الدافع: كيف تحصل على الدافع ولا تفقده

وقت القراءة 20 دقائق
الدافع: كيف تحصل على الدافع ولا تفقده
الصورة: Renedreuse | Dreamstime
يشارك

كلنا نريد الحافز ، كلنا نحتاجه ، لكن معظمنا لا يحصل على ما يكفي منه. يمكن أن يكون الدافع بعيد المنال ، وعندما ننجح في العثور عليه داخل أنفسنا ، نجد صعوبة في الحفاظ عليه.

الشعور بعدم التحفيز أمر طبيعي ويحدث في أفضل حالاتنا.

حتى الأشخاص الناجحين الذين نقرأ عنهم ونسمع عنهم ونعجب بإنجازاتهم العظيمة يمرون بلحظات ويفقدون فيها الحافز. ومع ذلك ، لمجرد أن الانحدار والافتقار إلى الدافع متأصلان في طبيعتنا البشرية ، لا يعني ذلك أننا لا يجب أن نشارك في النضال للحفاظ على وإشعال نار الدافع للعمل. كيف تحفز نفسك؟ كيف تبقى متحمسًا؟

إذا كنت تفكر في دوافعك وتبحث عن طرق لتحفيز نفسك ، قاوم المشاعر التي تجعلك تفتقر إلى الرغبة في التصرف. إذا كنت ضحية انهيار تحفيزي قد يعيق إنجازاتك المستقبلية. إذا كنت تشعر بأنك عالق وليس لديك دافع للمضي قدمًا ، فيمكن أن تساعدك هذه المقالة في الخروج من حالة الخمول هذه.

إذا كان من المهم بالنسبة لك تحقيق المزيد في حياتك ، فيجب أن تتعلم الكفاح من أجل تحفيزك. لأن القتال من أجل التحفيز يشبه القتال من أجل حلمك. بدون الحافز والانضباط والعمل ، لن تتحقق الأحلام من تلقاء نفسها.

التسويف – ودع العالم كله ينتظر
التسويف – ودع العالم كله ينتظر
وقت القراءة 6 دقائق

نظرًا لأنك تقرأ هذا النص ، فأنت على الأرجح أحد هؤلاء الأشخاص الشجعان الذين يرغبون في مواجهة التحدي والقتال من أجل حياة أفضل لك ولأحبائك. إذا كانت الإجابة بنعم ، فاقرأ للحصول على بعض النصائح الرائعة التي ستنقل دوافعك إلى المستوى التالي.

13 طريقة لتحفيز نفسك والفوز بالمعركة من أجل أحلامك

إذا أظهرت القليل من الصبر وقرأت هذا النص حتى النهاية ، فسوف تتعلم كيف تحفز نفسك على التصرف ، على الرغم من الظروف التي أنت فيها. هل أنت مستعد للدخول إلى الحلبة وتعلم كيفية القتال من أجل أحلامك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك 13 طريقة لمساعدتك.

حلم كبير

أول وأهم شيء نحتاجه جميعًا إذا أردنا أن نكون متحفزين هو الحلم. الأشخاص الذين لديهم رغبة كبيرة وأحلام كبيرة يريدون تحقيقها هم أقل عرضة لنقص الحافز.

يوضح اقتباس أنطوان دو سانت إكزوبيري جيدًا تأثير الأحلام على مستوى تحفيزنا: “إذا كنت ترغب في بناء سفينة ، فلا تطلب من الناس إحضار الخشب ، وتجهيز الأدوات ، وعدم تعيين المهام والوظائف ، ولكن اجعلهم يتوقون إلى بحر بعيد لا نهاية له “.

معظم الناس الذين يفتقرون إلى الحافز ليس لديهم رؤية مثيرة لما يحاولون تحقيقه. الكلمة الأساسية هنا هي رؤية تخطف الأنفاس. غالبًا لا نولي اهتمامًا كافيًا لإعادة التفكير في أحلامنا وأهدافنا. كثير من الناس ليس لديهم أهداف محددة على الإطلاق أو يختارونها بشكل عشوائي.

Motivation
الصورة: Drx | Dreamstime

إنهم يختارون هدفًا لأنهم يعتقدون أنه “شيء” يجب عليهم “السعي لتحقيقه ، أو لأنه هدف” معقول “لأن الآخرين يسعون إليه أيضًا. ومع ذلك ، إذا لم تختر هدفًا بناءً على ما تريده حقًا. إذا كنت لا تفكر في “لماذا”. إذا لم يكن لهذا الهدف صدى عميق في روحك ، فلن تشعر بالإثارة الكافية والإثارة لتحقيقه.

الأشخاص السامون – أخرجهم من حياتك
الأشخاص السامون – أخرجهم من حياتك
وقت القراءة 5 دقائق

عندما تقرر تحديد هدف تريد حقًا تحقيقه. هدف يمكنك رؤيته بوضوح بخيالك. تشعر أنك تفهم ذلك ، وفي نفس الوقت تشعر أن أشياء مذهلة ستحدث في حياتك عندما تصل أخيرًا إلى حياتك وتحققها. بهذه الطريقة ، يمكنك إنشاء أساس متين لتحفيز متوازن وقائم إلى حد ما.

“إذا كان بإمكانك أن تحلم بشيء ما ، فيمكنك فعله” – والت ديزني.

حقًا ، بدون حلم أو رؤية للمستقبل ، سيتلاشى دافعنا لتحقيق أي شيء. لذا تأكد من اختيار شيء يلهم قلبك وروحك. كلما كانت أحلامك أكثر إشراقًا وإغراءً ، كلما كان دافعك أكثر كثافة واستمرارية. حلم كبير!

اجعل حلمك هدفًا

ومع ذلك ، لا يمكنك أن تحلم فقط. نحلم جميعًا تقريبًا بمستقبل أفضل. السفر وزيارة الأماكن الجميلة ، والحصول على وظيفة أكثر إرضاءً ، وكسب المزيد من المال ، وما إلى ذلك ، يحلم الجميع ، ولكن لا يحقق الجميع ما يحلمون به.

أحد الأسباب الرئيسية لفشل معظم الناس في تحقيق أحلامهم هو الافتقار إلى الدافع. وأحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يفقدون الدافع هو أنهم لا يحولون أحلامهم ونواياهم إلى أهداف محددة جيدًا وقابلة للقياس.

الهواية نشاط يحتاجه الجميع
الهواية نشاط يحتاجه الجميع
وقت القراءة 4 دقائق

الأحلام موجودة في أذهاننا وتمثل نوايا غامضة. بمرور الوقت ، تتلاشى الأحلام التي لم تتحقق بشكل طبيعي. يتحولون إلى ذكريات ويأسفون على الفرصة الضائعة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال دائمًا.

في الواقع ، ستزيد من فرصك في تحقيق أحلامك وتزيد من حافزك لتحقيق ما تريد إذا أخذت قطعة من الورق وكتبت حلمك وتحويله إلى هدف محدد يجب تحقيقه.

تذكر أننا لسنا مجموع نوايانا ، نحن مجموع أفعالنا.

لذا اعمل معروفاً لنفسك ودوافعك وحوّل حلمك إلى هدف ، لأنه كما قال نابليون هيل ذات مرة ، “الهدف حلم مع موعد نهائي”.

يجب أن يفي هدفك بمعايير SMART

تحتاج إلى تحويل الأحلام إلى أهداف – أهداف قابلة للقياس مع مواعيد نهائية – حتى تتمكن من تتبع تقدمك. يجب أن يكون الهدف:

  • S – خاص – أي محدد ، معرّف بأكبر قدر ممكن من الدقة.
  • M – قابل للقياس – أي درجة يمكن قياس درجة تنفيذها أو آثارها
  • أ – قابل للتحقيق – أي أنه يمكننا تحقيقه بالفعل.
  • R – ذات صلة – أي أنها مهمة بالنسبة لنا ، تنبع من قيمنا.
  • T – محدد زمنيًا – أي الذي تكون أطره الزمنية محددة جيدًا
Motivation
الصورة: Yarruta | Dreamstime

كتابة هدف على شكل “كن في حالة أفضل” أو “سأصبح أنحف” ليس هدفًا محددًا للغاية. من الأفضل ، على سبيل المثال ، أن تكتب “حتى 1 مايو من هذا العام. سأكون أقل بمقدار 5 كجم من وزني الحالي البالغ 95 كجم “. يعني هذا السجل أننا نعرف ما سيحدث ومتى وكيف سنتحقق مما إذا كنا قد وصلنا إلى هدفنا.

إنشاء محفزات للعادات الجيدة

هناك طريقة بسيطة للغاية لكنها فعالة لتحفيز نفسك في تلك الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في التمثيل وهي خلق عادة تحفزك.

ما هي العادة المحفزة؟

يمكن أن يكون المحفز الجيد للعادة أي شيء خططت له لنفسك كتذكير متعمد يحفزك على اتخاذ إجراءات معينة.

الكاريزما هي صفة كل القادة
الكاريزما هي صفة كل القادة
وقت القراءة 4 دقائق

على سبيل المثال ، يمكنك تعيين محفز للعادة لإبقائك متحمسًا عن طريق نشر ملاحظات أو ملصقات تحتوي على عبارات تحفيزية أو صور ملهمة بالقرب من مكان عملك. يمكنك أيضًا تعليقها على مرآة لتذكيرك بأشياء معينة قبل مغادرة المنزل في الصباح. على سبيل المثال ، التصرف بطريقة معينة أو السعي وراء هدف معين كل يوم.

يمكن أن يكون المحفز الفعال الآخر للعادة شيئًا بسيطًا مثل تعيين تذكير على هاتفك. عند تشغيله ، يصدر صوتًا ويذكرك بفعل شيء ما. التواصل مع شخص ما أو إرسال بريد إلكتروني أو ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين أو أي شيء آخر يمسك ويقربك من هدفك.

محفزات العادة هي حقًا أداة تحفيز فعالة. يمكنهم إجبارك على فعل حتى تلك الأشياء الصغيرة والأشياء التي تريدها وتحتاج إلى القيام بها من أجل تحقيق أهدافك.

حلقة العادة

يتم تنظيم عاداتنا من خلال آلية موصوفة جيدًا في كتاب Charles Duhigg’s The Power of Habit. هناك شيء مثل حلقة العادة. في كل مرة يرى دماغنا “محفزًا” معينًا ، يبدأ إجراء مبرمج مسبقًا للحصول على مكافأة.

إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال التأثير النفسي والتطفل الاجتماعي
إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال التأثير النفسي والتطفل الاجتماعي
وقت القراءة 10 دقائق

إذا ، عند مواجهة محفز ، فإن تكرار فعل ما يولد مكافأة ، فإن دماغنا يقوم بأتمتة الفعل بأكمله كعادة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع ، فتأكد من قراءة كتاب The Power of Habit ، وتحقق أيضًا من: كيفية تكوين عادات جيدة والحفاظ عليها؟

إنشاء طقوس

واحدة من أفضل الطرق لتحفيز نفسك هي تطوير عادة جيدة وبناء طقوس حولها. الطقوس هي واحدة من أكثر الأسرار الخاضعة للحراسة التي يستخدمها العديد من الفنانين فوق المتوسط ​​لإبقائهم متحمسين.

Motivation
الصورة: Siri Wannapat | Dreamstime

إذا اتبعت مبادئ وأساليب عمل الأشخاص الناجحين ، فستلاحظ بسرعة نسبية أنهم لا يعتمدون على الدافع لاتخاذ إجراءات لتحقيق أهدافهم اليومية. إذا راقبتهم بعناية ، فستجد أنهم يتمتعون بقدرة سحرية على ما يبدو لتنفيذ العديد من المهام التي خططوا لها ، حتى عندما لا يشعرون بذلك.

الطريقة التي يمكنهم من خلالها متابعة ومواصلة العمل نحو أهدافهم ، سواء كان لديهم الدافع أم لا ، هو أنهم أتمتة عملية التحفيز من خلال الطقوس. تتخذ معظم الطقوس شكل أنشطة وأنشطة يومية أو صباحية أو مسائية ، لكن الوقت من اليوم ليس بهذه الأهمية.

التفكير النقدي – القدرة على التفكير بموضوعية
التفكير النقدي – القدرة على التفكير بموضوعية
وقت القراءة 4 دقائق

يمكن أن تتخذ هذه الطقوس أشكالًا عديدة مثل اليوميات اليومية ، والاستيقاظ مبكرًا ، والتأمل ، وتمارين التنفس ، والاستحمام البارد ، وحمامات الثلج ، وما إلى ذلك. يمكن أن تكون هذه الطقوس متنوعة جدًا ، اعتمادًا على من يقوم بها. ومع ذلك ، فإن المهم هو أنها تساعدنا على الولادة من جديد ، وتجديد نشاطنا وتذكيرنا بما قمنا به وما نريد تحقيقه في الحياة.

لذلك ، إذا كنت تريد أن تضع حافزك على الطيار الآلي ، فتأكد من تطوير طقوسك الخاصة. سيساعدك على اتخاذ الخطوة التالية نحو أحلامك وأهدافك ، حتى في الأيام التي لا تشعر فيها بذلك.

النوم جيدًا

ربما تكون قد جربت هذا من قبل ، عقليًا تريد حقًا القيام بشيء ما ، لكنك جسديًا لا تشعر أنك مستعد لذلك. غالبًا ما يكون هذا النقص في الطاقة بسبب قلة النوم. يمكن أن يتحول نقص الطاقة إلى نقص في الدافع.

الأنا – أخضع أنا الخاص بك
الأنا – أخضع أنا الخاص بك
وقت القراءة 10 دقائق

ربما شعرت به على بشرتك بعد ليلة بلا نوم أو عدة ليال من الرعب. ومع ذلك ، هناك دراسات تدعم هذا. عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم لأجسامنا ، تتدهور قدرتنا على ضبط النفس والإدراك. عندما يحدث هذا ، يمكن أن تنخفض دوافعنا. كم من النوم نحتاجه هو سؤال فردي لشخص واحد ، على سبيل المثال ، 6 ساعات كافية ، لشخص آخر – أكثر من 8.

لذلك ، إذا كنت تفتقر إلى الدافع ولكنك لا تعرف السبب ، فربما تحتاج فقط إلى مزيد من النوم وتجديد الجسم.

لمعرفة المزيد ، راجع: آثار الحرمان من النوم التي يجب أن تعرفها.

حافظ على الزخم

الخطوة التالية ليست أن تحفز نفسك على التصرف بقدر ما تحفز نفسك.

Motivation
الصورة: Pertusinas | Dreamstime

عندما نبدأ مغامرتنا ونسعى لتحقيق هدفنا ، عادة ما نشعر بالكثير من الفرح والإثارة والحماس.

نقضي الكثير من الوقت في التفكير واتخاذ إجراءات مختلفة لتحقيق هدفنا. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، خاصةً إذا كان هدفًا متوسطًا أو طويل الأجل ، يتبدد حافزنا ، خاصةً عندما تبدأ الصعوبات في الظهور أو تسوء الأمور. بطبيعة الحال ، عندما يبدأ حافزنا في التلاشي ، يكون من الأسهل بكثير تشتيت انتباهنا. ابتعد عن الطريق المؤدي إلى أهدافنا ، أو أبطئ وقلل من جهودك. بالطبع ، لا ينبغي أن يكون الأمر على هذا النحو ، فأنت بحاجة إلى مواكبة الوتيرة والديناميكيات.

25 عادات صحية من شأنها تحسين جميع مجالات حياتك
25 عادات صحية من شأنها تحسين جميع مجالات حياتك
وقت القراءة 4 دقائق

بالطبع ، من أجل تحقيق حلمنا وهدفنا ، فإن الإجازة من العمل والراحة والعطلات مهمة أيضًا. ومع ذلك ، من المهم ممارسة الاعتدال وعدم الراحة أكثر مما تعمل على تحقيق هدفك. لماذا ا؟ لأن كل يوم متتالي تنحرف فيه عن أهدافك يزيد المقاومة التي ستواجهها وأنت تحاول العودة إلى العمل والعمل على تحقيق هدفك.

باختصار ، لا تدع الاستراحات تطول أكثر من اللازم. اعمل على تحقيق هدفك بانتظام ، حتى لو لم تفعل الكثير في يوم واحد. حتى الخطوة الصغيرة في الاتجاه الصحيح والقليل من العمل أفضل من لا شيء. إذا تركت وقتًا طويلاً ، فستفقد الإيقاع والزخم. قد يكون من الصعب عليك العودة إلى المسار الصحيح. والتباطؤ والركود سيضعفان ويقوضان من دوافعك. وهذا بدوره يعرض للخطر تحقيق حلمك وتحقيق هدفك.

الاستماع إلى الموسيقى المحفزة

في بعض الأحيان ، يكفي القليل من الموسيقى لمساعدتنا على إعادة إشعال شرارة التحفيز. عندما تشعر بالإرهاق ، ما عليك سوى تشغيل بعض الموسيقى الجيدة التي تستمتع بها. سيقودك هذا عادةً إلى نموذج 100٪ للعمل.

النموذج الأصلي – صورة اللاوعي الجماعي
النموذج الأصلي – صورة اللاوعي الجماعي
وقت القراءة 6 دقائق

ومع ذلك ، لا تقم بتشغيل الراديو على أمل أن يكون لأي أغنية هذا التأثير. من غير المحتمل أن يحدث هذا إلا إذا اخترت الطريق الصحيح عن طريق الخطأ. إذا كنت تبحث عن موسيقى لمساعدتك في العودة إلى المسار الصحيح ، فإن أفضل رهان لك هو الاستماع إلى ما جربته بالفعل. بشكل عام ، أي أغنية ساعدتك في إشعال نيرانك الداخلية في الماضي ستفعل. قم بإنشاء قائمة التشغيل التحفيزية الخاصة بك مع الأغاني التي ستجعلك تزحف عندما تستمع إليها وهذا سيجعلك تشعر وكأنك تستطيع غزو العالم وإنشاء إمبراطورية.

يمكن استخدام الموسيقى التحفيزية كعامل مساعد. بالنسبة لك ، يمكن أن يكون هذا دافعًا للعمل. يمكن أن تعيدك إلى المسار الصحيح وتنشطك وتحفزك على مهاجمة هدفك.

ماذا تقول الموسيقى التي تستمع إليها عنك؟

مشاهدة مقاطع فيديو تحفيزية

يستمتع معظمنا بمشاهدة الأفلام الجيدة. تعمل الأفلام أحيانًا كشكل من أشكال الاسترخاء ، وهروب من مشاكل العالم الحقيقي. السينما تجلب لنا الراحة الفورية وتتيح لنا الانغماس في عالم الخيال العلمي والخيال. ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب في أن الأفلام تستحق المشاهدة. إنها تستحق المشاهدة لأن الأفلام يمكن أن تلهمنا وتحركنا إلى العمل.

Motivation
الصورة: Empipe | Dreamstime

يمكن أن يحسن الفيديو المناسب مزاجنا عندما نشعر بالإحباط. يمكن أن يمنحنا الأمل عندما نشعر بالإحباط والاستقالة. حتى لو شعرنا أن تصميمنا قد تضاءل تقريبًا ، يمكن للفيلم المناسب أن يمنحنا نفسًا ثانيًا من الهواء النقي. هذا سيجبرنا على العودة إلى العمل للوصول إلى هدفنا.

يمكن أن تكون مقاطع الفيديو ، وخاصة الفيديوهات التحفيزية ، مصدرًا للحيوية والارتقاء. يمكنهم منحنا دفعة من الحافز الذي نحتاجه بشدة ومساعدتنا على المضي قدمًا نحو أحلامنا.

مقاطع الفيديو ساحرة ويمكن استخدامها كمورد فعال للمساعدة في إعادة الريح إلى أشرعتك. لذا ، إذا شعرت في أي وقت بأنك عالق أو غير متحمس ، خذ قسطًا من الراحة وشاهد الفيديو ذي الصلة. دعه يقوي إرادتك للمزيد.

مقطع الفيديو القصير جيد أيضًا

إذا لم يكن لديك وقت لقضاء 1.5 أو 2 ساعة في مشاهدة فيلم روائي طويل ملهم ، فإن البديل هو مشاهدة مقاطع فيديو تحفيزية قصيرة نسبيًا. تتمثل ميزة هذا الخيار في سهولة الوصول إليها نسبيًا. يمكن للجميع أن يجدوا شيئًا لأنفسهم. عادةً ما يتم إجراء بحث سريع على YouTube أو Google ينتج لديك قائمة كبيرة من الأفلام للاختيار من بينها.

اليقظة – يمكن ويجب تطويرها
اليقظة – يمكن ويجب تطويرها
وقت القراءة 8 دقائق

يمكن أن يمنحك الفيديو التحفيزي الجيد دفعة كبيرة ويشعرك – “يمكنني فعل ذلك” – اتخاذ إجراء مرة أخرى بتصميم لتحقيق أهدافك. تعد مقاطع الفيديو التحفيزية تذكيرًا جيدًا بالإمكانيات. إنها تساعدنا على إبقائنا متحمسين لتحقيق أهدافنا. استخدم هذا النوع من التحفيز متى شعرت بالرغبة في ذلك وشعرت أنك بحاجة إلى دفعة إضافية من المحتوى التحفيزي لمواكبة الوتيرة.

استرخِ واسترخِ وشحن البطاريات

صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تحسن فترات الراحة القصيرة من تركيزك ، ويمكن أن تحسن فترات الراحة الطويلة الجودة والإنتاجية بشكل عام.

تظهر الأبحاث أن الكثير من الناس لديهم نظرة أفضل للحياة ولديهم دافع أكبر لتحقيق أهدافهم بعد الإجازة ، حتى لو كانت الإجازة قصيرة. يمكنك اختبار ذلك بنفسك ومعرفة ما إذا كنت تشعر أنك ستعود إلى العمل بشكل أقوى عندما تأخذ قسطًا من الراحة. لديك المزيد من الطاقة لإكمال المهام ، والأفكار الجديدة والحديثة التي تريد اختبارها وتنفيذها. أنت مهتم مرة أخرى بتحقيق أهدافك.

كيف تصبح أكثر ذكاءً – 10 طرق فعالة
كيف تصبح أكثر ذكاءً – 10 طرق فعالة
وقت القراءة 3 دقائق

ومع ذلك ، تذكر عدم المبالغة في ذلك ، حتى لا تفقد الزخم والرغبة في التصرف تمامًا إذا كانت فترة التوقف عن العمل طويلة جدًا. انظر رقم 6. حافظ على الزخم . تختلف هذه الفترة من شخص لآخر ، لذا عليك أن تتحقق بنفسك من مدى تأثير مدة الاستراحة عليك. عندما يجعلك تعمل نحو هدفك. وعندما تنخفض حافزك كثيرًا بسبب استراحة طويلة جدًا لدرجة أنك لا تريد الاستمرار على الإطلاق. يجب أن يكون هذا متوازنًا بشكل صحيح حتى لا نتجاوز هذا الحد ، حيث قد يكون من الصعب علينا العودة إلى طاقتنا الكاملة لتحقيق هدفنا.

بلا شك ، كل ما نحتاجه أحيانًا للتخلص من الشعور بالعجز وعدم التحفيز هو القليل من الراحة والاسترخاء. أعد شحن بطارياتنا.

البحث عن المسؤولية

من أفضل الطرق للتغلب على المقاومة وأزمات التحفيز التي قد تواجهها في الحياة هي العثور على شريك أو مجموعة دعم ستتم محاسبتك أمامها على تحقيق أهدافك.

Motivation
الصورة: Ammentorp | Dreamstime

المقاومة وتلك اللحظات المتكررة عندما تفقد الدافع والرغبة في التصرف لا تنفصل عن تحقيق الهدف. ومع ذلك ، عندما يكون لديك شريك أو تكون جزءًا من مجموعة تكون مسؤولاً عنها ، مما يجعلك مسؤولاً عن الأداء والتقدم نحو الأهداف ، فلديك آلية تدفعك إلى الأمام وتساعدك على تجاوز فترات انخفاض الحافز. بيئة جيدة وإيجابية والأشخاص المناسبين من حولك سيدعمونك في العمل. من خلال القيام بذلك ، فإنك تزيد من فرصك في النجاح مما لو فعلت كل شيء بنفسك.

كيف تصبح واثقًا من نفسك: 5 نصائح موثوقة
كيف تصبح واثقًا من نفسك: 5 نصائح موثوقة
وقت القراءة 11 دقائق

يمكن أن يكون الشركاء الذين تعمل معهم والذين تكون مسؤولاً أمامهم عن تحقيق أهدافك فعالين للغاية. لذلك هناك سوق كبير ومتنامي للتدريب في الوقت الحالي. بالطبع ، ليس من الضروري دائمًا شراء خدمات مدرب محترف. على سبيل المثال ، يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم Facebook ، أو مجموعة Master Mind مجانية ، أو إنشاء مجموعتك الخاصة بنفس السهولة. أو قد تجد صديقًا جيدًا للعمل معه.

طالما أنك تثق في الشركاء الذين تتفاعل معهم والذين تكون مسؤولاً أمامهم ، فإن مجموعة المسؤوليات التي تنشئها يمكن أن تكون فعالة مثل مدرب محترف مدفوع الأجر.

تجنب السلبية

قراءة الأخبار ومشاهدتها كل يوم ، أو تصفح الصفحات السلبية على الإنترنت ، أو التفاعل مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالإرهاق والاكتئاب بعد التفاعل معهم ستؤثر على حالتك المزاجية وتحفيزك. ولسوء الحظ ، هذا ليس جيدًا جدًا.

الحلم الواضح: هل يمكن للمشاهد أن يصبح كاتب سيناريو؟
الحلم الواضح: هل يمكن للمشاهد أن يصبح كاتب سيناريو؟
وقت القراءة 7 دقائق

في الحقيقة ، السلبية تقتل الدافع. في الأخبار ، يتحدثون في المقام الأول عن المآسي والمصائب. إنهم يخيفونك ويحذرونك من كل شيء تقريبًا ويشجعونك على تجنب كل المخاطر. يمكن للأصدقاء والزملاء السلبيين أن يجعلوك تشك في قدراتك. ستصاب بخيبة أمل وتشاؤم بشأن ما هو ممكن بالنسبة لك.

عندما تواجه السلبية والتشاؤم ، كل ما يتبقى لك هو الخوف من الفشل والشك والإحباط. وهذا بدوره يخلق شعورًا مثل “ما الهدف من القيام بذلك على الإطلاق؟” هذا الموقف لا يفضي أبدًا إلى التحفيز. والقليل من الحافز أو عدمه يساوي القليل من الإنجاز.

لذلك لا تفرط في مشاهدة الأخبار وتجنب الأشخاص السلبيين والسامين. بدلاً من ذلك ، ركز على الشعور بالامتنان والتفكير بشكل إيجابي. اقرأ المواد الملهمة وأحط نفسك بأشخاص متفائلين. بالطبع ، لن تكون قادرًا على التخلص تمامًا من جميع الجوانب السلبية في حياتك ، ولكن من خلال الحد من التأثير قدر الإمكان ، ستحسن بشكل كبير من رفاهيتك فيما يتعلق بنفسك وتطلعاتك.

تذكر أن موقفك يمكن أن يؤثر على دوافعك. الموقف هو شيء صغير يحدث فرقًا كبيرًا.

آمن بأحلامك

في هدوء أحلامنا ، ستكون هناك لحظات تشعر فيها بخيبة أمل ، وعندما تنفد طاقتك ، وتريد الإقلاع عن التدخين ، وستفقد الثقة في إمكانية تحقيق هدفك.

Motivation
الصورة: Stokkete | Dreamstime

تأتي هذه اللحظات عندما تشك في أن ما تطمح إليه سيتحقق. عندما يحدث هذا ، وعندما تظهر مثل هذه الأفكار فينا ، يرغب معظم الناس في الاستسلام.

إذا وصلت إلى النقطة التي يبدو فيها أن دافعك قد انخفض إلى الصفر ، فقد تفاجأ عندما تجد أنها تستطيع مساعدتك بقليل من الإيمان القوي ويمكن أن تصنع “المعجزات”. لاستخدام مزيج الإيمان والتحفيز لصالحك ، استسلم لفكرة أن نجاحك أمر لا مفر منه. بعبارة أخرى ، يؤمن بقوة السعي وراء الهدف.

الذكاء العاطفي – مهارة التعرف على المشاعر
الذكاء العاطفي – مهارة التعرف على المشاعر
وقت القراءة 8 دقائق

ثق بحكمة جميع الأشخاص الذين واجهوا ظروفًا مماثلة من قبلك ، واستمع إلى نصائحهم. إليك بعض الكلمات الحكيمة والملهمة:

  • “عندما ترغب حقًا في شيء ما ، فإن الكون بأسره يدعم رغبتك سراً.” – باولو كويلو
  • “رغباتنا هي إشارات للقدرات الكامنة في داخلنا ، وإعلانات عما يمكننا تحقيقه.” – يوهان فولفجانج فون جوته
  • “يمكنك فعل ذلك إذا كنت تعتقد أنك تستطيع!” – نابليون هيل

لذا ، إذا كنت تشعر أنك تبذل جهدًا وجهدًا ، استثمر وقتك ، ولكنك ما زلت لا ترى النتائج وتشعر بانخفاض الحافز بسبب ذلك ، فقط ثق أن كل شيء سيعمل كما هو مخطط له في النهاية. لديك إيمان عميق بأن كل شيء سينجح في النهاية. ثق في أن ما تبحث عنه هو أيضًا يبحث عنك وهذا بالتأكيد سيعيد إحياء طاقتك وحماسك لمتابعة هدفك.

استخدم القوة

أخيرًا ، عندما يتم قول وفعل كل شيء تقريبًا واستنفدت جميع خيارات التحفيز تقريبًا ، فإن الملاذ الأخير هو استخدام خيار الطاقة.

الإبداع – كيف تبدأ التفكير بشكل خلاق؟
الإبداع – كيف تبدأ التفكير بشكل خلاق؟
وقت القراءة 8 دقائق

يمكنك معرفة كيفية الحصول على ما تريد بالضبط ويمكنك اتباع جميع الخطوات المذكورة سابقًا لتحفيز نفسك وإطلاقه مثل المنجنيق نحو هدفك. ومع ذلك ، إذا فشل كل شيء آخر ، يجب عليك القيام بذلك – يجب عليك “استخدام القوة”. قد لا يكون هذا هو الحل الأكثر تعقيدًا وربما لا ترغب في سماعه ، ولكن في بعض الأحيان الدافع يأخذ فقط الإجراءات والإجراءات تتطلب “القوة”. صدق أو لا تصدق ، غالبًا ما يسبق العمل الدافع.

في الواقع ، إذا أجبرت نفسك على اتخاذ إجراء ، لفعل شيء تعرف أنه يجب عليك فعله ، حتى لو لم تشعر به ، فغالبًا ما تحصل على الدافع. لقد فهم مبدعو شركة Nike هذه العلاقة جيدًا ، لذا فإن شعار وشعار الشركة المشهورة عالميًا هو:

“فقط افعلها! فقط افعلها!”

في بعض الأحيان ، كل ما نحتاجه حقًا هو ضربة قوية أو ركلة لتحريكنا بما يكفي لإرادتنا ودوافعنا للتصرف.

13 فضيلة بحسب فرانكلين
13 فضيلة بحسب فرانكلين
وقت القراءة 4 دقائق

إذا كنت لا ترغب في اتخاذ هذه الخطوة ، فيجب عليك إما التخلي عن هدفك أو تغييره. بالطبع ، إذا لم يكن الاستسلام خيارًا لك ، فأنت تعرف بالفعل ما عليك القيام به. تحتاج فقط إلى إجبار نفسك على فعل ما تقرر تحقيقه. لأنه في نهاية اليوم ، لا يحدث شيء حتى تبدأ في التحرك وأخذ زمام المبادرة وتفعل ما عليك القيام به.

لذلك ، سواء كنت متحمسًا أم لا ، إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك ، فسيتعين عليك إجبار نفسك على العمل واتخاذ الإجراءات. لا توجد تسميات. إما أن تفعل أو لا تفعل. إما أن تجعل أحلامك تتحقق أو لا تتحقق. قرر ما هو مهم بالنسبة لك.

ما هي النتيجة

فيما يلي 13 طريقة مؤكدة للحصول على الدافع والبقاء متحمسًا لتحقيق أهدافك. الآن بعد أن عرفت كيف تحفز نفسك على اتخاذ إجراء ، يجب أن يكون من الأسهل بالنسبة لك الحصول على حافزك في الشكل.

بالتأكيد ، ستظل أمامك أيام ينخفض ​​فيها دافعك ولن ترغب في فعل أي شيء ، لكنك الآن تعرف ما يمكنك فعله للتعامل معه.

تقييم المقال
0.0
0 من التقييمات
قيم هذه المقالة
Ratmir Belov
الرجاء كتابة رأيك حول هذا الموضوع:
avatar
  اشترك  
إخطار
Ratmir Belov
إقرأ مقالاتي الأخرى:
محتوى قيمه التعليقات
يشارك