É possível pensar na completa ausência de memória? A pergunta é interessante. Se não há memória, não há lugar para registrar a experiência, sem a qual o pensamento é impossível – já que o pensamento depende, entre outras coisas, da experiência.
Por natureza, as pessoas não são iguais em capacidade, e isso é conhecido. Alguém desenvolveu melhor certas qualidades, outra pessoa. Também pode ser determinado por um estilo de vida saudável. Exatamente a mesma situação com o desenvolvimento da memória. Para alguns, ela é linda desde o nascimento, e alguém esquece qual ônibus pegar para chegar em casa.
Mesmo que a memória não afete nada desde o nascimento, o desenvolvimento da memória pode ser realizado em qualquer idade. Claro, em uma idade mais jovem, as coisas vão mais rápido. Mas do lado da maturidade está a experiência de vida e várias habilidades de sistematização e organização de informações importantes, que são a base da memorização e do gerenciamento da atenção.
Para alguns, a memória é um presente de Deus. Não custa nada memorizar uma lista telefônica e reproduzi-la sem erros em dez anos. Mas há poucas pessoas assim. E mesmo eles precisam, para se manterem em forma, realizar certos treinamentos para o desenvolvimento da memória e da atenção. Porque sem uso, qualquer presente rapidamente se torna maçante e inútil.
Cada aluno reconhece que, se dominar a metodologia para desenvolver a memória e a atenção, ficará muito mais fácil estudar “excelentemente”. Afinal, não haverá necessidade de “empinar” à noite – as informações serão lembradas desde a primeira leitura ou audição de uma palestra. O resultado de uma capacidade desenvolvida de memorizar coisas novas não serão apenas as melhores notas. Também expandir o escopo de interesses vitais. Ficará muito mais fácil aprender, aprender novo e necessário, o que tornará mais fácil vencer em competições às vezes difíceis, assumir uma posição mais digna ou ter a oportunidade de ganhar muito mais.
O desenvolvimento diário da memória e da atenção dará a dividendos a capacidade de operar com uma quantidade muito maior de informações.
Novas táticas e estratégias se tornarão mais fáceis de criar. Ou adapte-se, adaptando-se ligeiramente a uma situação específica, amplamente conhecida que os concorrentes com uma memória “mais curta” simplesmente esqueceram.
Com uma memória desenvolvida, você não precisará da ajuda de um diário ou de um laptop. Toda a agenda de negócios de importantes reuniões agendadas ficará na memória e estará disponível a qualquer momento.
O desenvolvimento da memória oferece uma capacidade inegável como uma melhor memorização dos rostos e nomes de vários parceiros de negócios. Em algumas áreas – por exemplo, no trabalho de busca operacional – uma habilidade desenvolvida para memorizar é simplesmente uma habilidade indispensável.
A memória desenvolvida permitirá que você se sinta muito mais confiante ao falar na frente de uma platéia. Uma vez que a excitação e os sentimentos são capazes, em um momento particularmente crucial, de criar uma situação em que um texto conhecido parece ter desaparecido completamente da cabeça. Se a memória for desenvolvida, isso nunca acontecerá com você.
Parece que há argumentos suficientes para o desenvolvimento da memória e da atenção. Resta apenas se reunir e seguir uma série de recomendações todos os dias que permitem preservar e desenvolver a memória em qualquer idade.
Vitaminas e minerais
Em primeiro lugar, o cérebro precisa de minerais e vitaminas úteis. É claro que as pílulas sozinhas não melhorarão a memória. Mas mesmo sem nutrição adequada, o desenvolvimento da memória e atenção é impossível. A memória é fortalecida sob a ação das vitaminas B (B1-B6, B9, B12). Trigo mourisco útil, milho e leguminosas. Nozes, leite e caldo de galinha são mostrados.
O desenvolvimento da memória é impossível sem a ingestão suficiente de ácidos graxos poliinsaturados, os chamados “ômega-3” e “ômega-6”
Ou seja, é necessário incluir óleo de peixe e peixes oleosos na dieta com mais frequência.
Ao compilar um cardápio com o objetivo de desenvolver a memória e a atenção, deve-se levar em consideração que, após o tratamento térmico, algumas das vitaminas são destruídas. Alimentos naturais – repolho cru, cenoura, maçã e outras frutas – ajudam a suprir a deficiência de vitaminas.
Exercício físico
Além de ler várias literaturas, sem as quais o desenvolvimento da memória é simplesmente impossível, é importante praticar esportes.
Pelo menos faça uma regra para fazer exercícios matinais. Porque durante o exercício, o fluxo sanguíneo aumenta e o cérebro é liberado de forma mais intensa das toxinas acumuladas. O que aumenta a clareza do pensamento.
Colocando pensamentos no papel
Se você começar a escrever, também desenvolve a memória.
Uma vez que a escrita fácil de textos complexos e pouco complexos é impossível sem um vocabulário escrito ativo desenvolvido. Ou seja, usando a memória, onde esse dicionário estará localizado. Como resultado, o pensamento se tornará mais preciso e conciso. A linguagem melhorará, o desenvolvimento da memória e da atenção será mais rápido.
Ar fresco
O desenvolvimento da memória é facilitado andando ao ar livre.
O suprimento de sangue para o cérebro aumenta e o sangue é enriquecido com oxigênio. O pensamento prossegue mais intensamente, usando camadas cada vez mais amplas de memória. E, portanto, o trabalho mental também prossegue com mais eficiência.
Livre-se de maus hábitos
Vários maus hábitos interferem no desenvolvimento da memória e da atenção. Isso é fumar e beber. De que tipo de desenvolvimento da memória podemos falar quando o corpo está ocupado todos os dias eliminando as consequências dos maus hábitos?
Parece que as recomendações simples listadas ajudarão pelo menos um pouco a melhorar a saúde, desenvolver a memória e a atenção.
