الرغبة الجنسية هي الرغبة في الانخراط في نشاط جنسي. قد تنشأ الرغبة الجنسية بشكل عفوي أو استجابة لتصرفات الشريك أو صوره أو أفكاره.
تعتمد شدة الرغبة على عوامل مختلفة ، مثل جودة العلاقة الزوجية ، والصحة الجسدية ، والحالة النفسية ، أو الأحداث المتعلقة بالحياة (الحمل ، الحداد ، الإجهاد في العمل ، إلخ). انخفاض الرغبة الجنسية هو جزء من الاختلالات الجنسية المختلفة التي يمكن أن يعاني منها الرجال والنساء في أي وقت من حياتهم.
يصبح انخفاض الرغبة الجنسية مشكلة عندما يزعج الشخص أو شريكه ويؤثر على علاقات الحب. ومع ذلك ، لا تؤثر هذه الحالة دائمًا على القدرة على ممارسة الجنس.
أسباب انخفاض الرغبة الجنسية
قد يكون لانخفاض الرغبة الجنسية سبب جسدي مثل:
- المشكلات الجنسية ، مثل الألم أثناء ممارسة الجنس أو عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية.
- المرض. يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية على الرغبة الجنسية ، مثل التهاب المفاصل أو السرطان أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو الاكتئاب أو الحالات العصبية.
- الآثار الجانبية للدواء. غالبًا ما تقلل العديد من الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب (مثل باروكستين وفوكستين وبروزاك) الرغبة الجنسية. قد تؤثر الأدوية الأخرى لمشاكل البروستاتا أو تساقط الشعر أو ضغط الدم على الرغبة الجنسية.
إذا كنت تتناول دواءً وتعاني من انخفاض في الدافع الجنسي ، فاقرأ عن الآثار الجانبية لدوائك. - الجراحة. يمكن أن تؤثر جراحة الثدي أو الأعضاء التناسلية على احترام الذات والوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية.
- الكحول أو المخدرات. يمكن أن يؤثر تعاطي الكحول أو بعض الأدوية على الرغبة الجنسية.
- التعب. الإرهاق المفرط الناتج ، على سبيل المثال ، بسبب رعاية الوالدين المسنين أو الأطفال الصغار ، يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية.
التغيرات الهرمونية:
- سن اليأس. أثناء الانتقال إلى سن اليأس ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين عند النساء. هذا يمكن أن يسبب جفاف المهبل ، لذا فإن ممارسة الجنس المؤلم أو غير المريح يمكن أن يؤدي إلى التجنب. من ناحية أخرى ، إذا كان المبيضان ينتجان القليل جدًا من الإستروجين بعد انقطاع الطمث ، فإنهما يستمران في إنتاج كميات كبيرة نسبيًا من الأندروجينات ، وهو ما يفسر أحيانًا ظهور شعر الوجه في هذا العمر. ومع ذلك ، فإن مستوى الأندروجين هذا يصبح أقل مما كان عليه قبل انقطاع الطمث ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
- الحمل والرضاعة. التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، وكذلك بعد الولادة والرضاعة الطبيعية ، يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية. ليس فقط الهرمونات ، ولكن أيضًا التعب وتغيرات الجسم والضغط الناجم عن ولادة طفل جديد يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية.
- البرولاكتين. الزيادة غير الطبيعية في مستوى البرولاكتين (هرمون مسؤول ، من بين أمور أخرى ، عن تقليل الإرضاع والحفاظ عليه) يمنع الرغبة الجنسية لدى النساء.
- انخفاض هرمون التستوستيرون. في الرجال ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون في الخصيتين. هذا الهرمون ضروري للحفاظ على كثافة العظام ، وتوزيع الدهون ، وكتلة العضلات ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، والرغبة الجنسية. مع تقدم العمر ، ينخفض هرمون التستوستيرون تدريجيًا (حوالي 1٪ سنويًا بعد 30 عامًا). في بعض الأحيان ، يمكن أن ينخفض هرمون التستوستيرون كثيرًا مع تقدم العمر (نقص الأندروجين المرتبط بالعمر). يمكن أيضًا أن يحدث انخفاض في هرمون التستوستيرون بسبب مرض (على سبيل المثال ، قصور الغدد التناسلية).
- حبوب منع الحمل. تؤدي حبوب منع الحمل عادةً إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى 20-40٪ من النساء لأنها تقلل من كمية هرمون التستوستيرون المنتشر في دم النساء.
قد يكون لانخفاض الرغبة الجنسية سبب نفسي ، مثل:
- الاعتداء الجنسي على الأطفال
- كآبة
- ضغوط مالية شديدة أو متعلقة بالوظيفة
- تدني احترام الذات.
- علاقات الحب المتضاربة (نقص التواصل ، الخلافات التي لم يتم حلها ، الخيانة الزوجية ، عدم الثقة في الشريك).
كيفية زيادة الرغبة الجنسية عند النساء
تعليقات عالمة الجنس إيكاترينا ألسكايا:
الرغبة الجنسية هي الدافع والرغبة الجنسية. دعونا نفرق بين هذين المفهومين.
الرغبة هي الرغبة في إشباع حاجة المرء في المجال الجنسي ، للاسترخاء والهدوء. هنا يمكن للناس الدخول في علاقات حميمة حتى مع شخص غريب أو يمارس العادة السرية.
الانجذاب هو شغف لشخص معين ، الحاجة للاندماج مع من تحبه من خلال الجسد.
وإذا لم تكن هناك على الأرجح مشاكل مع الرغبة الجنسية عند الوقوع في الحب (الهرمونات تتحكم في النظام بأكمله) ، فإننا نتحدث عن الرغبة الجنسية. مع الرغبة تبدأ دورة الاستجابة الجنسية ، مما يؤدي إلى هزة الجماع والشعور بالرضا عن النشاط الجنسي بشكل عام. تريد أم لا تريد؟ – هذا هو السؤال ، ولا أكون أو لا أكون … وإذا كنت لا تزال “لا تريد” ، فاحصل على سلسلة من النصائح التي ستساعدك على الصعود (إلى جنة الإثارة) أو الوقوع (في الجسد متع)
الاهتمامات الجنسية
اجعلها تنبض بالحياة بشكل مصطنع. اقرأ الروايات المثيرة ، وشاهد أفلامًا عن الحب ، وانظر إلى الإباحية وانتقل أفكارك إلى نفسك. كن بطلة هذه القصص. اشعر كيف تولد المشاعر الجنسية في الداخل ، وتتوق إلى أيدٍ قوية وقوية من الذكور
تشغيل
أدخل شرارة من الإغراء في حياتك. لقد تعلمت بالفعل أن تكون في وسط المشاهد الجنسية. حان الوقت لتدريب “على القطط”. ابدأ في النظر إلى الرجال ليس على أنهم رجال ذوو أرجل يرتدون سراويل ، ولكن كأشخاص يتحول لغزهم ، وفقًا للطبيعة ، إلى موضوع ساخن وممتع للحب. انظر إلى زوجك / رجالك والعب المشاهد من النقطة رقم 1 معهم في ذهنك. ولا تنس أن ترخي وجهك مبتسمًا في ظروف غامضة مثل الموناليزا. اقبض على الزيادة القادمة وتأكد من عدم مقاومتك
ارفع مستوى المتعة في حياتك
الدوبامين – يسبب النشوة ، وزيادة الطاقة ، والرغبة في فعل أشياء غبية. السيروتونين – هرمون السعادة يزيد من التواصل الاجتماعي والكلام والحب والألوان الزاهية والوقوع في الحب. فكر فيما يجلب لك السعادة الحقيقية في الحياة وابدأ في فعل ذلك الآن. الربيع في الفناء ، استيقظ!
خبيرة العلاقات ، عالمة النفس التكاملي ، أخصائية العلاج بالتنويم المغناطيسي ، ليليا ليفيتسكايا تعليقات:
بالنسبة للنساء اللواتي يتمتعن بصحة جيدة ، اللائي لا يعانين من اضطرابات في الشخصية وسيناريوهات عصبية قوية في التاريخ ، من المهم جدًا تلبية الاحتياجات:
- الشعور بالحب حتى يظهر الرجل حبه للمرأة بالطريقة التي تفهمها هذه المرأة. بالنسبة للبعض ، هذه زهور ، وبالنسبة للبعض ، شاي مع الخبز)
- الشعور بالأمان الجسدي والعاطفي ، والشعور بالثقة في هذا الرجل بالذات. من المهم الانفتاح.
- الشعور وكأنه الشخص الوحيد لهذا الرجل.
بالنسبة للمرأة التي تتمتع بصحة جيدة ، فإن المداعبة مهمة جدًا حتى تصل الرغبة الجنسية لديها إلى مستوى كافٍ. إذا كانت المرأة تعيش في سيناريو عصابي حيث تعمل إما كمنقذ أو كضحية ، فإن دوافع استعدادها لممارسة الجنس ستكون ، على العكس من ذلك ، مواقف مزعجة.
يمكن أن يزيد القلق من الرغبة الجنسية بشكل كبير ، لأن الجنس في هذه الحالة يؤدي دورًا أكبر في “ربط الشريك بنفسه” ، “التلاعب بالشريك” ، “الحصول على دليل على الحب وجاذبية الفرد”.
مع اضطرابات الشخصية والأمراض النفسية ، تكون الصورة أكثر تعقيدًا ومن المهم تحليلها بشكل فردي.
كيفية زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال
تعليقات عالمة الجنس إيكاترينا ألسكايا:
إذا كنت رجلاً وأدركت فجأة أن الاستلقاء على الأريكة مع وجود علبة من البيرة في يدك أو العمل حتى الليل أصبح أكثر إثارة للاهتمام من الالتفاف حول النساء على أمل أن تكون “نعم” مواتية ، فاعلم أن هذا أمر خطير ويتطلب اهتمامًا فوريًا.
اختبار الهرمون المطلوب
وتعوض إذا حدث خطأ ما
فحص آخر الأحداث
لنكن إيجابيين ونستبعد العنصر الأول من حياتك. لم يجد الطبيب شيئًا. ثم تحقق من التوتر.
هل حدث شيء ما مؤخرًا كان بمثابة نقطة الانهيار: حتى هذه اللحظة كان كل شيء على ما يرام وفجأة أصبح الآن سيئًا. يمكن أن تكون هذه مشاكل في العمل ، كلمة شريك سقطت عن غير قصد ومجمعات ضد هذه الخلفية ، فشل في السرير – ومن ثم فمن الأفضل تغطية كل شيء بالكامل حتى لا تشعر بالإحباط.
الإجهاد هو صدمة. وإذا لم تحدث الاستجابة بشكل صحيح ، يختار الجسم المسار – للتجميد. لقد تجمدت. من الواضح أنه في مثل هذه الحالة لا توجد مسألة إعادة إنتاج. تعامل مع هذه الحالات مع معالج أو أغلق الجشطالت بنفسك. بعد ذلك ، ألق نظرة حولك.
انظر إلى زوجتك / نساء
ابدأ في مدحهم ، وخلق خلفية عاطفية للمغازلة. مهمتك هي استقبال الابتسامات في المقابل. تأكد من أنك جذاب للغاية ، فالمرأة تريد أن تكون بالقرب منك. وفي يوم من الأيام ستنظر إليك أميرة أو عاهرة حتى يذوب الجليد من جسدك واندفع قلبك إليها. الوقوع في الحب سيشعل الجاذبية. وفي مثل هذا المحرك ، سترغب في التواصل معها. ربما ليس مرة واحدة ، بل مرات عديدة.
الكثير من النساء العازبات ، لا تتركنا وحدنا ، نحذف أنفسنا من قائمة Don Juans.
عالم النفس والمعالج النفسي يعلق كيريل فيليبوف:
عندما نتحدث عن انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال ، فإننا على الأرجح نعني رجلًا في منتصف العمر يزيد عمره عن 40 عامًا ، وعادة ما يكون عمره 45-60 عامًا. تسمى هذه الفترة أيضًا بأزمة منتصف العمر ، والحقيقة هي أنه غالبًا ما يمكننا العثور على تغييرات جذرية في الرجل في حياته ومزاجه وشخصيته.
إذا كان الرجل في حالة توتر لفترة طويلة ، فإن عمله يسبب توترًا مستمرًا ، ثم يبدأ الجسد تدريجياً في النضوب ويصبح غير قادر على العلاقات الجنسية.
يؤثر نمط سلوكي معين هنا أيضًا ، عندما يكون الرجل تحت ضغط بعد العمل ، يمكن أن تكتسب علاقاته الجنسية وظيفة تخفيف التوتر ، مما يخلق ارتباطًا معينًا ، حيث تبدأ قيمة العلاقات الجنسية في الانخفاض ، وتتوقف عن ذلك. يكونون مساحة للحميمية ، ويصبحون كثيرًا من الفظاظة والقسوة ، بسبب هذه الحاجة إلى نزع فتيل الغضب. حسنًا ، العلاقة ككل تبدأ في التدهور.
إذا عدنا إلى موضوع أزمة منتصف العمر ، يمكننا أن نجد ، من ناحية ، أن الرجل في هذا العمر قادر على تحمل ضغط أقل ، وغالبًا ما يصاب الرجال في هذا العمر بالعديد من الأمراض المزمنة ، والجسم مستنفد.
من الناحية النفسية ، في هذه الأزمة ، يبدأ الرجل في إعادة التفكير في حياته ويسأل نفسه ما إذا كنت قد حققت ما خططت له في حياتي. يمكن أن يؤدي هذا التقدير المبالغ فيه غالبًا إلى استنتاجات محزنة ، لأننا نحلم كثيرًا في شبابنا ، ويمكن المبالغة في تقدير أهدافنا. في مواجهة تقييم الواقع ، يمكن أن يقع الرجل في حالة اكتئاب ، وغالبًا ما يكون الاكتئاب نفسه سببًا في انخفاض الرغبة الجنسية.
غالبًا ما ترتبط هذه الحالة أيضًا بانخفاض احترام الذات ، فكلما انخفض احترام الذات ، انخفضت الرغبة الجنسية. التوصيات الرئيسية لزيادة الرغبة الجنسية بناءً على الأسباب المذكورة أعلاه هي:
- حدد أهدافًا واقعية
- تقليل التوتر
- انطلق لممارسة الرياضة ، وخاصة في رياضة تشعر فيها بالنجاح ، فلا شيء يحفز الرغبة الجنسية أكثر من الشعور بالإنجاز
- راجع معالجًا ، فقد تحتاج إلى مساعدة في علاج الاكتئاب
- حاول تغيير موقفك من الجنس ، لأنه يجب أن يكون شكلاً من أشكال التعبير عن العلاقة الحميمة وليس مجرد الاسترخاء
عالم النفس ومعالج التنويم المغناطيسي ديمتري أورلوف تعليقات:
أول شيء أريد أن أقوله هو أنني لم أعاني حالة واحدة من انخفاض الرغبة الجنسية على خلفية حياة هادئة وصافية. يكاد يكون دائمًا مصحوبًا بضغط مطول في العلاقات ، وفشل في العمل – أي بعض المواقف التي يصدر منها الرجل أحكامًا مثل “أنا خاسر” ، “أنا ضحية” ، “أنا بطريقة ما لست كذلك”.
أي أن انخفاض الرغبة الجنسية يرتبط ارتباطًا مباشرًا بانخفاض احترام الذات. دراسة حالة: رجل أعمال شاب يبلغ من العمر 33 عامًا لم يواجه فقط انخفاضًا في الرغبة الجنسية ، ولكن أيضًا ضعفًا جزئيًا في الانتصاب. وهذا عند 33! عندما يمتلئ جسم الرجل بهرمون التستوستيرون. وسبق هذه المشكلة خسارة الأعمال والفشل المالي.
قد يبدو أن الفشل في مهنة لا ينبغي أن يكون مرتبطًا بعلم وظائف الأعضاء ، ولكن في البشر ، وخاصة عند الرجال ، يرتبط علم وظائف الأعضاء والنجاح في الحياة ارتباطًا مباشرًا.
وبناءً عليه ، لم يعد يجامع إناث المجموعة. ماذا يفعل المرء؟ ابحث عن “زجاجك غير المرئي” ، والتشوهات المعرفية الخاصة بك ، وقطع الروابط المنطقية الخاطئة مثل “أنا لا أستحق إلا إذا نجحت في العمل” أو “إذا فشلت هنا ، فلا يمكنني الآن التعامل مع أي شيء آخر.”
من الصعب للغاية القيام بالبحث عن مثل هذه الأخطاء اللاواعية بمفردك ، التوصية العامة هي الاتصال بأخصائي بعد كل شيء. إلى الشاب الذي ذكرته ، عادت الرغبة الجنسية والفعالية الطبيعية لعمره بعد ثلاثة أشهر من العمل الشخصي باستخدام أساليب KGT وعلاج الجشطالت وتحليل التنويم. كل ما كان يحتاج إلى إدراكه هو أن الفشل أمر طبيعي.
بعدهم ، تحتاج إلى استخلاص النتائج وتحويلها إلى تجربة ، ومع هذه التجربة إلى الأمام – إلى إنجازات جديدة! وبحسب الإحصائيات ، فإن كل مليونير دولار ، في المتوسط ، قد تعرض للإفلاس ثلاث مرات. من المستحيل عدم ذكر السبب الشخصي وراء انخفاض الرغبة الجنسية. يحدث أن تنخفض الرغبة الجنسية فقط فيما يتعلق بشخص معين.
يمكن أن تكون أسباب ذلك مختلفة تمامًا: شريك سام للغاية ، العلاقة في الأصل مبنية على قيم خاطئة ، والمشاعر تلاشت بمرور الوقت جنبًا إلى جنب مع الانجذاب. عادةً ما أوصي بمقابلة مستشار عائلي ومحاولة منح العلاقة فرصة ثانية. ولكن إذا كانوا قد عاشوا أكثر من حياتهم ، فلا داعي لتعذيب نفسك أو شريكك.
حتى لو أخبرك جسدك أنه “لا يوجد شيء يمكن التقاطه هنا” ، فإن الأمر يستحق سماع هذه الإشارات.
