O papel do potássio no corpo humano

7 minutos de leitura
O papel do potássio no corpo humano
Foto: Yulianny | Dreamstime
Participação

Potássio é um eletrólito importante para a homeostase, ou seja, o equilíbrio do corpo. Afeta, entre outras coisas, as contrações corretas e o trabalho dos músculos, bem como o metabolismo energético do coração.

Proporciona manutenção do equilíbrio ácido-base. A informação importante é que tanto sua deficiência quanto seu excesso podem ser perigosos. Portanto, possíveis suplementos de potássio devem ser cuidadosamente considerados!

Possio normal no sangue

O potássio é um dos cátions intracelulares mais importantes e um dos eletrólitos mais importantes que contribuem para a homeostase, ou seja, o equilíbrio do corpo.

A ingestão média diária de potássio é de cerca de 100 mmol, dos quais 90% são excretados pelos rins, 5% pelo suor e 5-10% pelas fezes.

Abacate – uma baga que os astecas chamavam de “óleo florestal”
Abacate – uma baga que os astecas chamavam de “óleo florestal”
4 minutos de leitura

A maior parte do potássio no corpo humano é encontrada no compartimento intracelular, o que significa que 90% (3500-4000 mmol) de potássio é todo o pool de potássio sistêmico, dos quais:

  • 75% está nos músculos;
  • 7-8% é encontrado no fígado e nos glóbulos vermelhos;
  • o fluido extracelular contém cerca de 10%, dos quais apenas 1% está no plasma;
  • 8-9% do potássio está no esqueleto (o que é notável e memorável).

Os valores normais de potássio para adultos são: no soro 3,6-5 mmol / l, no sangue total 43,5-48,7 mmol / l. Também é bom determinar a concentração de outros elementos como sódio, cálcio e magnésio – para ter uma ideia melhor do equilíbrio de eletrólitos no organismo.

Funções de potássio

O papel mais importante do potássio é regular e manter o equilíbrio iônico correto. Além disso, o potássio desempenha muitas outras funções igualmente importantes em nosso corpo, incluindo:

  • ajuda a regular o pH e a pressão osmótica;
  • aumenta a permeabilidade das membranas celulares;
  • participa na liberação de insulina do pâncreas;
  • ativa muitas enzimas celulares;
  • afeta as contrações adequadas e a função muscular;
  • no caso do músculo cardíaco, está envolvido na produção e condução de impulsos, o que afeta o metabolismo energético do coração;
  • garante a manutenção do equilíbrio ácido-base;
  • participa nos processos de síntese de proteínas e metabolismo de carboidratos.

Potássio em alimentos

As recomendações atuais para um requisito mínimo de potássio estão em torno de 40-50 mmol/dia. Estudos mostram que moradores de áreas urbanas consomem em média cerca de 60 mmol/dia. Isso é ruim para os idosos, cuja ingestão de potássio é de apenas 25 mmol/dia.

Foto: Airborne77 | Dreamstime
No entanto, se sua dieta diária for rica em frutas e vegetais, você pode fornecer ao corpo até 200-250 mmol de potássio por dia. O potássio é um elemento muito encontrado em alimentos. Uma dieta balanceada adequada geralmente satisfará suas necessidades diárias.

Quais alimentos contêm potássio:

  • carne e peixe – aves, vitela, porco, bacalhau, linguado, truta, carpa, cavala, conservas de peixe e carne, peixe fumado;
  • cereais, cereais, farelo – trigo sarraceno, centeio, cevada;
  • a maioria dos vegetais – sementes de leguminosas (feijão branco), batata, batata doce, couve de Bruxelas, tomate, rábano, beterraba, beterraba, salsa, brócolis, abobrinha, nabo, alho, espinafre;
  • a maioria das frutas – abacate, melancia, groselha, pêssego, banana, frutas cítricas, framboesa, melão, damasco, groselha, uva, cereja;
  • sementes, nozes e frutas secas – nozes, avelãs, pistaches, amêndoas, sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de papoula, damascos secos, ameixas secas, passas, figos, tâmaras;
  • outros – cacau, chocolate feito de grãos de cacau não torrados, concentrados como concentrados de tomate, sucos de frutas e vegetais espremidos na hora.

Hipocalemia e hipercalemia

O potássio é um dos cátions mais abundantes no corpo. A concentração de potássio extracelular deve ser mantida na faixa de 3,5-5,0 mmol/l. Deve-se notar que em condições fisiológicas há uma diferença de concentração muito grande entre o fluido intracelular e o extracelular.

Princípios de alimentação saudável para uma vida longa e saudável
Princípios de alimentação saudável para uma vida longa e saudável
6 minutos de leitura

Devido à presença do chamado gradiente de concentração em ambos os lados da membrana celular, é possível o bom funcionamento das células musculares, incluindo o músculo cardíaco.

Há muito se sabe que alterar a concentração de íons potássio é muito importante, especialmente em pessoas com arritmias cardíacas, ataques cardíacos ou doenças coronárias.

Hipercalemia (excesso de potássio)

Um dos desequilíbrios de potássio mais comuns é a hipercalemia (excesso de potássio), que pode ser uma emergência grave e requer atenção médica o mais rápido possível.

Não existe realmente uma única definição geral de hipercalemia, mas pode ser dividida em:

  • leve – ocorre quando o nível de potássio sérico está na faixa de 5,5-5,9 meq/l
  • moderado – ocorre quando a concentração de potássio no soro sanguíneo está na faixa de 6,0-6,4 meq/l
  • grave – concentração acima de 6,5 meq/l

As causas mais comuns de hipercalemia são:

  • insuficiência renal – insuficiência renal aguda e crônica, distúrbios funcionais da excreção de potássio, por exemplo, insuficiência adrenal;
  • Doença de Addison;
  • rabdomiólise ou ruptura muscular;
  • aumento do vazamento de potássio das células (destruição celular, acidose);
  • queimaduras maciças;
  • drogas – como inibidores da ECA (inibidores da enzima conversora de angiotensina), antagonistas da aldosterona;
  • sepse;
  • ingestão excessiva de potássio – devido à dieta ou como resultado de suplementação excessiva e inadequada (!).
Foto: Lorenzot81 | Dreamstime

Os sintomas de hipercalemia, especialmente leves a moderados, podem ser leves e na maioria das vezes são descobertos incidentalmente. A hipercalemia grave pode levar a:

  • Distúrbios do sistema nervoso, como confusão, apatia, sensação inadequada de estímulos;
  • distúrbios do sistema muscular, como diminuição da força muscular, fadiga, convulsões e até paralisia muscular, principalmente das extremidades inferiores, paralisia flácida;
  • distúrbios cardíacos, como bradicardia, extrassístoles, alterações no ECG.
Dieta Cetogênica: Princípios Básicos de uma Dieta Low Carb
Dieta Cetogênica: Princípios Básicos de uma Dieta Low Carb
7 minutos de leitura

No caso do tratamento da hipercalemia, é necessário determinar a concentração de íons potássio no soro sanguíneo, tirar uma foto de ECG e, com base nisso, prescrever três tratamentos diferentes para proteger o músculo cardíaco, mover íons potássio para dentro das células e remover íons de potássio do corpo.

Hipocalemia (deficiência de potássio)

A segunda doença muito mais comum causada pela deficiência de potássio é a hipocalemia. Como no caso da hipercalemia, a divisão em hipocalemia também é considerada aqui:

  • leve – concentração sérica de potássio abaixo de 3,5 mEq/L
  • moderada – concentração de potássio na faixa de 2,5-3,0 meq/l
  • grave – concentração de potássio abaixo de 2,5 mEq/l

Os sintomas de hipocalemia dependem em grande parte da duração da deficiência de potássio, da intensidade e dos distúrbios adicionais de outros eletrólitos e do equilíbrio ácido-base. Vale a pena prestar atenção ao fato de que a deficiência de potássio é frequentemente acompanhada de deficiência de magnésio.

Os principais sintomas de hipocalemia incluem:

  • Distúrbios da contração do músculo liso, incluindo destruição do tecido muscular estriado (rabdomiólise);
  • fraqueza do músculo liso, incluindo constipação, obstrução intestinal e paralisia;
  • distúrbios do ritmo cardíaco;
  • função renal prejudicada;
  • Distúrbios do sistema nervoso periférico e central, como hiperatividade, letargia, perda de concentração, sonolência, sede excessiva, sensação anormal de estímulos.
Foto: Ratmaner | Dreamstime

As causas mais comuns de hipocalemia são diuréticos (diuréticos de alça, diuréticos tiazídicos, diuramida), laxantes fortes, diarreia crônica, desnutrição, dieta pobre em potássio, perda excessiva de potássio pelos rins (hiperaldosteronismo primário e secundário, cetoacidose diabética, condições diuréticas excessivas) . O potássio é perdido pelo trato digestivo (diarréia, vômitos, fístulas) e pela pele (sudorese excessiva, queimaduras).

Lembre-se de que a hipocalemia é uma condição com risco de vida e você deve tentar corrigir sua deficiência de potássio o mais rápido possível.

Suplementos de potássio

Atualmente temos acesso a sais de potássio orgânicos e inorgânicos no mercado. Nas farmácias, você pode encontrar preparações de potássio em qualquer forma: comprimidos, microcápsulas com liberação retardada de potássio, xaropes, comprimidos efervescentes. Além disso, o potássio está presente em quase todas as preparações vitamínicas e minerais.

Chá verde – uma bebida que prolonga a vida
Chá verde – uma bebida que prolonga a vida
4 minutos de leitura

Os compostos inorgânicos incluem sulfitos, cloretos, carbonatos e óxidos. Os compostos orgânicos, por sua vez, são citratos, gluconatos e fumaratos.

Pessoas com necessidade aumentada de potássio são, em primeiro lugar, atletas, pessoas com sudorese excessiva, alcoólatras, pessoas com dieta pobre em potássio, consumindo muito sal. Em pessoas doentes, uma necessidade aumentada de potássio tem:

  • pessoas com bulimia ou anorexia;
  • pessoas com distúrbios digestivos – vômitos e diarreia frequentes;
  • diabetes melito;
  • pessoas com insuficiência cardíaca congestiva;
  • pessoas com queimaduras.

Deve-se notar que, devido ao potencial de efeitos colaterais graves, a decisão de suplementar com potássio deve estar intimamente ligada ao aconselhamento médico profissional!

Interação do potássio com outras drogas

  1. Inibidores da ECA, medicamentos para pressão alta – aumentam os níveis de potássio. Níveis elevados de potássio causados ​​por medicamentos ECA são mais comuns em pessoas com insuficiência renal e em diabéticos.
  2. Digoxina – níveis baixos de potássio no sangue aumentam muito a probabilidade de toxicidade por digoxina.
  3. Magnésio – deficiência de magnésio resultante da retenção prejudicada de potássio e vice-versa – níveis excessivos de potássio podem afetar a absorção de magnésio.
  4. Sódio – a ingestão excessiva de sódio pode eliminar o potássio (um antagonista do sódio).
Muitos estudos mostraram que o potássio desempenha um papel muito importante na regulação da pressão arterial tanto em pessoas saudáveis ​​quanto em pacientes com hipertensão. Uma dieta com potássio suficiente reduz o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária.
Avaliação do artigo
0,0
0 avaliações
Avalie este artigo
Victoria Mamaeva
Por favor, escreva sua opinião sobre este assunto:
avatar
  Se inscrever  
Notificar sobre
Victoria Mamaeva
Leia meus outros artigos:
Contente Avalie Comentários
Participação