Libido – a energia que causa o desejo sexual

13 minutos de leitura
Libido – a energia que causa o desejo sexual
Foto: Vera Kudriashova | Dreamstime
Participação

Libido é o desejo de se envolver em atividade sexual. O desejo sexual pode surgir espontaneamente ou em resposta às ações, imagens ou pensamentos de um parceiro.

A intensidade do desejo depende de vários fatores, como a qualidade da relação conjugal, saúde física, estado psicológico ou eventos da vida (gravidez, luto, estresse no trabalho, etc.). A diminuição do desejo sexual faz parte das várias disfunções sexuais que homens e mulheres podem experimentar em qualquer momento de suas vidas.

A diminuição da libido torna-se problemática quando incomoda uma pessoa ou seu parceiro e afeta os relacionamentos amorosos. No entanto, essa condição nem sempre afeta a capacidade de fazer sexo.

Motivos para diminuição da libido

O desejo sexual é uma interação complexa de vários fatores, incluindo bem-estar físico e emocional, experiências de vida, estilo de vida e relacionamentos íntimos.

A diminuição do desejo sexual pode ter uma causa física, como:

  • Problemas sexuais, como dor durante o sexo ou incapacidade de atingir o orgasmo.
  • Doença. Certas condições médicas podem afetar o desejo sexual, como artrite, câncer, diabetes, pressão alta (hipertensão), depressão ou condições neurológicas.
  • Efeitos colaterais de medicamentos. Vários medicamentos, como antidepressivos (por exemplo, paroxetina, fuoxetina, Prozac), geralmente reduzem o desejo sexual. Outros medicamentos para problemas de próstata, queda de cabelo ou pressão arterial podem afetar a libido.
    Se você estiver tomando remédios e sentindo uma diminuição no desejo sexual, leia sobre os efeitos colaterais de seus remédios.
  • Cirurgia. A cirurgia de mama ou genital pode afetar a auto-estima, a função sexual e o desejo sexual.
  • Álcool ou drogas. O abuso de álcool ou certas drogas pode afetar a libido.
  • Fadiga. A fadiga excessiva causada, por exemplo, por cuidar de pais idosos ou crianças pequenas, pode afetar o desejo sexual.
Libido
Foto: Henadzi Pechan | Dreamstime

Alterações hormonais:

  • Menopausa. Durante a transição para a menopausa, os níveis de estrogênio das mulheres caem. Isso pode causar secura vaginal, então sexo doloroso ou desconfortável pode levar à evitação. Por outro lado, se os ovários produzem muito pouco estrogênio após a menopausa, eles continuam a produzir quantidades relativamente grandes de andrógenos, o que às vezes explica o aparecimento de pelos faciais nessa idade. No entanto, esse nível de andrógeno fica mais baixo do que antes da menopausa, o que pode levar à diminuição do desejo sexual.
  • Gravidez e amamentação. As alterações hormonais durante a gravidez, bem como após o parto e a amamentação, podem afetar o desejo sexual. Não apenas os hormônios, mas também a fadiga, as mudanças corporais e o estresse causado pelo nascimento de um novo bebê podem afetar o desejo sexual.
  • Prolactina. Um aumento anormal do nível de prolactina (hormônio responsável, entre outras coisas, pela redução e manutenção da lactação) bloqueia o desejo sexual nas mulheres.
  • Baixa testosterona. Nos homens, a testosterona é produzida nos testículos. Esse hormônio é essencial para manter a densidade óssea, distribuição de gordura, massa muscular, produção de glóbulos vermelhos, produção de esperma e desejo sexual. Com a idade, a testosterona diminui gradualmente (cerca de 1% ao ano após os 30 anos). Às vezes, a testosterona pode diminuir muito com a idade (deficiência androgênica relacionada à idade). Uma diminuição na testosterona também pode ser causada por uma doença (por exemplo, hipogonadismo).
  • Pílulas anticoncepcionais. As pílulas anticoncepcionais normalmente resultam em uma diminuição da libido em 20-40% das mulheres porque reduzem a quantidade de testosterona circulando no sangue das mulheres.
O papel do potássio no corpo humano
O papel do potássio no corpo humano
7 minutos de leitura

A diminuição do desejo sexual pode ter uma causa psicológica, como:

  • Abuso sexual na infância
  • Depressão.
  • Grave estresse financeiro ou relacionado ao trabalho
  • Baixa autoestima.
  • Relações amorosas conflituosas (falta de comunicação, conflitos não resolvidos, infidelidade, falta de confiança no parceiro).

Como aumentar a libido em mulheres

Comentários da sexóloga Ekaterina Alskaya:

Libido é impulso e desejo sexual. Vamos distinguir entre esses dois conceitos.

Desejo é o desejo de satisfazer a própria necessidade na esfera sexual, de relaxar e se acalmar. Aqui as pessoas podem ter relações íntimas mesmo com um estranho ou se masturbar.

Libido
Foto: Uliana Galyamova | Dreamstime

Atração é um desejo por uma determinada pessoa, a necessidade de se fundir com um ente querido por meio do corpo.

E se muito provavelmente não há problemas de libido ao se apaixonar (os hormônios controlam todo o sistema), então estamos falando de desejo sexual. É com o desejo que se inicia o ciclo da resposta sexual, que leva ao orgasmo e a uma sensação de satisfação com a atividade sexual em geral. Quer ou não quer? – eis a questão, e não ser ou não ser… E se você ainda “não quer”, então pegue uma série de dicas que vão te ajudar a subir (nos céus da sensualidade) ou cair (no carnal prazeres)

Interesse sexual

Dê-lhe vida artificialmente. Leia romances eróticos, assista a filmes sobre o amor, veja pornografia e transfira seus pensamentos para você mesmo. Torne-se a heroína dessas histórias. Sinta como as vibrações da sexualidade nascem por dentro, ansiando por mãos masculinas fortes e fortes

Jogar

Traga uma centelha de sedução para sua vida. Você já aprendeu a estar no centro das cenas de sexo. É hora de treinar “nos gatos”. Comece a olhar para os homens não como bípedes em calças, mas como pessoas cujo quebra-cabeça, de acordo com a natureza, converge para um tema quente e agradável de amor. Olhe para seu marido/homens e represente as cenas do ponto número 1 com eles em sua mente. E não se esqueça de relaxar o rosto, sorrindo misteriosamente como a Mona Lisa. Pegue a onda que se aproxima e afirme sua irresistibilidade

Aumente o nível de prazer em sua vida

Dopamina – causa euforia, uma onda de energia, vontade de fazer coisas estúpidas. Serotonina – o hormônio da felicidade aumenta a sociabilidade e a tagarelice, o amor, as cores vivas, a paixão. Pense no que lhe traz verdadeiro prazer na vida e comece a fazê-lo agora mesmo. A primavera está no quintal, acorde!

Especialista em relacionamento, psicóloga integrativa, master hipnoterapeuta Lilia Levitskaya comenta:

A libido feminina depende principalmente de seu estado emocional. Como Masters e Jones escreveram em seu estudo, é quase impossível para uma mulher ter um orgasmo sem a preparação emocional necessária.

Para mulheres suficientemente saudáveis, sem transtornos de personalidade e quadros neuróticos fortes na história, é muito importante que as necessidades sejam atendidas:

  • sentir-se amado para que um homem demonstre amor por uma mulher da maneira que esta mulher entende. Para alguns, são flores e, para outros, chá com bagels)
  • uma sensação de segurança física e emocional, uma sensação de confiança neste homem em particular. É importante se abrir.
  • se sentindo a única para este homem.
Abacate – uma baga que os astecas chamavam de “óleo florestal”
Abacate – uma baga que os astecas chamavam de “óleo florestal”
4 minutos de leitura

Para uma mulher razoavelmente saudável, as preliminares são muito importantes para que sua libido atinja um nível suficiente. Se uma mulher vive em um cenário neurótico onde ela age como salvadora ou como vítima, os gatilhos para sua vontade de fazer sexo serão, ao contrário, situações perturbadoras.

A ansiedade pode aumentar muito a libido, já que o sexo, neste caso, desempenha mais o papel de “ligar o parceiro a si mesmo”, “manipular o parceiro”, “obter provas de amor e da própria atratividade”.

Com transtornos de personalidade e psicopatologias, o quadro é ainda mais complexo e é importante analisá-lo individualmente.

De maneira geral, podemos dizer que para uma vida sexual saudável e proveitosa, é importante que a mulher esteja em harmonia consigo mesma e tenha uma autoestima saudável, para poder ouvir suas necessidades e ser capaz de comunicá-los aos homens. Afinal, é o desejo de perseverar, de se reprimir ou não dar atenção aos próprios valores e desejos que destrói completamente a sexualidade feminina.

Como aumentar a libido em homens

Comentários da sexóloga Ekaterina Alskaya:

Se você é homem e de repente percebe que ficar deitado no sofá com uma lata de cerveja na mão ou trabalhar até a noite se tornou mais interessante do que se enroscar em uma mulher na esperança de seu “sim” favorável, saiba que isso é um assunto sério e requer atenção imediata.

Libido
Foto: Henadzi Pechan | Dreamstime
O fato é que o corpo masculino é tão organizado que quanto mais tempo não houver sexo, mais provável é que sua fábrica de hormônios pare de produzir testosterona. Você já viu gatos castrados? O mesmo destino, só que sem intervenção cirúrgica. Se você não quer algo como você, aqui estão algumas dicas sobre como você pode mudar isso.

Teste de hormônio necessário

E compensar se algo deu errado

Check-up dos últimos eventos

Sejamos positivos e excluamos o primeiro item de sua vida. O médico não encontrou nada. Em seguida, verifique se há estresse.

Aconteceu algo recentemente que foi um ponto de ruptura: até este ponto estava tudo bem e de repente agora ficou ruim. Podem ser problemas no trabalho, a palavra de um parceiro inadvertidamente abandonada e complexos nesse contexto, falha na cama – e então é melhor cobrir tudo completamente para não sentir frustração.

Princípios de alimentação saudável para uma vida longa e saudável
Princípios de alimentação saudável para uma vida longa e saudável
6 minutos de leitura

Estresse é trauma. E se a resposta não ocorreu corretamente, o corpo escolhe o caminho – congelar. Você ficou congelado. É claro que em tal estado não há questão de reprodução. Trabalhe esses casos com um terapeuta ou feche você mesmo a gestalt. Depois disso, dê uma olhada ao redor.

Olhe para sua esposa/mulheres

Comece a elogiá-los, crie um contexto emocional para flertar. Sua tarefa é receber sorrisos em troca. Confirme que você é muito atraente, as mulheres querem estar perto de você. E um dia alguma princesa ou prostituta vai olhar para você para que o gelo derreta de seu corpo e seu coração corra para ela. Apaixonar-se vai inflamar a atração. E nesse impulso, você vai querer se conectar com ela. Talvez não apenas uma vez, mas muitas, muitas vezes.

Tantas solteiras, não nos deixam em paz, apagando-nos da lista dos Don Juans.

Comentários do psicólogo e psicoterapeuta Kirill Filippov:

Quando falamos de diminuição da libido nos homens, provavelmente nos referimos a um homem de meia-idade com mais de 40 anos, geralmente de 45 a 60 anos. Este período também é chamado de crise da meia-idade, e a verdade é que muitas vezes podemos encontrar mudanças drásticas em um homem em sua vida, seu humor e caráter.

A sexualidade masculina não é tão simples quanto muitos pensam, seu trabalho também começa na cabeça, e não apenas mecanicamente. Sim, a testosterona é importante para o desejo sexual, mas sua produção está associada à glândula pituitária, que pode ser influenciada pelas emoções. E, portanto, o estado emocional de um homem afeta muito seu desejo sexual.

Se um homem fica em um estado estressante por muito tempo, seu trabalho causa tensão constante, então o corpo gradualmente começa a se esgotar e não está apto para as relações sexuais.

Dieta Cetogênica: Princípios Básicos de uma Dieta Low Carb
Dieta Cetogênica: Princípios Básicos de uma Dieta Low Carb
7 minutos de leitura

Um certo padrão de comportamento também influencia aqui, quando um homem está estressado depois do trabalho, suas relações sexuais podem adquirir a função de aliviar o estresse, o que cria uma certa associação, em relação à qual o valor das relações sexuais começa a cair, eles deixam de ser um espaço de intimidade, e tornam-se muita grosseria e aspereza, devido a essa necessidade de desarmar a raiva. Bem, o relacionamento como um todo começa a se deteriorar.

Se voltarmos ao tema da crise da meia-idade, podemos descobrir que, por um lado, um homem nessa idade consegue suportar menos estresse, muitas vezes os homens nessa idade desenvolvem muitas doenças crônicas, o corpo está esgotado.

Libido
Foto: Yee Xin Tan | Dreamstime

Do lado psicológico, nesta crise, um homem começa a repensar sua vida e se pergunta se consegui o que planejei em minha vida. Essa superestimação muitas vezes pode levar a conclusões tristes, pois na juventude sonhamos muito e nossos objetivos podem ser superestimados. Diante de uma avaliação da realidade, um homem pode cair em um estado depressivo, e a própria depressão costuma ser a causa de uma queda na libido.

Muitas vezes, essa condição também está associada a uma diminuição da autoestima, quanto menor a autoestima, menor o desejo sexual. As principais recomendações para aumentar a libido com base nos motivos acima são:

  • Estabeleça metas realistas
  • Reduzir o estresse
  • Pratique esportes, especialmente em um esporte onde você pode sentir sucesso, nada é mais indutor de libido do que uma sensação de conquista
  • Consulte um terapeuta, você pode precisar de ajuda para tratar a depressão
  • Procure mudar sua atitude em relação ao sexo, pois ele deve ser uma forma de expressão de intimidade, e não apenas relaxamento

Comentários do psicólogo e hipnoterapeuta Dmitry Orlov:

A primeira coisa que quero dizer é que não tive um único caso de diminuição da libido no contexto de uma vida calma e sem nuvens. Quase sempre é acompanhado por estresse prolongado nos relacionamentos, falhas no trabalho – ou seja, algumas situações das quais um homem faz julgamentos como “Eu sou um perdedor”, “Eu sou uma vítima”, “De alguma forma não sou assim”.

Chá verde – uma bebida que prolonga a vida
Chá verde – uma bebida que prolonga a vida
4 minutos de leitura

Ou seja, a diminuição da libido está diretamente relacionada à diminuição da autoestima. Estudo de caso: um jovem empresário de 33 anos enfrentou não apenas uma diminuição da libido, mas também uma disfunção erétil parcial. E isso aos 33! Quando o corpo de um homem está cheio de testosterona. E esse problema foi precedido pela perda de negócios e fracasso financeiro.

Pode parecer que o fracasso na carreira não deva estar relacionado à fisiologia, mas no ser humano, e principalmente no homem, a fisiologia e o sucesso na vida estão diretamente relacionados.

Libido
Foto: Chernetskaya | Dreamstime
Houve um experimento: o macho alfa do grupo dos gorilas foi separado do grupo por um vidro espelhado, para que pudesse ver todos, mas não era visível. Vendo que os membros do grupo não reagiam a todos os seus modos confiantes e combativos, o macho alfa perdeu o ânimo em questão de horas, e seu nível de testosterona caiu pela metade na noite do mesmo dia! Após três dias de tal experimento, quando o vidro foi removido, o macho não conseguiu recuperar sua posição de liderança. Ele realmente não tentou – três dias foram suficientes para o animal acreditar em seu próprio desamparo.

Assim, ele não copulava mais com as fêmeas do grupo. O que um homem deve fazer? Encontre seu próprio “vidro invisível”, suas distorções cognitivas, quebre conexões lógicas errôneas como “Só sou digno se tiver sucesso nos negócios” ou “Se falhei aqui, agora dificilmente posso lidar com qualquer outra coisa”.

A busca por tais erros inconscientes é extremamente difícil de ser realizada por conta própria, afinal a recomendação geral é entrar em contato com um especialista. Para o jovem que mencionei, a libido e a potência normais para sua idade retornaram após três meses de trabalho pessoal usando os métodos de KGT, terapia Gestalt e hipnoanálise. Tudo o que ele precisava perceber era que o fracasso é normal.

Os figos são uma das plantas cultivadas mais antigas
Os figos são uma das plantas cultivadas mais antigas
4 minutos de leitura

Depois deles, você precisa tirar conclusões e transformá-las em experiência, e com essa experiência avançar – para novas conquistas! Segundo as estatísticas, cada dólar milionário, em média, faliu três vezes. É impossível não mencionar o motivo interpessoal da diminuição da libido. Acontece que a libido diminui apenas em relação a uma pessoa específica.

As razões para isso podem ser muito diferentes: um parceiro muito tóxico, o relacionamento foi originalmente construído sobre valores falsos, os sentimentos simplesmente desapareceram com o tempo junto com a atração. Eu geralmente recomendo consultar um conselheiro familiar e tentar dar uma segunda chance ao relacionamento. Mas se eles sobreviveram aos seus, não há necessidade de torturar a si mesmo ou a seu parceiro.

Mesmo que seu corpo diga que “não há nada para pegar aqui”, vale a pena ouvir esses sinais.

Resumindo o que foi dito: saia de relacionamentos obsoletos, corte o que suga sua energia, devolva a fé normal em si mesmo, faça seu trabalho com paixão e não para julgar os outros, obtenha livrar-se da obrigação – afinal, a vida não se dá para estar constantemente em dívida com alguém. O corpo responderá muito rapidamente a tal configuração da psique: o nível de testosterona aumentará e, com ele, sua libido. Mantenha-se saudável!
Avaliação do artigo
0,0
0 avaliações
Avalie este artigo
Victoria Mamaeva
Por favor, escreva sua opinião sobre este assunto:
avatar
  Se inscrever  
Notificar sobre
Victoria Mamaeva
Leia meus outros artigos:
Contente Avalie Comentários
Participação