Como se livrar da celulite em 4 passos

Como se livrar da celulite em 4 passos
Foto: Anetlanda | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

As maneiras mais fáceis de se livrar da “casca de laranja” são massagear e esfregar as áreas problemáticas com uma escova dura ou um pano.

O maior efeito pode ser alcançado massageando e esfregando a pele no vapor, por isso é recomendável fazê-los durante o banho ou chuveiro 2-3 vezes por semana. Durante a exposição à pele, pode ocorrer vermelhidão e dor leve, às vezes aparecem pequenos hematomas – isso é normal.

Depois de aquecer as áreas problemáticas dos sacerdotes, recomenda-se embrulhar com mel ou argila. O componente escolhido à vontade deve ser distribuído uniformemente sobre a superfície da pele, depois cobri-lo e envolver o rabo com película aderente. Para aumentar o efeito anticelulite, você pode isolar o polietileno por cima com uma manta.

Além da argila e do mel, está na moda usar suco de uva, chocolate derretido, polpa de laranja, algas, óleos vegetais, café natural moído e películas frias para embrulhar.

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Como resultado, a pele nas áreas tratadas é uniforme e as manifestações da celulite são significativamente reduzidas, e um envoltório frio ajudará a apertar a pele, mas somente se esses procedimentos forem realizados regularmente.

Além dos envoltórios, para se livrar da celulite no papa, você precisa realizar exercícios físicos sistematicamente. Os principais incluem: pular corda diariamente por 15 a 20 minutos, caminhar por pelo menos uma hora, agachar – 50 a 100 vezes, andar de bicicleta. Além disso, você pode realizar uma corrida diária em pantalonas especiais emborrachadas. Assim, estimula-se a excreção aumentada de toxinas e o excesso de líquido, que se manifesta na forma de sudorese ativa.

Uma solução abrangente para o problema é melhor feita em várias etapas:

Estágio Um: Mudança na Dieta

A celulite não pertence à gordura corporal, como geralmente se acredita, portanto, a nutrição dietética neste caso não pode ajudar. Mesmo em meninas esbeltas, inchaços de aparência pouco atraente podem aparecer no corpo.

How to get rid of cellulite
Foto: Nattanit Pumpuang | Dreamstime

Antes de tudo, para se livrar desse problema, você deve reconsiderar sua dieta, ou seja, torná-la o mais útil possível para o corpo. Para fazer isso, você precisa escolher produtos cujos componentes tenham a capacidade de superar a celulite e livrar a pele da fibrose e do edema.

Esses incluem:

  • Proteínas que ajudam a fortalecer os músculos, encontradas em salmão, frango, truta e peru. Mais músculo – menos depósitos de gordura. Para os vegetarianos, claro, uma composição diferente, a proteína vegetal também é boa, só leva muito tempo para digerir.
  • Proteínas que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, o que reduz a probabilidade de edema.
  • Ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de colza e nozes. Para obter a norma diária de ácidos, basta consumir uma colher (sopa) de óleo e 5-6 nozes (avelãs, amêndoas ou nozes) diariamente durante o almoço.
  • Espinafre, cranberries, passas, suco de romã, repolho, frutas vermelhas para eliminar processos inflamatórios nos tecidos subcutâneos.
  • Gengibre, noz-moscada, açafrão, cominho, cebola, alho para aumentar o fluxo sanguíneo, resultando em eliminação mais rápida de toxinas do corpo.
Acupuntura é um componente chave da Medicina Tradicional Chinesa
Acupuntura é um componente chave da Medicina Tradicional Chinesa

Alimentos proibidos durante o programa anticelulite incluem adoçantes artificiais, refrigerante, sal, açúcar. Todos eles têm a propriedade de reter líquidos no corpo.

Fase Dois: Massagem

Talvez isso seja novidade para alguns, mas a massagem, assim como os doces, ajuda a melhorar o humor e a produzir os hormônios da felicidade (dopamina, endorfina, serotonina) no corpo.

Nesse estado, o corpo perde volumes e desníveis do relevo com muito mais eficiência. Massagem ou ginástica leve ajudam a lidar com ataques descontrolados de apetite.

Fase Três: Treinamento Físico

O exercício físico ajuda a reduzir o número de células de gordura, acelera a circulação sanguínea.

How to get rid of cellulite
Foto: Daniel Dash | Dreamstime

Portanto, quem deseja se livrar da celulite, principalmente no papa, deve se exercitar regularmente. Para o deleite de todas as mulheres que desejam melhorar o alívio de seus corpos, as academias modernas oferecem uma grande variedade de tipos e métodos de exercício. Especialmente úteis para se livrar da celulite são consideradas cargas cardio. Alguns meses de treinamento duro e suas áreas problemáticas se tornarão suaves e bonitas.

Passo Quatro: Natação

Para dar suavidade à pele, não há maneira mais eficaz do que a aeróbica aquática. Os exercícios físicos realizados na água permitem treinar os músculos e massageá-los simultaneamente.

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Além disso, calorias adicionais são queimadas graças à água fria, no processo de manter uma temperatura corporal normal. Para obter um efeito positivo, visite a piscina pelo menos duas vezes por semana.

Usando todos os estágios acima da terapia complexa da celulite, você pode se livrar completamente da “casca de laranja” no papa. Mas, não relaxe quando isso acontecer. Para evitar a recorrência da tuberosidade da pele, as mesmas ações devem ser realizadas, mas em menor grau.

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