As ideias sobre felicidade são puramente individuais. Para alguns, a felicidade é uma família numerosa e amigável, visitas frequentes aos parentes e lazer conjunto em família. Alguém mede a felicidade com a espessura de uma carteira. E para alguns, a felicidade é uma oportunidade de auto-realização criativa e novas impressões vívidas.
A compreensão da felicidade é determinada pelo sistema de orientações de valores humanos, portanto a compreensão desse estado de espírito é tão subjetiva. No entanto, existem alguns componentes comuns que são igualmente significativos e valiosos para todas as pessoas. Além disso, existem princípios universais, segundo os quais todos podem encontrar sua felicidade na vida.
O que é felicidade?
Se você recorrer a revistas e livros psicológicos, poderá encontrar muitas definições de felicidade:
- Sócrates escreveu que a felicidade é o bem maior, mas não se limita à posse de certos valores materiais. Além disso, saúde e beleza física não podem se enquadrar na definição de felicidade, porque o corpo envelhece, perdendo gradualmente sua força e características atraentes. Um componente integral da felicidade é a alta espiritualidade e moralidade de uma pessoa. O que faz uma pessoa feliz são as ações virtuosas e uma vida prudente.
- A felicidade na compreensão de Aristóteles é composta de elementos como virtude, amizade, saúde, prosperidade, uma posição de vida ativa do indivíduo.
- De acordo com os pontos de vista de Epicuro, a felicidade consiste em amizade, liberdade, uma atitude sábia em relação aos eventos da vida, a capacidade de permanecer calmo, auto-realização criativa.
- Felicidade é conforto psicológico. Os pensadores da Renascença acreditavam que uma pessoa se torna mais feliz ou infeliz por suas ações.
- Felicidade é um estado de paz de espírito e uma sensação de harmonia consigo mesmo e com o mundo. Segundo o clero, é possível alcançar um estado de felicidade através da verdadeira fé no poder divino e na humildade.
- L. Landau argumentou que a felicidade é trabalho, comunicação e amor.
- Felicidade é um estado de espírito em que uma pessoa está satisfeita com as condições de sua vida, os resultados de seu próprio trabalho e as características das relações interpessoais. No entanto, os filósofos fazem uma ressalva: é impossível alcançar um estado completo de felicidade.
Todas as definições de felicidade estão unidas pelo conceito de satisfação de uma pessoa com sua própria vida. A presença de um componente comum em diferentes interpretações do termo sugere que esse estado de espírito tem certos parâmetros que são importantes para cada pessoa. A felicidade adquire individualidade nos detalhes, e sua moldura é universal.
Informações adicionais: Muitos psicólogos tentam evitar o termo “felicidade” em seu trabalho, pois seu significado é muito amplo e subjetivo. Em vez disso, eles usam um conceito sinônimo – “bem-estar subjetivo”.
Componentes Básicos da Felicidade
Os componentes universais de um estado de espírito de felicidade são:
- Apoio e amor de um ente querido. Se uma pessoa estiver solitária, ela não poderá se sentir feliz, porque sabe que em uma situação difícil terá que confiar apenas em si mesma. Para ser feliz, é importante saber que há uma pessoa próxima que ama não por algo, mas apesar de tudo, pronta para ouvir e entender, e não condenar. É importante que todos saibam que existe alguém com quem podemos contar para ajudar.
- A capacidade de se divertir. Os otimistas realmente sabem aproveitar a vida. Eles percebem a beleza no comum, apreciam cada momento da vida. É muito difícil para pessoas com visões pessimistas alcançar um estado de felicidade.
- A capacidade de fazer escolhas livres. Uma pessoa é feliz apenas quando não experimenta a pressão da sociedade, quando a necessidade de viver de acordo com as regras de outra pessoa não paira sobre ela. Para aprender a fazer uma escolha livre e independente, você deve se engajar no autoconhecimento. Isso é necessário para uma compreensão clara de seus próprios desejos e necessidades. É importante aprender a priorizar e, escolhendo entre duas alternativas, estar pronto para ser responsável por suas ações e atos.
- A capacidade de viver em um estado de fluxo. Esta abordagem é promovida por psicólogos. Baseia-se na teoria de que a vida é passageira, então você não deve deixar a alegria para depois. Além disso, não se lamente pelas oportunidades perdidas e pelos erros cometidos. Viver em um estado de fluxo, viver o momento significa apreciar cada momento e caminhar pela vida com a cabeça erguida. É claro que haverá erros, mas isso não é motivo para desespero, mas sim para crescimento pessoal e auto-aperfeiçoamento.
- Liberdade de inveja. Pessoas felizes não ficam com ciúmes. Uma pessoa feliz entende que todo mundo é bom em alguma coisa, então não se compara com os outros. A única comparação que eles se permitem é comparar-se hoje com eles mesmos ontem.
- Meta de Vida. Se uma pessoa tem um objetivo e todas as suas ações visam atingir esse objetivo, a pessoa se sente feliz. Ele tem a oportunidade de aplicar suas habilidades e talentos, gosta de superar obstáculos no caminho para o objetivo e melhorar suas habilidades pessoais. Sua vida é cheia de significado, e isso o deixa feliz.
- Passatempos. Para ser feliz, você precisa preencher sua vida com conteúdo. É impossível alcançar um estado de paz de espírito e harmonia se não houver nada na vida além dos deveres rotineiros no trabalho e nas tarefas domésticas. Para ser feliz, você precisa encontrar tempo todos os dias para suas atividades favoritas.
Falsos componentes da felicidade
Nem todos conseguem encontrar a felicidade, pois muitos são guiados por falsas orientações ao longo do caminho. Assim, valores como:
- dinheiro (nem tudo no mundo pode ser comprado; milionários sofrem com a falta de comunicação simples de coração a coração);
- beleza externa (você pode fazer um lindo penteado e maquiagem, mas eles não são capazes de esconder o vazio espiritual);
- valores materiais (nem uma única coisa pode agradar infinitamente uma pessoa);
- caprichos momentâneos (sexo único, álcool e diversão na companhia de amigos duvidosos dão apenas felicidade a curto prazo).
Como se tornar mais feliz?
Isto é interessante! Psicólogos desenvolveram uma fórmula para a felicidade. Então, como resultado de pesquisas psicológicas, os cientistas descobriram que:
- a capacidade de experimentar a felicidade é 50% determinada pelos genes;
- 10% desse estado de espírito depende das circunstâncias da vida;
- 40% da presença ou ausência de bem-estar mental depende das ações da própria pessoa.
Acontece que, em parte, a própria pessoa pode influenciar a transformação do pólo do estado de espírito.
Para se tornar mais feliz, você precisa mudar sua atitude em relação ao mundo ao seu redor e às pessoas nele. No entanto, a transformação não acontecerá por si só. É necessário desenvolver gradualmente novos hábitos e estereótipos de comportamento:
- Precisamos aprender a demonstrar empatia. Em termos simples, uma pessoa se torna mais feliz quando ganha a capacidade de ter empatia com os outros. Isso se aplica não apenas à capacidade de compartilhar a dor com uma pessoa (expressar palavras de apoio e simpatia). É muito mais difícil aprender a ser sinceramente feliz pelos outros, admirá-los sem sombra de inveja, sem sorriso artificial.
- Expanda o leque de conexões sociais. Uma pessoa fica mais feliz quando satisfaz sua necessidade de comunicação. Quanto mais contatos sociais uma pessoa tem, mais feliz ela se torna. O principal passo para o bem-estar mental é lidar com seus medos internos: alguns não ligam ou escrevem primeiro porque têm medo de parecer intrusivos. Como resultado de tal raciocínio, aos olhos de amigos e conhecidos eles parecem pouco comunicativos e em suas almas são profundamente infelizes, porque suprimem deliberadamente sua necessidade de se comunicar com aqueles que lhes interessam.
- Para ser mais feliz, você precisa aprender a agradecer sinceramente às pessoas por sua atenção, ajuda, tempo.
- O caminho mais seguro para a felicidade é o perdão. Em vez de guardar rancor contra uma pessoa, é melhor discutir abertamente a situação atual com ela. Uma conversa franca sobre sentimentos aproxima as pessoas, tornando-as mais felizes.
- Para se sentir feliz, você precisa fazer algo bom e útil todos os dias, não apenas para os outros. Ninguém exige heroísmo e feitos. Basta cuidar dos outros e elogiar os entes queridos.
- É importante aprender a reagir de forma construtiva aos eventos negativos da vida. É ingênuo acreditar que pessoas felizes nunca enfrentam a perda de entes queridos, o engano, a traição. Eles também tendem a experimentar emoções negativas, mas não se esgotam com elas. É importante aprender a aceitar os problemas e vê-los como uma oportunidade de autodesenvolvimento e autoaperfeiçoamento, e não se deleitar com tristeza e culpa.
- Mudanças construtivas na visão de mundo e no sistema de valores são facilitadas pela meditação regular.
- Exercícios sistemáticos não apenas ajudarão a manter os músculos em boa forma, mas também terão um efeito positivo no fundo emocional de uma pessoa. Ao mesmo tempo, não é necessário se inscrever em uma seção de crossfit, expondo seu corpo a treinos extenuantes. Basta encontrar aulas de dança para adultos.
O que impede as pessoas de serem felizes
Sonhando com a felicidade, muitos não conseguem alcançá-la, porque:
- as pessoas tendem a se concentrar nas falhas e aspectos negativos de certos eventos da vida;
- o pensamento pessimista tem um efeito destrutivo sobre os recursos pessoais de uma pessoa, ela simplesmente não tem forças para começar uma nova vida;
- É muito difícil abandonar o modelo habitual de comportamento;
- A visão de mundo de uma pessoa, que foi formada ao longo de sua vida, não pode mudar em um momento, mas uma pessoa quer resultados imediatos;
- a demora no resultado de novas ações e novos pensamentos leva o indivíduo a abandonar o trabalho que começou, retornando às antigas atitudes e princípios não construtivos.
Assim, o fenômeno da felicidade é muito complexo e interessante. Felizmente, todos se esforçam, mas nem todos escolhem o caminho certo. Os valores materiais e o bem-estar financeiro são apenas atributos externos e imaginários da felicidade. A verdadeira felicidade se manifesta em valores intangíveis: aceitação das próprias características pessoais, comunicação aberta, amor mútuo, respeito pelas pessoas.
