Cortisol – das Stresshormon

Cortisol – das Stresshormon
Bild: Dmitry Tishchenko | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Cortisol ist ein Hormon, das der menschliche Körper in Stresssituationen produziert. Es ist wichtig für Sportler, Menschen mit einem aktiven Lebensstil.

Mit einer Erhöhung der Konzentration im Körper stimuliert es den Katabolismus. Das Hormon Cortisol ist für jeden Menschen notwendig; Sein erhöhtes oder verringertes Niveau führt zu Pathologien.

Cortisol wird das Stresshormon genannt. Es wird produziert, wenn sich eine Person in schwierigen Bedingungen befindet; während der Katabolismus vorherrscht. Prozesse im menschlichen Körper werden normalerweise in anabole, katabole unterteilt. Das erste ist Gewebewachstum, das zweite ist Zerfall. Unter Stress werden die vom Gewebe angesammelten Substanzen aktiver verbraucht. Bei anhaltender Belastung nehmen das Volumen und der Muskeltonus ab. Zunächst werden unter dem Einfluss hormoneller Substanzen Proteine ​​zerstört.

Das Stresshormon Cortisol wird von den Nebennieren produziert. Es wurde entwickelt, um den Stoffwechsel zu kontrollieren, ein Gleichgewicht der Nährstoffe aufrechtzuerhalten und vor Viren und Bakterien zu schützen. Die Substanz stimuliert das Immunsystem, aktiviert mentale Prozesse. Dank der hormonellen Verbindung lernt der Körper, besser mit Stress umzugehen.

Melatonin ist ein Schlafhormon, das den circadianen Rhythmus reguliert
Melatonin ist ein Schlafhormon, das den circadianen Rhythmus reguliert

Normalerweise ist Cortisol morgens erhöht und fällt abends ab. Während der Schwangerschaft steigen die Standards deutlich an. Die Substanz ist nicht nur für die werdende Mutter notwendig, sondern auch für den Embryo. Die Dicke und richtige Entwicklung der Schleimhaut, die die Lunge eines Kindes auskleidet, hängt von ihrer Konzentration ab.

Die Substanz gehört zur Kategorie der Glukokortikoide, Steroide. Ein Merkmal der Struktur ist das Vorhandensein eines Sterankerns.

Das ist interessant! Neugeborene spüren sensibel die Stimmung der Mutter; steigt die Kortisonkonzentration in ihrem Körper an, erfolgt eine ähnliche Freisetzung im Körper des Babys.

Produktion von Cortisol

Die Synthese von Cortisol findet in den Nebennieren statt. Das Ausgangsmolekül für die Reaktion ist Cholesterin. Der Prozess findet in der Kortikalis des Organs statt. Im Durchschnitt wird das Angsthormon Cortisol im Körper eines Erwachsenen täglich in einer Menge von 15-30 mg produziert. Die Reaktionsgeschwindigkeit, das Volumen der Substanz wird durch Stressfaktoren, Infektionen, Traumata und eine Abnahme des Zuckergehalts im Kreislaufsystem bestimmt.

Cortisol
Bild: Kateryna Kon | Dreamstime

Kortisol und Glukose verursachen sich gegenseitig, Stressfaktoren, äußere Aspekte. In freier Wildbahn erfährt eine Kreatur Stress, wenn sie mit einem Raubtier konfrontiert wird, einer potenziellen Bedrohung. Physiologische Veränderungen im Körper, die kurzzeitig für das Einströmen von Kräften notwendig sind, sind zur Erlösung erforderlich. Das Gehirn erhält ein Alarmsignal, der Hypothalamus erzeugt Corticotropin-Releasing-Hormon, das die Hypophyse aktiviert und ACTH freisetzt.

Unter seinem Einfluss setzen die Nebennieren biologisch aktive Substanzen frei. Das Nebennierenhormon Cortisol verändert den Zuckerstoffwechsel so, dass Gehirn und Muskeln maximale Energie erhalten. Um die Ressourcen des Körpers zu schonen, wird die Immunität unterdrückt.

Cortisolfunktionen

Die Wirkung von Cortisol auf den Körper beruht auf Reflexen, dem Überlebensinstinkt. Die Substanz ist für den Stoffwechsel notwendig, beteiligt sich am Kohlenhydratstoffwechsel, stimuliert die Glukoneogenese, dh die Bildung von Glukosemolekülen aus anderen organischen Substanzen (Aminosäuren, Glycerin) in der Leber, Nierenrinde.

Aminosäuren: Rolle im menschlichen Körper
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Die auf den Schutz des Körpers gerichtete Wirkung von Cortisol ist bekannt. Wenn eine Person lange fastet, hält die biologisch aktive Verbindung die Zuckerkonzentration im Blut aufrecht, erhöht die Produktion von Glukose und verlangsamt ihren Abbau. Im Falle eines Schocks hält Stress den Blutdruck aufrecht.

Hydrocortison-Funktionen umfassen:

  • Stabilisierung des Glukosegehalts, seine Aufnahme aus der Nahrung;
  • Normalisierung der Leber;
  • Schutz des Körpers vor Stress, Überlastung;
  • Hemmung des Entzündungsprozesses, Verlangsamung der Freisetzung von Entzündungsmediatoren;
  • Drucknormalisierung;
  • Stoffwechselkontrolle;
  • Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts, Mineralienhaushalt;
  • Beteiligung am Fettabbau.

Indem sie herausfanden, wo Cortisol produziert wird (in den Nebennieren), haben Wissenschaftler festgestellt, wie es die inneren Systeme und Organe beeinflusst. Es stellte sich heraus, dass der Konzentrationsanstieg mit einer Abnahme der Blutsättigung mit Lymphozyten einhergeht. Gleichzeitig nimmt die Toleranz gegenüber Viren ab. Bei einem Mangel an Glykogen erhöht es die Widerstandskraft des Körpers gegen monotone Belastungen. Durch das Hormon wird das Gleichgewicht von Kalium und Natrium stabilisiert, die Gefäßwände verengen und erweitern sich entsprechend den aktuellen Bedingungen.

Endorphine – Hormone der Zufriedenheit und des Wohlbefindens
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Das Stresshormon hilft bei Männern und Frauen, Energie zu erhalten, bildet eine Glykogenreserve in der Leber, ist an der Produktion zellulärer Enzyme beteiligt und erhöht die Herzfrequenz. Es senkt den Gehalt an Leukozyten im Blutplasma, hemmt die allergische Reaktion. Ein synthetisches Analogon eines Hormons, das als Reaktion auf Stress produziert wird, wird verwendet, um einen akuten Allergieanfall, einen anaphylaktischen Schock, zu stoppen.

Eine weitere Funktion von Cortisol ist die Regulation der Proteinsynthese (Stimulation in der Leber, Hemmung in Knochen, Muskeln, Fasern, Bindegewebe). Die Substanz beschleunigt den Abbau von Protein, RNA in einigen Geweben. Unter seinem Einfluss wird die Produktion von Kollagen gehemmt.

Cortisol ist bei Kindern, Erwachsenen ein natürlicher „Wecker“, der das morgendliche Erwachen fördert. Es bereitet den Körper auf einen neuen Tag vor, gibt Kraft, hilft Gefahrensituationen zu erkennen, zu entkommen.

Hoher Cortisolspiegel

Da Cortisol im Sport eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung des Muskelaufbaus spielt, sind vor allem Sportler mit dem Problem der Überkonzentration des Stoffes im Blut konfrontiert. Die Zunahme der Konzentration ist auf den Mangel an Verwertungsressourcen zurückzuführen.

Cortisol
Bild: Vaeenma | Dreamstime

Häufiges, intensives Training, eine kleine Ruhephase werden von einer Erhöhung der Konzentration der Stressverbindung begleitet. Aus diesem Grund spielt Cortisol im Bodybuilding eine sehr wichtige Rolle. Es ist notwendig, den Gehalt des Stoffes zu kontrollieren und Maßnahmen zur Verringerung der Konzentration zu ergreifen, da die Klassen sonst nicht die gewünschte Wirkung erzielen.

Eine Erhöhung des Hormongehalts im Blut wird vor dem Hintergrund beobachtet:

  • Arbeitsüberlastung;
  • Einnahme von antiviralen, hormonellen Medikamenten;
  • Schlafmangel;
  • Depressionen;
  • Erkrankungen der Leber, Nieren;
  • Hyperthyreose;
  • Virusinfektion;
  • Operation unter Narkose.

Wenn Cortisol bei einem Kind, einem Erwachsenen, erhöht ist, kann eine bösartige Erkrankung der Nebennieren, eine Gewebehyperplasie und ein Hypophysentumor vermutet werden.

Hämoglobin im menschlichen Körper
Hämoglobin im menschlichen Körper

Bei längerer Anwendung synthetischer Hypophysenhormone wird häufig ein Überschuss an Standardindikatoren beobachtet. Manchmal ist die Itsenko-Cushing-Krankheit die Ursache. Manchmal wird ein erhöhtes Cortisol bei Männern und Frauen bei Übergewicht, Anorexia nervosa, Hypoglykämie, Alkoholabhängigkeit festgestellt. AIDS führt zu einer Erhöhung des Hormongehalts.

Ursachen für erhöhte Hormonspiegel

Ursachen von erhöhtem Cortisol bei Frauen

Zusätzlich zu den allgemeinen Faktoren, die zu einer Erhöhung der Konzentration der Substanz führen, weist das schöne Geschlecht nach der Empfängnis eine Erhöhung des Hormongehalts auf. Die Konzentration von Cortisol während der Schwangerschaft ist um ein Vielfaches höher als der Durchschnitt. Wenn Cortisol bei einer Frau erhöht ist, kann die Ursache polyzystisch sein, eine Eierstockerkrankung.

Ursachen von erhöhtem Cortisol bei Männern

Alle bekannten Voraussetzungen sind unterteilt in:

  • funktional;
  • intern.

Endogen sind:

  • Unterhaltsberechtigte;
  • unabhängig.
Das Immunsystem ist ein einzigartiger Mechanismus, der es einem Menschen ermöglicht zu überleben
Das Immunsystem ist ein einzigartiger Mechanismus, der es einem Menschen ermöglicht zu überleben

Die Ursache des abhängigen Falls ist das adrenocorticotrope Hormon. Der Zustand ist aufgrund von Krankheit, Medikamenten möglich. Ein unabhängiger Typ weist normalerweise auf Hyperplasie, Onkologie hin. Um den Faktor, der den Konzentrationsanstieg verursacht hat, genau zu bestimmen, müssen Tests durchgeführt werden.

Die häufigste Ursache für zu viel Cortisol im Blut bei Männern ist Sport. Manchmal weist eine Störung auf eine Hodenerkrankung hin.

Symptome erhöhter Hormonspiegel

Das bei starkem Stress freigesetzte Hormon äußert sich durch Kopfschmerzen, Nervosität. Längerer hoher Gehalt der Substanz im Blut provoziert eine Vielzahl von Krankheiten.

Cortisol
Bild: Nicoleta Ionescu | Dreamstime

Es ist davon auszugehen, dass Cortisol in Speichel, Blut, Urin überschritten wird vor dem Hintergrund von:

  • eine starke Zunahme des Übergewichts mit einer Konzentration von Ablagerungen im Brustbein, Rücken, Gesicht, Bauchfell;
  • Ändern der Gesichtskonturen;
  • Ausdünnung der Gliedmaßen;
  • Erscheinen von Anzeichen von Diabetes;
  • allgemeine Schwäche;
  • Depressionen;
  • Schlafprobleme (aufgrund von Cortisol- und Melatonin-Verbindung);
  • Unfruchtbarkeit;
  • Verringerung der Knochenstärke.

Mit einer erhöhten Konzentration einer hormonellen Substanz erscheinen tiefe Dehnungsstreifen auf der Haut, die in einer rötlichen Farbe gemalt sind. Der Mann stellt Rückenschmerzen fest. Mit der Zeit wird die Schilddrüse erschöpft. Dies erklärt, warum Cortisol und Prolaktin miteinander verbunden sind: Das erste beeinflusst die Funktion der Drüse, die für die Erzeugung des zweiten verantwortlich ist, sodass eine Erhöhung der Konzentration des einen zu einer Verringerung des Gehalts des anderen führt.

Glutamin ist eine der 20 Standardaminosäuren, aus denen Proteine ​​bestehen
Glutamin ist eine der 20 Standardaminosäuren, aus denen Proteine ​​bestehen

Nicht nur Cortisol und die Schilddrüse hängen zusammen: Der Wirkstoff beeinflusst den Stoffwechsel und die innere Sekretion im Allgemeinen. Es korrigiert die Funktion des Immunsystems und verschlechtert es. Dies führt zu häufigen Erkältungen. Gleichzeitig steigt der Glukosegehalt im Blut, begleitet von einem starken Abfall der Sättigung des Körpers mit Insulin. Eines der Symptome der Cortisol-Freisetzung ist der Wunsch, süße, fettige Speisen zu sich zu nehmen.

Ein stabiler Inhalt über der Norm geht mit Problemen bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts einher. Aufstoßen, Sodbrennen, Übelkeit, gestörter Stuhlgang werden festgestellt. Zu den Symptomen von erhöhtem Cortisol bei Frauen gehören unregelmäßige Menstruation, männliches Haarwuchsmuster.

In der Kindheit gehören zu den Symptomen von erhöhtem Cortisol:

  • Reizbarkeit;
  • Gewichtszunahme;
  • fetter Buckel;
  • Druckerhöhung;
  • erhöhter Blutzucker.
BCAA – verzweigtkettige Aminosäuren
BCAA – verzweigtkettige Aminosäuren

Ein häufiges Symptom von erhöhtem Cortisol bei Männern, Frauen und Kindern ist eine Abnahme der Serotoninkonzentration, die zu Depressionen und Depressionen führt. Gleichzeitig nimmt die Kraft und das Volumen der Muskelmasse ab. Der Erwachsene verliert die sexuelle Aktivität. Die Person ist reizbar, apathisch. Der Hautzustand verschlechtert sich, das Herzinfarktrisiko steigt. Das Verhältnis von Cortisol und Testosteron bei Männern ist so, dass mit dem Wachstum des ersten die Menge des zweiten abnimmt; Blutsättigung mit Östrogen steigt.

Bei verschiedenen störenden Männern, Frauen, den Ursachen von erhöhtem Cortisol, werden die Folgen beseitigt, wenn der Faktor, der das Symptom provoziert hat, identifiziert wird.

Wie man den Cortisolspiegel senkt

Der erste Schritt besteht darin, die Ursache des Verstoßes zu ermitteln. Wenn ein Zusammenhang zwischen Cortisol und Alkohol besteht, ist es notwendig, die täglichen Gewohnheiten zu ändern, auf Alkohol zu verzichten und einen gesunden Lebensstil zu fördern.

Cortisol
Bild: Kiattisak Lamchan | Dreamstime

Wenn Sie herausfinden müssten, wie Sie Cortisol bei Männern, Frauen, aufgrund des Lebensrhythmus, Stress senken können, sollten Sie den Job wechseln, Ihren Tagesablauf so anpassen, dass Sie weniger Erfahrungen machen müssen. Vielleicht sollten Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen, der Ihnen beibringt, wie Sie mit Erfahrungen umgehen können.

Helfen Sie, den Zustand des Körpers zu verbessern:

  • Richtige Ernährung. Ernährungswissenschaftler, die erklären, wie man den Cortisolspiegel senken kann, raten, in kleinen Mengen fraktioniert zu essen. Die optimale Anzahl von Portionen pro Tag beträgt 6. Hunger wird von der Freisetzung eines Hormons begleitet und ist daher schädlich. Die Diät wird so gemacht, dass Alkohol und einfache Kohlenhydrate vermieden werden. Koffein und Cortisol sind miteinander verbunden, daher sind Getränke, die eine belebende Substanz enthalten, ausgeschlossen.
  • Schlaf. Eine Nachtruhe ist für die Erholung des Körpers notwendig. Ein Mensch braucht 7-10 Stunden Schlaf.
Kreatin – eine Quelle für Muskelenergie
Kreatin – eine Quelle für Muskelenergie

Bei der Zusammenstellung einer Diät orientieren sie sich an den Empfehlungen:

  • Reduzieren Sie die Menge an kohlensäurehaltigen Getränken, Energiegetränken und Kaffee;
  • Essen Sie mehr Eiweiß, Milchprodukte;
  • Nehmen Sie die Vitamine C, B;
  • Radiola-Infusionen verwenden.

Lebensmittel, die Cortisol senken

Um freies Cortisol im Urin zu reduzieren, sollte die Ernährung auf Lebensmittel umgestellt werden, die die mentale Belastbarkeit steigern. Chronischer Stress geht fast immer mit einem niedrigen Serotoninspiegel einher, der für das Zusammenspiel der Nervenzellen verantwortlich ist. Dieses Hormon ist mit einem Zustand des Wohlbefindens verbunden und empfängt Signale aus dem Gehirngewebe.

Gemüse – alles ist nützlich, was in Ihren Mund gelangt ist
Gemüse – alles ist nützlich, was in Ihren Mund gelangt ist

Die Biochemie von Cortisol ist so, dass mit zunehmender Menge das Volumen von Serotonin abnimmt (und umgekehrt). Serotonin wird aus Tryptophan gewonnen, das aus der Nahrung stammt. Tryptophan ist ein Teil des Proteins, das sich in Gegenwart von Kohlenhydraten umwandelt, sodass der Ausschluss von Kohlenhydraten aus der Ernährung immer mit starkem Stress einhergeht.

Um die Wirkung von Cortisol zu schwächen und seinen Gehalt im Blut zu reduzieren, wird die Ernährung verdünnt:

  • Vollkorngetreide;
  • Gemüse;
  • grün;
  • Obst.
Süßigkeiten sind nicht erwünscht.

Besonders nützlich:

  • Kürbiskerne;
  • Sojabohnen;
  • fermentierte Milchprodukte;
  • Diätfleisch;
  • Geflügelfleisch;
  • Seefisch;
  • Meeresfrüchte;
  • Eier;
  • Hafer

Der Gehalt an Cortisol und Testosteron im Blut hängt von der Sättigung des Körpers mit Mineralien ab. Magnesium ist besonders wichtig, da es an vielen biochemischen Reaktionen beteiligt ist. Sein Mangel führt immer zu einem Abfall der Konzentration von Glückshormonen. Um Abhilfe zu schaffen, werden Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und Gemüse in die Ernährung aufgenommen. Sie können Vitaminpräparate mit Magnesium einnehmen.

Cortisol
Bild: Feelfree777 | Dreamstime

Nützliche Produkte, die Cortisol senken:

  • alle Nüsse;
  • Hirse;
  • griechisch;
  • Erbsen;
  • Soja;
  • Bohnen;
  • Senf;
  • Seetang;
  • Spinat;
  • Mangold.

Eine Ernährung mit erhöhtem Cortisol beinhaltet die Einnahme von Vitamin C. Es ist an der Produktion des Stresshormons beteiligt, und sein Mangel verschlechtert den Zustand. Vitamin gelangt mit Obst und Gemüse in den Körper.

Grapefruit – eine diätetische Frucht, die von einem walisischen Priester entdeckt wurde
Grapefruit – eine diätetische Frucht, die von einem walisischen Priester entdeckt wurde

Wenn aus irgendeinem Grund das Hormon Cortisol bei Frauen und Männern erhöht ist, umfasst die Ernährung:

  • Pfeffer (scharf, süß);
  • Kiwi;
  • Kohl (Blumenkohl, Weißkohl, Brokkoli);
  • Rettich;
  • Erdbeeren;
  • Zitrusfrüchte;
  • Papaya.

Die Stabilität des Nervensystems, der Gehalt an Dopamin und Cortisol hängen von der Sättigung des Körpers mit B-Vitaminen ab.Sie werden gewonnen aus:

  • Vogelleber;
  • Seefisch;
  • Pilze;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Joghurt;
  • Avocado.
Avocado – eine Beere, die die Azteken „Waldöl“ nannten
Avocado – eine Beere, die die Azteken „Waldöl“ nannten

Wenn Adrenalin und Cortisol über dem Normalwert liegen, sinnvoll:

  • Olivenöl;
  • Hagebutten;
  • Johannisbeere;
  • Sanddorn;
  • Sesam;
  • Mandeln;
  • Bitterschokolade;
  • Beeren;
  • Kurkumin

Niedriges Cortisol

Manchmal muss man nicht nach Möglichkeiten suchen, Cortisol zu senken, sondern nach Maßnahmen, um den Gehalt einer Substanz im Blut zu erhöhen. Am häufigsten weist ein niedriges Cortisol auf Fehlfunktionen im endokrinen System hin.

Ursachen niedriger Hormonspiegel

  • Hypopituitarismus;
  • Morbus Addison;
  • Zirrhose;
  • Hepatitis;
  • Hypothyreose;
  • angeborene Funktionsschwäche der Nebennierenrinde.
Cortisol
Bild: Radius06 | Dreamstime

Indikatoren werden unterhalb der Cortisol-Norm im Blut beobachtet, wenn eine Person Barbiturate, Ephedrin, Dextroamphetamin und einige andere Arzneimittel einnimmt. Wenn der Patient vor dem Hintergrund des Entzugs Glukokortikoide erhielt, wird die Abnahme der Produktion einer hormonellen Substanz durch das Rebound-Syndrom erklärt. Unter dieser Prämisse wird sich der Cortisolmangel bald ausgleichen.

Oft ist vor dem Hintergrund einer Abnahme des Cortisols eine Behandlung erforderlich:

  • Erkrankungen der Nebennieren;
  • Verdauungsinfektion;
  • Gehirnverletzung.

Niedriges Cortisol bei Frauen

Dies kann auf ein adrenogenitales Syndrom hinweisen. Sein Merkmal ist ein Überschuss an Androginen, die vom Körper produziert werden und die sekundären Geschlechtsmerkmale bestimmen.

Symptome von niedrigem Cortisol bei einer Frau

  • aktiver Haarwuchs im Gesicht, am Körper;
  • Stimme ändern.

Eine Abnahme der Hormonsubstanz bei Frauen führt zu einer Instabilität des Menstruationszyklus. Wenn die Menstruation vollständig verschwindet, ist die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigt.

Niedriges Cortisol bei Männern

Wissenschaftler wissen viel über Cortisol: was es bei Männern und Frauen ist, wie es den Körper beeinflusst, was es beeinflusst. Bei einem Mangel an diesem Hormon im männlichen Körper verliert eine Person an sexueller Attraktivität und Aktivität.

Meditation – Harmonie mit sich selbst finden
Meditation – Harmonie mit sich selbst finden

Der Körper kann Stress, körperliche Aktivität nicht bewältigen. Sie müssen darüber nachdenken, was der Grund ist und wie Sie Cortisol erhöhen können, wenn ein Mann eine Sportkarriere anstrebt. Eine geringe Konzentration der Substanz wird von Schmerzen, chronischer Müdigkeit und Apathie begleitet.

Symptome von niedrigem Cortisol bei Männern

Die Notwendigkeit, Gewohnheiten und Ernährung zu ändern und Medikamente vor dem Hintergrund einer Abnahme des Cortisols einzunehmen, wird durch folgende Phänomene angezeigt:

  • Schwäche;
  • Gewichtsverlust;
  • Hypotonie;
  • Verschlechterung des Appetits.

Ein Absinken des Cortisolspiegels und Gewichtsverlust, kombiniert mit einem Absinken des Blutdrucks, weisen auf ein erhöhtes Risiko für Tuberkulose hin. Der Patient schläft schlecht; Cortisol in niedriger Konzentration wird mit Blutzucker, Depressionen und Muskelschwäche in Verbindung gebracht.

Wie man den Cortisolspiegel erhöht

Wenn die Konzentration von Cortisol gesenkt wird, was der Patient behandelt, wird der Arzt anhand der Ergebnisse der Untersuchung feststellen. Es wird eine Therapie gewählt, die sich auf die Ursache der Erkrankung konzentriert.

Cortisol
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Der Kurs wird nach einer ausführlichen Diagnose von einem Endokrinologen zusammengestellt. Kann die Ursache nicht identifiziert werden, schlägt die Therapie nicht an. Zum Standardprogramm gehören Hormonpräparate. Wenn Medikamente keine stabile Besserung bringen, wird eine Operation verordnet.

Lebensmittel, die Cortisol erhöhen

Um den Gehalt an Hormonsubstanzen im Blut zu normalisieren, ist es notwendig, die Ernährung zu überprüfen und auszugleichen. Sie lehnen mehl- und zuckerhaltige Lebensmittel ab – unter dem Einfluss solcher Lebensmittel steigt die Hormonkonzentration stark an.

Nützlich:

  • Vollkornbrot;
  • Gemüse;
  • Obst.
Superfood – Lebensmittel, die auf dem Speiseplan stehen sollten
Superfood – Lebensmittel, die auf dem Speiseplan stehen sollten

Besonderes Augenmerk wird auf Grapefruit gelegt. Es enthält Substanzen, die Cortisol-Antagonisten neutralisieren. Nützliche Ergänzungen mit Lakritz. Es enthält Glycyrrhizin, das die Enzyme beeinflusst, die das Hormon zerstören.

Niedriges Cortisol führt zu Gewichtsverlust; aber der Gedanke ans Abnehmen provoziert die Freisetzung von mehr Hormonen ins Blut, was eine Gewichtszunahme provoziert.

Schlussfolgerungen

Cortisol ist eine lebenswichtige Hormonverbindung, deren Konzentration die menschliche Gesundheit bestimmt. Erhöhte, niedrige Werte im Blut sind ebenso gefährlich und führen zu negativen Folgen.

Wenn Sie verdächtige Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache und Behandlungstaktiken zu ermitteln. Es muss daran erinnert werden, dass die Verbindung nicht umsonst als „Hormon des Todes“ bezeichnet wird: Sie aktiviert die Muskeln und beeinflusst das Herz. Manchmal ist die Belastung so, dass die Gefäße nicht zurechtkommen, es entwickelt sich ein Herzinfarkt.

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