sich richtig auszuruhen bedeutet, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

Frieden zu finden ist viel einfacher als die meisten Leute denken. Dies ist eine natürliche Eigenschaft der menschlichen Natur. Es ist wichtig zu lernen, in deinem Herzen zu ruhen.

Meditation
Bild: Fizkes | Dreamstime

Meditation ist die Wissenschaft des Übergangs in die innere Welt, sie hilft, in sich selbst jene Weisheit und dieses Wissen zu finden, deren Existenz sich ein Mensch nicht einmal vorgestellt hat. Dies ist das, was den Menschen von Natur aus innewohnt, was am häufigsten als Intuition bezeichnet wird. Die Antworten auf alle Fragen finden Sie in sich selbst, es lohnt sich zu lernen, auf die innere Stimme zu hören.

Dank der Meditation kann ein Mensch eine enorme Kraft in sich entdecken und eine unglaubliche Intuition dessen wecken, was in ihm steckt. Das Ausführen von Aktionen, die unmöglich oder unmöglich erschienen, wird immer einfacher.

Ein paar Meditationsübungen

Diese Übungen sind sehr einfach durchzuführen, effektiv und vor allem perfekt auf den modernen hektischen Lebensrhythmus abgestimmt.

Yoga – eine Aktivität für Seele und Körper
Yoga – eine Aktivität für Seele und Körper

Das bloße Verständnis des Beschriebenen bringt keine Ergebnisse. Es ist wichtig, diese Techniken zu üben, um die Früchte der geleisteten Arbeit zu genießen. Und das ist leichter gesagt als getan.

Allein mit Stille

Dies ist der einfachste Weg, Seelenfrieden zu erleben. Schwelgen Sie in Einsamkeit und Glückseligkeit in der Stille. Schweigen ist die Decke Gottes.

Nehmen Sie sich Zeit, um im Badezimmer zu entspannen und der hektischen Welt zu entfliehen. Spaziergang im Wald, Park, in den Bergen. Es gibt viele Möglichkeiten, mit sich selbst im Reinen zu sein. Im Zentrum der Stille befindet sich ein Punkt der Stille.

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache oder einen Gedanken

Wenn man von einem Gedanken zum anderen wechselt, ist der Geist in Aufruhr. Die Konzentration auf ein einzelnes Thema verschafft ihm Ruhe.

Es ist wie beim Golfspielen. Eine Person, ein Ball. Golfspieler spielen und genießen, was ihr Geist während des Spiels erlebt, bis der Ball im Loch ist.

Auch Squash, Schwimmen, Gesellschaftsspiele mit maximal zwei Spielern können in die Liste aufgenommen werden. Die gleichen Empfindungen kann man erleben, wenn man ein heißes Bad nimmt, hinter verschlossenen Türen, getrennt von der Außenwelt.

Meditation
Bild: Chepko | Dreamstime

Bei jeder der oben genannten Methoden ist die Hauptsache, sich darauf zu konzentrieren, alles loszuwerden und Gedanken auszuschalten. Genuss entsteht nicht durch heißes Wasser, sondern durch Befreiung von Sorgen und Hektik. Es ist kaum möglich, ein Gefühl von Behaglichkeit zu erreichen, wenn ein platzendes Telefon und ein endloser Strom von Nachrichten in der Nähe sind.

Blick ins Freie

Über die vier Wände hinausgehen, das Sonnenlicht spüren oder die Kühle des Nebels spüren – das bedeutet, die Welt zu berühren. Der Duft von Blumen im Sommer oder das blendende Weiß des Schnees, ein Mensch muss irgendwie mit der Natur in Kontakt kommen.

Und in dem Moment, in dem ein Mensch eine sich ausbreitende Wärme in sich verspürt, dehnt sich seine innere Welt aus und das ganze Universum erscheint als eine göttliche Schöpfung.

Affirmationen – stellen Sie sich positiv auf
Affirmationen – stellen Sie sich positiv auf

Die Betrachtung offener Räume bringt Klarheit in den Geist und beruhigt ein unruhiges Herz. Das ist natürliche Meditation.

Atemübungen

Die meisten Menschen verstehen die Ernsthaftigkeit von Atemübungen nicht. Aber es ist die wichtigste Funktion des Körpers. Ein voller Tagesablauf erlaubt es Ihnen nicht, der Atmung genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Es gibt viele Arten von Atemübungen.

Einer davon dauert 5 Minuten und sieht so aus:

Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl oder auf den Boden. Atmen Sie ein, lassen Sie dabei die Luft zum Unterbauch absinken und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Punkt, der sich zwischen Schambein und Nabel befindet.

Humor ist das Vitamin der Langlebigkeit
Humor ist das Vitamin der Langlebigkeit

Nach dem Ausatmen schnell 12 Mal durch die Nase ein- und ausatmen, die Atmung sollte im Unterbauch sein, aber nicht in der Brust. Schultern und Beine bleiben bewegungslos, nur der Bauch arbeitet. Einatmen – ausatmen, einatmen – ausatmen. Übrigens baut die Bauchatmung negative Energien ab.

Die Anzahl der Ein- und Ausatmungen kann je nach körperlicher Fitness angepasst werden. Im Laufe der Zeit steigt die Anzahl der Ansätze.

Alles Leben ist Meditation

Der Zustand des inneren Friedens ist jedem vertraut, auch denen, die noch nie zur Beruhigung meditiert haben. Denn das Leben ist ein meditativer Prozess. Jeder kann ein Gefühl absoluter Ruhe oder grenzenloser Kraft erfahren.

Meditation
Bild: Wanida Prapan | Dreamstime

Dies kann durch einen starken Schock, wie Todesangst, oder eine plötzliche Einsicht inmitten eines wahnsinnigen Chaos getrieben werden. Das Gleiche kann man im Moment eines Wutanfalls spüren. Der Geist wird plötzlich ungewöhnlich ruhig, denn inmitten dieser starken Emotionen liegt die unglaubliche Kraft des Universums.

Zuverlässiger ist es jedoch, Frieden mit einfachen und bewährten Methoden zu suchen: Gebete und Meditationen. Gehen Sie nicht zufällig in Trance.

Schlussfolgerungen

Indem man sich selbst besitzt und lernt, Frieden in sich selbst zu finden, ist man in der Lage, Ordnung in sein Leben zu bringen.

Die Fähigkeit, das Universum anzusprechen, gibt eine Chance, Weisheit zu erlangen. Und indem ein Mensch Glück und Frieden in Ihre Welt bringt, gibt er der Welt um ihn herum die Möglichkeit, besser zu werden.

2
Inhalt Teilen