Существует поговорка «Лень двигатель прогресса». И это действительно так, рассказывает Дарья Гуринова. Лень заставляет людей придумывать различные выходы для того, чтобы не делать то, что им не хочется, не нравится, сложно и т.д.
Лень защищает нас
Можно сказать, что лень — это защитный механизм психики от перегрузки, от лишней траты энергии и других ресурсов. Человек лениться не просто так. Вспомните несколько моментов в своей жизни, когда вы ленились.
Например, вам лень убрать свою одежду в шкаф, и вы бросаете ее на стул. Почему нельзя сразу убрать в шкаф? Потому что ваш мозг считает это, скорее всего, лишней тратой энергии. Зачем убирать в шкаф, если завтра ее снова доставать, чтобы идти на работу, к примеру.
Или такой вариант. Вы понимаете, что вам нужно сделать какое-то дело сейчас, но постоянно откладываете его выполнение на потом. Почему? Здесь может быть несколько причин.
- Вы не видите конечного результата от выполнения дела, т.е. для вас это занятие выглядит, как процесс без конца и края. Таким образом, ваш мозг заранее устаёт от того, что дело никогда не будет завершено, а значит, придётся тратить туда постоянно энергию.
- Вы уже так давно откладываете это дело, что его объём вырос до ужасающих размеров. И внутри рождается страх подступиться, чтобы начать это делать. Не знаете, с какой стороны начать. Тут на защиту встаёт лень.
- У вас отсутствует мотивация к выполнению этого дела. Вы не понимаете зачем это делать, кому это нужно и т.д. Для вас данное занятие выглядит как пустая трата вашего времени.
Итак, подводя итог вышесказанному, становится ясно, что лень защищает человека.
Поэтому для того, чтобы понять, как перестать лениться, нужно разобраться с тем, от чего эта самая лень вас защищает.
Каждый раз, когда вы чувствует, что вам лень что-то делать, задайте себе несколько вопросов:
- Что мешает мне начать делать это прямо сейчас?
- Почему я не могу это сделать?
- Почему мне выгодно не делать это?
Исходя из ответов станет понятно, какие шаги можно предпринять, чтобы начать двигаться.
Если проблема в том, что вы слишком давно откладывали выполнение дела, и оно выросло до огромных размеров, то начните делать его по частям. Таким образом, разбив большое дело на кусочки, легче будет его выполнить.
Ещё одна рекомендация, в качестве лекарства от лени, определите свою выгоду от выполнения дела. Как только вы поймёте, почему вам это выгодно, лень как рукой снимет.
Кто сказал, что лень — двигатель прогресса?
Автор этого выражения Вознесенский Андрей Андреевич, русский поэт-шестидесятник, архитектор, прозаик, художник. Строка входит в стихотворение «Лень».
Лень
«Билеты?- скажешь ты.- Пусть пропадают. Лень».
Медлительнейший день в нас переходит в тень.
Лень — двигатель прогресса. Ключ к Диогену — лень.
Я знаю: ты прелестна, все остальное — тлен.
Вселенная дурит? До завтрего потерпит.
Лень телеграмму взять — заткните под портьеру.
Лень ужинать идти, лень выключить «трень-брень».
И лень окончить мысль: сегодня воскресень…
Как побороть лень
Ритм жизни диктует нам новые правила — не ленись, будь многозадачным, рассказывает Ксения Корнилова.
Однако немногие могут похвастаться умением поднять с себя с дивана для выполнения важных дел. Если вы испытываете подобные трудности, вам могут помочь следующие советы:
- Найдите то, ради чего вам будет просто выбирать действие, а не лень. Чаще всего люди ленятся тогда, когда не знают, чего хотят. Навязанные обществом цели и ценности не дают нужной мотивации, поэтому нужно искать именно то, что хочется именно вам.
- Составьте план. Даже если у вас есть цель — еще не факт, что вы сразу станете выполнять какие-то шаги по направлению к ней. Если делать бездумные действия, рано или поздно вам станет непонятно, зачем вы все это делаете. Наличие четко структурированного плана решит эту проблему, вы будете знать, зачем вам необходимо сделать то или иное действие.
- Займитесь тайм-менеджментом. Если верно распределить время в течение дня — у вас будет больше возможности заняться тем, что важно.
- Расставьте приоритеты. Низкие приоритеты у важных дел делают их менее привлекательными. Определите, что для вас действительно важно, и вы будете без труда поднимать себя с дивана.
- Выделайте больше времени на отдых. Как ни парадоксально, часто ленятся те, кто перегружен делами. При этом, они могут не заниматься этим в прямом смысле этого слова, сколько постоянно прокручивать в голове то, что им необходимо это сделать. Отдыхайте не только физически, но и мыслями. Например, попробуйте медитации.
- Ведите списки проблем и решайте их по мере поступления и возможности. Чем больше у человека проблем — тем больше он склонен к тому, чтобы не делать ничего. Перезагруженность негативно влияет на восприятие ваших способностей, вам будет казаться, что выполнить все это все равно невозможно, поэтому не делаете ничего.
- Используйте разные техники для того, чтобы не лениться. Например, сейчас широко используется техника Помодоро: выставляется таймер на 20-25 минут, в течение которых вы занимаетесь тем, что необходимо. Единственное дополнение — не прерывайтесь, если вы вошли в поток.
Эти простые советы помогут вам стать более продуктивным и успевать все, что вы задумали.
