Eine existenzielle Krise kann eine großartige Gelegenheit sein, sich mit deinem inneren Selbst zu verbinden und zu transformieren. Dieser Prozess wird es Ihnen dann ermöglichen, Ihren wahren Weg im Leben zu finden.
Es gibt Zeiten im Leben, in denen man eine existenzielle Krise durchmacht. Meist fühlt man sich erschöpft und stellt sich „ernsthafte“ Fragen. Zum Beispiel: „Warum bin ich hier?“ Oder „Was ist mein Ziel im Leben?“ Oder „Tue ich das Richtige?“ oder „Was passiert mit mir, wenn ich sterbe?“ Wir alle haben schon einmal eine solche existenzielle Krise in unserem Leben erlebt. Die konkreten Fragen, die wir uns damals stellten, können jedoch sehr unterschiedlich sein.
Eine existenzielle Krise kann jederzeit in Ihrem Leben auftreten. Ähnliche Situationen passieren sowohl reichen als auch armen Menschen. Sie haben nichts mit dem materiellen Lebensstandard oder der Qualität der beruflichen Arbeit zu tun.
Eine existenzielle Krise tritt normalerweise auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas außer Kontrolle gerät. Es ist, als ob alles Feste und Gewisse für dich plötzlich instabil geworden ist. Wie alle anderen Probleme dieser Art ist auch eine Existenzkrise mit viel Leid und Kummer verbunden. Aber selbst in dieser Situation können Sie immer noch einen tieferen Sinn erkennen. Dann wird es dir erlauben, über den Schmerz und das Leiden hinauszugehen. Lassen Sie uns versuchen, dieses wichtige Thema für die meisten von uns genauer zu verstehen.
„Wenn wir die Situation nicht mehr ändern können, stehen wir vor einer neuen Herausforderung. Es ist an der Zeit, sich selbst zu ändern.“ – Viktor E. Frankl.
Was ist eine Existenzkrise
Eine existenzielle Krise bringt normalerweise viele verschiedene Gedanken und Gefühle im Kopf hoch. Mit anderen Worten, es wirkt sich stark auf Ihre gesamte kognitive und emotionale Ebene aus. Der Umgang mit so vielen neuen Empfindungen und Wahrnehmungen kann sehr anstrengend sein, weshalb viele Menschen diese als negative Erfahrung empfinden.
Darüber hinaus ist eine existenzielle Krise oft mit einer Identitätskrise verbunden. Wenn Sie anfangen zu zweifeln, wer Sie sind, werden Sie anfangen, an allem und jedem in Ihrem Leben zu zweifeln.
Erkennung
Das Hauptmerkmal einer existenziellen Krise ist ein alles verzehrendes Gefühl der Leere. Dieses Phänomen ist vielleicht nicht das einzige Merkmal dieser besonderen Erfahrung, aber es ist ein gemeinsamer Bestandteil davon. Aber auch einige andere Symptome können Ihnen helfen zu wissen, ob Sie an einer existenziellen Krise leiden oder nicht.
Die wichtigsten davon sind:
- Das Gefühl, im Leben fehl am Platz zu sein. Du hast einfach das Gefühl, dass dein Leben keine Richtung hat. Weder Ihr persönliches Leben noch die Welt um Sie herum spielen eine Rolle.
- Unsicherheit. Du fühlst dich unsicher und denkst ständig über Themen wie Leben und Tod, Gut und Böse und dergleichen nach.
- Emotionale Instabilität. Besorgte Gedanken und Gefühle kommen Ihnen die ganze Zeit. Du kannst mit deinen quälenden Emotionen nicht umgehen. Du weißt nicht, was du als nächstes im Leben tun sollst. Und Sie sind sich auch nicht sicher, wer Sie sind und warum Sie all das erreicht haben, was Sie erreicht haben. Daher fällt es Ihnen schwer, Ihre Verantwortung zu übernehmen und wichtige Entscheidungen für die Zukunft zu treffen.
- Allgemeines Gefühl der Unzufriedenheit mit dem täglichen Leben.
- Schlaflosigkeit.
Natürlich ist das Vorhandensein bestimmter Symptome von Person zu Person unterschiedlich. Schließlich ist jeder Mensch anders und hat seine ganz eigene Lebenserfahrung. Darüber hinaus ist zu beachten, dass eine existenzielle Krise auch mit anderen psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen einhergehen kann.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine existenzielle Krise zwangsläufig zur Entwicklung einer Depression führt. Glücklicherweise tritt eine solche Beziehung nicht auf.
Nutzen Sie eine existenzielle Krise zu Ihrem Vorteil
Eine existenzielle Krise kann zwar anstrengend sein, aber Sie können sie zu Ihrem Vorteil nutzen. Die Idee ist, die Dinge aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten. Sie müssen nur Ihr Potenzial einschätzen und es nutzen, um Ihre Lebenssituation zu verbessern.
Auf dieser Grundlage schuf Viktor Frankl ein neues Wissenschaftsgebiet – die Logotherapie. Das ist eine Art Psychotherapie, die beweist, dass die Sinnsuche die treibende Kraft eines jeden Menschen ist. Er glaubte auch, dass jeder Mensch einzigartig und unvergleichlich ist. Und das bedeutet, so der österreichische Wissenschaftler, dass auch der persönliche Entwicklungsprozess jedes Menschen einzigartig sein wird.
Victor Frankls Logotherapie
Diese Art der Therapie hilft, ein Ziel im Leben eines jeden zu setzen. Somit hilft es auch, einen Sinn im Leben zu finden. Der Schlüssel ist, über das Leiden hinauszugehen und Ihre existenzielle Krise als Gelegenheit zu sehen, zu entdecken, wer Sie sind. Und dann kann man damit einen großen Schritt nach vorne machen.
Logotherapie gibt es schon lange und ist immer noch wirksam. Ein Beispiel für Logotherapie in der zeitgenössischen Psychologie und Psychotherapie ist das Studium der Depression unter iranischen Studenten.
Logotherapie kann Ihnen auch helfen, sich nicht mehr als Opfer dieses emotionalen Angriffs zu sehen.
Stattdessen können Sie diese Gelegenheit nutzen, um Ihre Immunität zu stärken. Mit anderen Worten, Ihre Fähigkeit, Schwächen zu überwinden, wird sich hier als ein Schlüsselfaktor für Ihren Erfolg erweisen.
Wenn Sie Ihre Sichtweise komplett ändern, sehen Sie sofort neue Konzepte, Ideen und Ressourcen, die Sie zuvor vielleicht übersehen haben. Wenn Sie außerdem akzeptieren, dass eine existenzielle Krise jedem Leben innewohnt, kann Ihr Leiden durch Seelenfrieden ersetzt werden.
Eine existenzielle Krise ohne seelische Narbe zu überstehen ist fast unmöglich. Anstatt Energie auf Leiden zu verschwenden, versuche es zu akzeptieren, zu analysieren und herauszufinden, warum es passiert ist und wohin es dich führen wird.
Das Wichtigste ist jedoch, Ihr Leiden und Ihre Zweifel zu überwinden und weiterzumachen. Dadurch werden Sie gestärkt aus der Krise hervorgehen.