أزمة منتصف العمر – حالة إعادة تقييم لتجربة الحياة

وقت القراءة 8 دقائق
أزمة منتصف العمر – حالة إعادة تقييم لتجربة الحياة
الصورة: psychcentral.com
يشارك

غالبًا ما تكون أزمة منتصف العمر سببًا للعديد من النكات العشوائية ، ويشير البعض إلى هذه الظاهرة على أنها ذريعة لنكاتهم الخاصة أو دعاباتهم الفورية.

ومع ذلك ، من المهم معرفة أن أزمة منتصف العمر الشهيرة هي حالة ذهنية حقيقية تؤثر بشكل كبير على القرارات المتخذة. إذا تم تجاهله ، يمكن أن يسبب تغييرات لا رجعة فيها في الحياة.

ما هي أزمة منتصف العمر؟

أزمة منتصف العمر ، بمعنى آخر ، متلازمة منتصف العمر تحدث في منتصف العمر تقريبًا ، بين سن 35 و 45 عامًا. غالبًا ما يشار إليه على أنه حالة نموذجية للرجال ، ولكن يجب التأكيد بوضوح على أن هذا ينطبق أيضًا على النساء. هذه لحظة تفكير في زمن الماضي – حول ما كان وما سيأتي بعد.

لماذا تعد أزمة منتصف العمر أكثر شيوعًا عند الرجال؟ يعتقد الخبراء أن هذا يرجع إلى موافقة اجتماعية معينة على السلوك المميز لمثل هذه الدولة. “كل رجل طفل كبير” هي آراء يسمعها الناس كل يوم تقريبًا ، وهي مترسخة في وسائل الإعلام والثقافة الشعبية. نتيجة لذلك ، من المرجح أن تظهر على الرجال أعراض أزمة منتصف العمر أكثر من النساء. غالبًا ما تعاني السيدات في صمت ، لأن متلازمة منتصف العمر ، بغض النظر عن الجنس ، مرتبطة بمعاناة عقلية حقيقية.

السعادة – إنها كذلك ويمكنك أن تكون سعيدًا
السعادة – إنها كذلك ويمكنك أن تكون سعيدًا
وقت القراءة 8 دقائق

تشير التقديرات إلى أن أزمة منتصف العمر تؤثر على حوالي 10٪ من السكان. الاستنتاج بسيط – قد تظهر أعراض هذه الحالة وقد لا تظهر. يعتقد علماء النفس أن هذا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمستوى الرضا عن الحياة. تعد أزمة منتصف العمر أكثر عرضة للأشخاص غير الراضين عن وضعهم المالي أو المهني أو الحياة الأسرية. غالبًا ما يؤدي التفكير في هذا ، جنبًا إلى جنب مع الوعي بصيغة الماضي ، إلى سلوك غير عقلاني. من ناحية أخرى ، نحن نتحدث عن إدراك التغيرات التي تحدث في المظهر مع تقدم العمر. من الضروري تجربة شاب ثان وتحقيق طموحاتك الشبابية.

هناك حافز آخر يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض أزمة منتصف العمر وهو التغيرات المفاجئة في الحياة – موت الأحباء ، وخاصة كلا الوالدين أو أحدهما ، وكذلك مغادرة الأطفال البالغين منزل الأسرة.

أزمة منتصف العمر للرجال

تتجلى أزمة منتصف العمر عند الرجال وفقًا لما يشكل ، في رأيهم ، شعورًا بالرضا عن الحياة. في أغلب الأحيان ، يفترض الرجال أن الممتلكات المتراكمة تشهد على نجاح الحياة – العقارات والسيارات والرصيد المصرفي. على الرغم من أن الرجال غالبًا ما يتم تحديدهم مع النساء ، إلا أن الرجال يربطون أيضًا السعادة بالمظهر. يمكن القول أنه في سن معينة ، يبدأ الرجال في الاهتمام بمظهرهم أكثر من النساء. هكذا تبدأ أزمة منتصف العمر عند الذكور.

midlife crisis
الصورة: success-stream.co.uk

عندما يبدأ الرجل في ملاحظة أن جسده لا يشبه التمثال اليوناني ، يبدأ في الاعتناء بمظهره بقلق شديد – كل صباح يركض ، ويشتري عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، ويغير محتويات خزانة ملابسه ، وغالبًا ما يستبدل ملابس الشباب الأنيقة أنه لم يكن يريد حتى أن ينظر إليها من قبل. هذا ليس كل شيء ، فالعديد من الرجال يبدأون في صبغ شعرهم ولحية خفيفة ، وبعضهم يقرر إجراء عملية زراعة شعر. يجدر التأكيد على أن الرعاية المتزايدة ، وحتى الوسواسية ، لجسد المرء لا تنتج فقط عن رفض التغيرات الطبيعية. سبب آخر لهذا هو الخوف من المرض والخوف من الموت – في سن معينة ، يبدأ السادة في فهم أنهم ليسوا مثاليين.

كيف تحب نفسك ولا تصبح أنانيًا
كيف تحب نفسك ولا تصبح أنانيًا
وقت القراءة 14 دقائق

إن الاهتمام بمظهرك وحالتك الجسدية ليس بالأمر السيئ ، طالما أنه لا يأخذ شكلاً مهووسًا. ومع ذلك ، فهذه ليست الأعراض الوحيدة لمتلازمة منتصف العمر. القادمون أكثر خطورة بكثير ، مما يجعلهم أكثر خطورة. في كثير من الحالات ، تكون أزمة منتصف العمر مدمرة لحياة الرجال.

كثير من الرجال ، عندما يكتشفون التغييرات التي تحدث ، يحاولون أن يثبتوا لأنفسهم وللآخرين أنهم ما زالوا في هيئة حديدية. يمارسون الرياضات المحفوفة بالمخاطر ، ويزيدون من استهلاكهم للكحول دون تردد ، بل ويتعاطى البعض المخدرات.

تتضمن المرحلة التالية من أزمة منتصف العمر للذكور قرارات محفوفة بالمخاطر وغير عقلانية تمامًا. يشعر بعض الناس أن عملهم لا قيمة له ، لذلك يستقيلون على الفور ، معتقدين أن هذه هي اللحظة الأخيرة التي يبدأون فيها في تحقيق طموحاتهم الشبابية.

بافتراض أن “الوقت قد حان” ، ينفق بعض الرجال مدخراتهم على شراء سيارة باهظة الثمن ، وغالبًا ما تكون رياضية (بسيطة ولكنها حقيقية). غالبًا ما تكون متلازمة منتصف العمر مصحوبة بعدم الرضا عن الحياة الأسرية. يبدأ السادة في ملاحظة أن الوقت يترك بصماته ليس فقط على أنفسهم ، ولكن أيضًا على شركائهم في الحياة. هناك سحر للشابات ، ويرغب بعض الرجال في تعزيز غرورهم ، ولا يحاولون إخفاء ذلك.

اليوجا – نشاط للروح والجسد
اليوجا – نشاط للروح والجسد
وقت القراءة 5 دقائق

يمكن اختزال كل من هذه السلوكيات إلى مشكلتين: عدم الرضا عما تم تحقيقه ومشاعر الغضب بسبب مرور الوقت.

أزمة منتصف العمر عند النساء

تشترك أزمات منتصف العمر لدى الرجال والنساء كثيرًا ، لكن بعض الأعراض تختلف حسب الجنس. تولي النساء اهتمامًا أقل بالقضايا المادية أكثر من الرجال ، لذا فإن أزمتهن العاطفية التي تحدث في مرحلة تلخيص نتائج الحياة لها بعد عاطفي أكثر ، خاصة في المرحلة الأولية.

أصبح مصطلح “طائر العقعق” جزءًا من ثقافة البوب ​​، وعلى الرغم من أنه ليس الأكثر أناقة ، إلا أنه يجب ملاحظة أنه لم يظهر من العدم. تدرك بعض النساء أن أجسادهن قد تغيرت على مر السنين ، ويبدأن حرفياً في الشعور بالأسف على أنفسهن. والنتيجة هي حالات الاكتئاب – فهناك مشاكل في النوم ونوبات الغضب والبكاء. في هذه المرحلة ، “غالبًا ما تتوقف السيدات عن الاهتمام بأنفسهن ، وفقًا للقاعدة:” لماذا يجب أن أضع المكياج إذا كنت لا أزال أبدو سيئًا. ” من هنا ، خطوة فقط نحو اكتئاب كامل ، أو اتخاذ قرارات خاطئة ، خطيرة ومحفوفة بالمخاطر مثل تلك التي يتخذها الرجال.

midlife crisis
الصورة: womansday.com
يصبح الكثير من النساء مهووسين بالتسوق لتعزيز احترامهن لذاتهن. ملابس جديدة ، وحقائب يد جديدة ، وأحذية جديدة – لا حرج في ذلك ، بشرط الاعتدال ، ولكن هذه الكلمة عادة لا تتطابق مع أعراض الأزمة. في كثير من الحالات ، لا يكفي تغيير الملابس. تدفعك الحاجة العميقة لإجراء تغييرات في مظهرك إلى العلاج بالطب التجميلي ، والذي غالبًا ما يكون جائرًا ومحفوفًا بالمخاطر.

أزمة منتصف العمر والخيانة

غالبًا ما يجدد كل من الرجال والنساء أنفسهم من خلال إقامة علاقات مع الأشخاص الأصغر سنًا. في حالة السيدات ، عادة ما تكون هذه العلاقات مخفية. عادة لا يرغبن في الانفصال عن أزواجهن ، فإن علاقتهن مع عشيقهن الأصغر هي علاج لأفكار الموت بالنسبة لهن.

المدينة الفاضلة هي المكان المثالي الذي لا وجود له
المدينة الفاضلة هي المكان المثالي الذي لا وجود له
وقت القراءة 5 دقائق

يختلف الوضع قليلاً مع الرجال ، لأن الرجال الذين يعانون من أزمة عاطفية يحاولون إثبات شيء لأنفسهم ، ولكن أيضًا لكل من حولهم. الحبيب الأصغر هو نقطة فخر تدفعهم غالبًا نحو الطلاق.

كيف تنجو من أزمة منتصف العمر؟

أزمة منتصف العمر هي حالة لا ينبغي الاستهانة بها. بالسماح للأشياء بأن تأخذ مجراها ، توقع عواقب وخيمة ، غالبًا لا رجعة فيها. للخروج من أزمة عاطفية سالمة ، فإن أول شيء عليك القيام به هو أن تتصالح مع ما لا مفر منه – بمرور الوقت. ومع ذلك ، هذا ليس بالأمر السهل وغالبًا ما يتطلب المساعدة. بدلاً من الاستشارة في عيادة الجراحة التجميلية ، من الأفضل اللجوء إلى طبيب نفساني – إذا كنت تشعر بعدم الرضا عن الحياة ونفسك ، فهذا معالج.

من الجيد أيضًا المشاركة في مجموعات الدعم ، ولكن يجب التعامل مع هذا الموضوع بحذر. هناك العديد من المنتديات على الإنترنت حول مثل هذه المواضيع ، ولكن في معظم الحالات يكون دعم الآخرين وهميًا وينحصر أكثر في موضوع نوع الجراحة التجميلية التي تستحق الخضوع لها والطبيب الذي سيفعلها بشكل أفضل.

كيف تساعد في هذا الموقف؟

لن يتم الاستغناء عن دعم الأحباء ، وخاصة بدون مساعدة شريك الحياة. ومع ذلك ، لكي تكون قادرًا على المساعدة ، من الضروري تحديد المشكلة مسبقًا. بادئ ذي بدء ، لا يمكن للمرء أن يتجاهل أيا ، حتى أصغر علامة على وجود أزمة. أيضًا ، لا “تنتظر” – التأخير سيزيد من صعوبة حل المشكلة لاحقًا.

في كل فرصة ، من الجدير طمأنة الضحية على قيمتها. تتطلب هذه الحالة من شخص ما أن يشكك في رجولته أو أنوثته. في مثل هذه الحالة ، يكون دور الشريك هو إقناع رفيقه بأن الأمر ليس كذلك. المجاملات يمكن أن تفعل المعجزات.

كونفوشيوس – أعظم حكيم من الشرق
كونفوشيوس – أعظم حكيم من الشرق
وقت القراءة 9 دقائق

يجدر إضافة عنصر عدم القدرة على التنبؤ إلى حياتكما معًا. تؤدي الرتابة والروتين إلى تفاقم أعراض الأزمة بشكل أكبر ، لذلك يجب تنظيم وقت الفراغ حتى لا يكون هناك مكان للملل فيه.

شيء آخر هو الاهتمام بنوعية الحياة الحميمة. بطبيعة الحال ، تؤثر سنوات العيش معًا على المجال الجنسي ، وبالإضافة إلى ذلك ، يبدأ الشخص في أزمة في تجنب المواقف الحميمة مع رفيقه. لا تدع هذا يحدث. ابدأ في الاستمتاع بالجنس مرة أخرى. التجربة ، بالطبع ، في إطار الفطرة السليمة. تمامًا كما هو الحال في وقت فراغك ، يجب ألا يكون هناك مكان للروتين في غرفة النوم أيضًا.

من ناحية أخرى ، يجب عدم السماح للأزمة بالسيطرة على الحياة الأسرية بأكملها. أنت ، كشخص رصين في هذا الموقف ، هو المسؤول عن كبح القرارات غير العقلانية التي يتخذها صديقك الحميم. يجب ألا تسمح بإنفاق أموالك المشتركة على أشياء غير ضرورية.

تقييم المقال
0.0
0 من التقييمات
قيم هذه المقالة
Ratmir Belov
الرجاء كتابة رأيك حول هذا الموضوع:
avatar
  اشترك  
إخطار
Ratmir Belov
إقرأ مقالاتي الأخرى:
محتوى قيمه التعليقات
يشارك