Como se livrar da congestão nasal – 8 dicas

Como se livrar da congestão nasal – 8 dicas
Foto: Pedro Pascual | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Mesmo a menor mudança no clima torna uma pessoa propensa a resfriados, gripes e nariz entupido.

De imediato, torna-se de grande interesse eliminar a congestão, pois dificulta a respiração, afetando outras funções como comer, beber, dormir ou até mesmo focar no trabalho.

A crença comum entre as pessoas é que o nariz entupido é resultado de muito muco nas passagens nasais, na verdade a principal causa da congestão nasal é a inflamação nos vasos sanguíneos dos seios da face e essas malformações são causadas por resfriados, gripes, alergias ou qualquer outra infecção.

O que quer que lhe cause desconforto, apresentamos várias maneiras de ajudar a lidar com a congestão nasal.

Assoar o nariz

Este método é listado como o mais comumente usado, mas pode haver algo mais que não sabemos.

how to get rid of a stuffy nose
Foto: MoonSafarii | Dreamstime

Soprar as duas narinas ao mesmo tempo, segundo pesquisas científicas, na verdade introduz muco no peito, pois há muita pressão sobre elas devido ao sopro. Pode-se argumentar que soprar uma narina de cada vez enquanto fecha a outra com os dedos é a melhor maneira de remover o muco da cavidade sinusal.

Vapor de água

Usar vapor para se livrar do nariz entupido é o segundo método mais comum. Coloque o rosto sobre água muito quente ou fervente para que os vapores que chegam ao nariz ajudem a limpar a passagem nasal. Em questão de segundos, esse método começará a mostrar sua eficácia.

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No entanto, é melhor colocar uma toalha sobre a cabeça e também em torno de panelas que liberem vapor para evitar que ele escape. Também é importante verificar a temperatura do vapor emitido para evitar queimaduras na pele.

Use um umidificador

Um umidificador funciona melhorando o nível de umidade em seu quarto, simplesmente transformando a água em umidade que preenche lentamente o ar.

Os umidificadores também diluem o muco nos seios da face, o que pode ajudar a aliviar a congestão nasal. Respirar o ar úmido por um tempo ajuda a aliviar a inflamação e a irritação que causam congestão.

Use um spray de sal

Hoje, os mercados estão repletos de sprays salinos de venda livre para ajudá-lo a se livrar da congestão nasal. O spray ajuda a afinar as passagens mucosas, permitindo que a membrana mucosa deslize facilmente.

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Foto: Roman Chazov | Dreamstime

Você também pode fazer este spray de sal em casa. Adicione uma colher de chá de sal a um copo de água morna, mexa até que o sal esteja completamente dissolvido na água. Posteriormente, adicione uma gota de água salgada a uma das narinas usando um conta-gotas. Fique nessa posição por cerca de 10 segundos e, em seguida, enxágue suavemente a água e o muco do nariz. Repita o mesmo procedimento com a outra narina.

Use óleo de eucalipto

Adicione 1 gota de óleo de eucalipto puro para cada colher de chá de azeite em uma tigela de vidro ou cerâmica (não de plástico).

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Mergulhe um lado do tecido nesta mistura. Agora coloque a ponta submersa na narina e respire fundo. Repita o mesmo procedimento com a outra narina. Certifique-se de usar este método uma hora antes de dormir e meia hora depois de acordar para limpar efetivamente sua passagem nasal.

Borrifar óleo de eucalipto puro em um lenço e cheirá-lo ao longo do dia também pode ajudá-lo a se livrar do nariz entupido.

Dieta e ingestão de água

Quando você está resfriado, faz sentido observar os tipos de alimentos que você come. Alimentos como laticínios devem ser evitados porque sugere-se que a proteína beta-cm-7 do leite pode contribuir para a produção de mais escarro em pacientes com resfriados e gripes.

Alimentos picantes, como pimenta, rábano (wasabi) e gengibre, também são acreditados para aliviar temporariamente a congestão nasal. No entanto, eles podem piorar a condição depois que seus efeitos desaparecem, mas seus cheiros fortes e pungentes funcionam e ajudarão você a se livrar da congestão nasal.

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Beber chá, frutas ricas em vitamina C, água quente com limão e mel ajudará a aliviar a congestão nasal. De todos os fatores, hidratação e beber muita água fazem a maior diferença no relaxamento das passagens nasais.

Descongestionantes e Mentas

Os descongestionantes contêm ingredientes ativos que geralmente consistem em pseudoefedrina ou fenilefrina.

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Foto: Yaremkok | Dreamstime

Esses descongestionantes estão prontamente disponíveis mesmo sem receita médica e são realmente bons para mascarar seus sintomas, em vez de tratá-los. Seus sintomas podem encontrar alívio temporário, mas a capacidade de um descongestionante para tratar a causa subjacente é bastante questionável.

Hortelã-pimenta também ajuda a se livrar do nariz entupido, mas apenas temporariamente.

Compressa quente

Mergulhe uma pequena toalha de mão em água quente e torça-a completamente. Agora coloque-o no rosto, especialmente no nariz e na testa, para que parte do calor entre nos seios da face. Este procedimento ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor, o que ajuda a limpar a congestão nasal.

Um nariz entupido pode fazer você se sentir muito desconfortável, mas esses remédios certamente serão o seu salvador durante um período difícil. Diga-nos quais desses remédios caseiros ajudaram você a se livrar do nariz entupido. Não se esqueça de compartilhar este artigo com seus amigos.

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