Die einfachste Möglichkeit, die „Orangenhaut“ loszuwerden, sind Massagen und Reiben der Problemzonen mit einer harten Bürste oder einem Waschlappen.
Die größte Wirkung kann durch Massieren und Reiben auf der bedampften Haut erzielt werden, daher wird empfohlen, sie 2-3 Mal pro Woche beim Baden oder Duschen durchzuführen. Bei Kontakt mit der Haut können Rötungen und leichte Schmerzen auftreten, manchmal treten kleine Blutergüsse auf – dies ist normal.
Nach dem Aufwärmen der Problemzonen der Priester empfiehlt es sich, sie mit Honig oder Tonerde zu wickeln. Die nach Belieben gewählte Komponente muss gleichmäßig auf der Hautoberfläche verteilt werden, dann bedecken und den Arsch mit Frischhaltefolie umwickeln. Um den Anti-Cellulite-Effekt zu verstärken, können Sie Polyethylen mit einer Decke darüber isolieren.
Neben Ton und Honig ist es in Mode, Traubensaft, geschmolzene Schokolade, Orangenmark, Algen, Pflanzenöle, gemahlenen natürlichen Kaffee und kalte Wickel zum Einwickeln zu verwenden.
Dadurch wird die Haut an den behandelten Stellen geglättet und die Manifestationen von Cellulite werden deutlich reduziert, und eine kalte Packung hilft, die Haut zu straffen, aber nur, wenn solche Eingriffe regelmäßig durchgeführt werden.
Zusätzlich zu den Wickeln müssen Sie systematisch körperliche Übungen durchführen, um Cellulite am Papst loszuwerden. Die wichtigsten sind: täglich 15 – 20 Minuten Seilspringen, mindestens eine Stunde Gehen, Kniebeugen – 50 – 100 Mal, Radfahren. Darüber hinaus können Sie in gummierten Spezialhosen einen täglichen Lauf durchführen. Dadurch wird eine verstärkte Ausscheidung von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit angeregt, was sich in Form von aktivem Schwitzen äußert.
Eine umfassende Lösung des Problems erfolgt am besten in mehreren Schritten:
Stufe Eins: Ernährungsumstellung
Cellulite gehört nicht zum Körperfett, wie allgemein angenommen wird, daher kann eine diätetische Ernährung in diesem Fall nicht helfen. Auch bei schlanken jungen Mädchen können unschön aussehende Beulen am Körper auftreten.
Um dieses Problem zu beseitigen, sollten Sie zunächst Ihre Ernährung überdenken, dh sie so nützlich wie möglich für den Körper machen. Dazu müssen Sie Produkte auswählen, deren Komponenten die Fähigkeit haben, Cellulite zu überwinden und die Haut von Fibrose und Ödemen zu befreien.
Diese beinhalten:
- Proteine, die zur Stärkung der Muskeln beitragen und in Lachs, Huhn, Forelle und Pute enthalten sind. Mehr Muskeln – weniger Fettdepots. Für Vegetarier natürlich eine andere Zusammensetzung, pflanzliches Eiweiß ist auch gut, es dauert nur lange bis es verdaut wird.
- Proteine, die die Wände der Blutgefäße stärken, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Ödemen verringert wird.
- Omega-3-Fettsäuren in Rapsöl und Nüssen. Um die tägliche Säurenorm zu erhalten, reicht es aus, täglich während des Mittagessens einen Esslöffel (Esslöffel) Öl und 5-6 Nüsse (Haselnüsse, Mandeln oder Walnüsse) zu sich zu nehmen.
- Spinat, Preiselbeeren, Rosinen, Granatapfelsaft, Kohl, rote Beeren, um entzündliche Prozesse im Unterhautgewebe loszuwerden.
- Ingwer, Muskatnuss, Kurkuma, Kreuzkümmel, Zwiebel, Knoblauch zur Steigerung der Durchblutung, was zu einer schnelleren Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper führt.
Verbotene Lebensmittel während des Anti-Cellulite-Programms sind künstliche Süßstoffe, Soda, Salz, Zucker. Alle haben die Eigenschaft, Flüssigkeit im Körper zurückzuhalten.
Stufe Zwei: Massage
Vielleicht ist dies für einige neu, aber Massagen helfen, wie Süßigkeiten, die Stimmung zu verbessern und Glückshormone (Dopamin, Endorphin, Serotonin) im Körper zu produzieren.
In diesem Zustand verliert der Körper viel effizienter Volumen und Unebenheiten des Reliefs. Gegen unkontrollierte Appetitanfälle helfen Massagen oder leichte Gymnastik.
Stufe Drei: Körperliches Training
Körperliche Bewegung hilft, die Anzahl der Fettzellen zu reduzieren und die Durchblutung zu beschleunigen.
Wer also Cellulite loswerden möchte, sollte sich vor allem am Papst regelmäßig bewegen. Zur Freude aller Frauen, die ihren Körper besser entlasten möchten, bieten moderne Fitnesscenter eine riesige Auswahl an Übungsarten und -methoden. Besonders nützlich zur Beseitigung von Cellulite sind Cardio-Belastungen. Ein paar Monate hartes Training und Ihre Problemzonen werden glatt und schön.
Schritt Vier: Schwimmen
Um der Haut Geschmeidigkeit zu verleihen, gibt es keinen effektiveren Weg als Wassergymnastik. Körperübungen, die im Wasser durchgeführt werden, ermöglichen es, Muskeln gleichzeitig zu trainieren und zu massieren.
Darüber hinaus werden dank kühlem Wasser zusätzliche Kalorien verbrannt, um eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Um eine positive Wirkung zu erzielen, besuchen Sie den Pool mindestens zweimal pro Woche.
