كل شخص يريد أن يكون أفضل نسخة من نفسه. شخص ما يحلم بشخصية مثالية ، ويريد شخص ما زيادة دخله ، ويريد شخص آخر مهارات الاتصال. لكن كل هذا يتطلب موردا. بحثًا عن هذا المورد ، ظهر اتجاه عصري ومثير للاهتمام للغاية – الاختراق الحيوي.
ما هو الاختراق البيولوجي؟
يدرك القراصنة البيولوجيون أن الطب الحديث والمستحضرات الصيدلانية هي مجرد وسيلة لوقف المرض ومظاهره الحادة. من الضروري الانخراط بشكل مستقل في دراسة جسد المرء ووعيه ، حتى لا يكون مجرد مادة مستهلكة مستهلكة للنظام الحديث.
يقوم Biohackers بحل المهام التالية:
- كيف أعيش حتى 120 عامًا ؛
- كيف تحافظ على لياقتك ؛
- كيفية تقليل مؤشر الدهون
- كيف تحفز الدماغ
- كيفية التخلص من العوامل السلبية التي تؤثر على الصحة.
هناك ثلاثة مجالات رئيسية في الاختراق البيولوجي:
- علم المورثات الغذائية (يغير أتباع هذا الاتجاه أجسامهم بمساعدة التغذية السليمة والمواد الكيميائية) ؛
- بيولوجيا DIY (يقوم القراصنة البيولوجيون من هذا الاتجاه بتجربة الجينات في ظروف الحرفيين ، في محاولة لإدخال جينات جديدة في جسم الإنسان يمكنها تحسين أدائه) ؛
- الطحن (يحسن أتباع هذا الاتجاه أجسامهم بمساعدة الرقائق والحقن الكيميائية الحيوية المزروعة في الجلد).
كيف يعمل الاختراق البيولوجي ومبادئه الأساسية
القرصنة البيولوجية هي في الأساس نظرة منهجية لصحة الإنسان. الهدف الرئيسي منها هو تحسين نوعية الحياة. يأخذ القراصنة البيولوجيون في الاعتبار جميع جوانب الحياة.
- أساس الاختراق البيولوجي هو التشخيص: فحوصات صحية شاملة 1-2 مرات في السنة لتقييم حالة الجسم.
- طعام. الاستراتيجية الغذائية هي التي تهم وليس النظام الغذائي. الشيء الرئيسي هو استبعاد الوجبات السريعة والسكريات والدهون المتحولة ، ومراقبة محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة.
- التحكم في النوم. من المهم بناء نظام نوم كامل (الظروف ، وقت النوم والاستيقاظ). يجب عليك دائمًا الاستيقاظ في نفس الوقت والنوم 7-8 ساعات يوميًا والتأكد من الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل.
- النشاط البدني. يختلف نوع ونوع الحمولة من شخص لآخر. المهم أن تتدرب بانتظام وبشكل مريح.
- تأملات. سوف يساعدون في التخلص من التوتر وزيادة مقاومة الإجهاد.
- الأدوية والمكملات الغذائية التي تجعل عملية الأيض الداخلية طبيعية. في الاختراق البيولوجي ، يعتمد استخدام المواد النشطة بيولوجيًا على التحليلات الكيميائية الحيوية. يجب تعديل مجموعة المكملات الغذائية باستمرار اعتمادًا على المؤشرات الموضوعية للتحليلات وحالة الجسم.
لا يبدأ التحول الصحي برحلة إلى الصيدلية ، بل بتغيير العادات اليومية. وهو الأمر الأصعب بالنسبة للكثيرين من الشكوى من الأمراض والأطباء ، وإنفاق المال على سيل لا نهاية له من الحبوب ، ولكن بإصرار مستمر في التصرف كالمعتاد.
“الاختراق البيولوجي للدماغ” – كتاب مرجعي لأتباع الحركة
لأكثر من عقدين من الزمن ، عمل المدافع عن الاختراق البيولوجي ومؤلف كتاب Brain Biohacking Dave Asprey مع العلماء لاكتشاف أفضل الطرق لمساعدة الدماغ على العمل بشكل أسرع وأكثر إنتاجية. وقد وصف المستثمر من وادي السيليكون كل هذه الأساليب في كتابه الأكثر مبيعًا. هذا كتاب عن كيفية اختراق جسدك وعقلك لتكون أكثر فاعلية في الطريق إلى أهدافك.
هناك الكثير عن التغذية فيه ، لأن الطعام يؤثر بشكل مباشر على الدماغ. وفقًا لمؤلف الكتاب ، فإن العديد من الأطعمة التي نتناولها ضارة. على سبيل المثال ، الغلوتين والكازين والسكر والحبوب والفواكه المجففة. أيضًا ، هناك الكثير في الكتاب حول كيفية قتل ضوء الطيف الأزرق للدماغ. وهذا يشمل أجهزة الكمبيوتر ، والهواتف الذكية ، وجميع مصابيح الفلورسنت ، ومصابيح LED ، وموفرة للطاقة – وكلها إضاءة صناعية. للصحة ، نحتاج إلى طيف أحمر وبرتقالي ، مثل الشمس.
يعتقد مؤلف الكتاب أن كل شيء يحدث في أذهاننا ومدى جودة عمل دماغنا يحدد كيف نعيش وكيف نتعافى وكيف نتخذ القرارات. هناك طرق لتغيير كمية الطاقة التي تدخل الدماغ ، أي من خلال الطعام ، وأنواع مختلفة من النشاط البدني ، ومساحة العمل ، والتأمل.
حقائق مثيرة للاهتمام من كتاب “Biohacking the Brain”
- ليس الوقت هو المهم ، بل نوعية النوم. إذا دخلت بسرعة في المرحلة العميقة من النوم (عندما لا يتحرك الشخص) ، فيمكنك النوم جيدًا خلال 5-6 ساعات. الكحول وعوامل أخرى تتداخل مع هذه المرحلة من النوم.
- يساعد اتباع نظام غذائي غني بالدهون الصحية على زيادة إنتاج الطاقة في الدماغ.
- من الأفضل اتخاذ القرارات المهمة في الصباح ، لأن الإرهاق من اتخاذ القرار يمكن أن يبدأ بحلول المساء.
- في حالة الكيتوزيه (تجويع الخلايا للكربوهيدرات) ، يمكن للدماغ أن يعمل بكفاءة أكبر.
هل الاختراق البيولوجي آمن حقًا؟
بالطبع ، اتباع نظام غذائي متوازن ونوم صحي جيد وممارسة الرياضة مفيدة للجسم. ولكن في كثير من الأحيان ، يمتلك كل قرصان حيوي أكاسير الشباب الخاصة به ومجموعات من المكملات الغذائية ، والتي يجب أن تطيل عمره على الأقل.
لذلك ، على سبيل المثال ، يأخذ Sergey Fage (أحد القراصنة البيولوجيين المشهورين في روسيا) 70 قرصًا من المكملات والفيتامينات المختلفة يوميًا. لكن لا يمكن لأي طبيب أن يقول على وجه اليقين أن مثل هذا العدد الكبير من الأدوية سيفيد أكثر من الضرر.
أيضًا ، تقوم المطاحن التي تحقن جميع أنواع حقن تغيير الحمض النووي بتجربة أجسامها تحت الأرض. ليس حقيقة أن كل ما يفعلونه آمن للجسم. لا أحد يعرف ماذا سينتج في عدد معين من السنوات.
ولكن إذا لم تتسرع من طرف إلى آخر ، فإن الاختراق البيولوجي هو بلا شك أداة متعددة الأوجه في المقطع العرضي لعلوم مثل علم النفس البيولوجي وعلم الغدد الصماء وعلم الأعصاب. بفضله ، كل شخص قادر على تغيير حياته وعاداته وتفكيره وسلوكه نوعًا وموثوقًا ويكشف بالكامل عن إمكاناته البيولوجية ، ويضخ دماغه وجسده ونفسيته ويصبح نسخة مثالية من نفسه.
تطبيق الاختراق البيولوجي
ما هو الاختراق البيولوجي؟ في أنقى صورها ، يعد الاختراق البيولوجي بمثابة تحكم واعي في البيئة الخارجية والداخلية ، ويهدف إلى زيادة الأداء البدني والعقلي في جميع المجالات ، وفقًا لتعليقات رومان بريستانسكي ، خبير التغذية ، وخبير التغذية ، والرئيس التنفيذي لشركة ELEMAX. يشمل الاختراق البيولوجي الانتباه إلى ما نأكله ، وما نشربه ، وما نشربه ، ونلمسه ، ونسمعه ، ونراه. إنه ينطوي على إدارة المحفزات الخارجية لتشكيل نسخة أفضل وأكثر صحة من أنفسنا.
تتمثل إحدى خطوات bihacking في تحسين الحياة بالمكملات الغذائية ، وهي عملية تمت دراستها لسنوات عديدة. هذه هي العملية التي تعمل من أجل الأدلة النوعية والكمية عندما يتعلق الأمر بتعزيز الطاقة والتحمل والتعافي. من خلال استخدام المكملات الغذائية في توازن الفعالية القصوى مع تقليل الآثار الجانبية ، يمكنك تعزيز قدرتك على تحقيق أهداف جسدية أو حتى عقلية معينة.
يعد Coenzyme Q10 أحد أكثر المكملات التي تم بحثها جيدًا وفعالية والتي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية:
Coenzyme Q10 هو عنصر غذائي ومضاد للأكسدة يوجد في معظم الأطعمة وينتج بشكل طبيعي عن طريق جسم الإنسان في الكبد. إنه مكون أساسي لإنتاج الطاقة وعمل الميتوكوندريا بشكل صحي وفعال في كل خلية في جسمك ، مما يؤثر بدوره على جميع الأنسجة والأعضاء.
تؤدي زيادة الإجهاد العاطفي والجسدي ، إلى جانب التغيرات المرتبطة بالعمر ، إلى نقص مضادات الأكسدة الأساسية. يجب الحفاظ على مستويات الإنزيم المساعد Q10 باستمرار نظرًا لأهميتها القصوى في الحفاظ على الشباب وتعزيز الصحة.
فوائد القرصنة البيولوجية
- يقلل من التوتر والقلق – التأمل. من الصعب أن تكون “على ظهور الخيل” عندما تغلب عليك الأفكار السلبية. على سبيل المثال ، من خلال التأمل بانتظام ، يمكنك تحسين ضبط النفس والحفاظ على الاستقرار العاطفي والتغلب على المواقف العصيبة.
- يحسن التمثيل الغذائي – الرياضة. إن وجود المزيد من العضلات في جسمك يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة. مع ارتفاع معدل التمثيل الغذائي ، يمكنك تناول المزيد من الطعام مع الحفاظ على السعرات الحرارية في مستوى صحي دون زيادة الوزن.
- احترام الذات والثقة بالنفس رياضة. تدريب المقاومة سيحسن لياقتك البدنية. إن امتلاك جسم تفتخر به سيزيد بشكل كبير من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ، الأمر الذي سينعكس في كل مجال من مجالات حياتك.
