التنمر – كيف لا تصبح ضحية للعدوان

محدث:
وقت القراءة 3 دقائق
التنمر – كيف لا تصبح ضحية للعدوان
الصورة: Piyamas Dulmunsumphun | Dreamstime
يشارك

الثور هو سلوك عدواني تجاه شخص معين.

هذه الظاهرة شائعة في فئات عمرية مختلفة تمامًا: لدى الأطفال والبالغين. ولكن غالبًا ما يتجلى التنمر الشديد بشكل خاص بين المراهقين. من الجدير بالذكر أن ظاهرة مماثلة موجودة أيضًا في عالم الحيوان: الأفراد الضعفاء يهاجمون بشكل جماعي واحدًا أقوى.

من الضروري التمييز بوضوح بين مفهومي التنمر والصراع العادي. يعد الصراع مكونًا طبيعيًا للحياة الاجتماعية للفرد ، نظرًا لأن الناس غالبًا ليس لديهم نفس الآراء والآراء. يمكن حل هذا الموقف من خلال الحوار: إيجاد حل وسط ، أو الدفاع عن رأي المرء ، أو محاولة تقديم تنازلات للطرف المتعارض الآخر.

الثور هو نوع من العنف والعنف النفسي في ذلك. يستمتع المحرضون على التنمر بالإساءة النفسية للضحية ، ولا يهتمون على الإطلاق بحل الموقف. في أغلب الأحيان ، يكون التنمر مستقرًا ودائمًا. عندما يتعب موضوع الإيذاء النفسي من مقاومته ، يمكن أن يجلب المزيد من المتعة لمن بدأه.

التنمر نوعان:

  • عمودي (عندما يسخر المنبع من المصب) ؛
  • أفقيًا (عندما يحدث التنمر بين أعضاء متساوين في الفريق).
Bullying
الصورة: Rawpixelimages | Dreamstime

بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون للتنمر ، هناك ثلاث مراحل من العمل تساعد ، في معظم الحالات ، على التعامل مع الموقف.

كيفية التعامل مع التنمر

حاول البحث عن دعم

بادئ ذي بدء ، من الضروري فهم الدور الذي يلعبه كل شخص في مجموعة الأشخاص الذين قاموا بالاضطهاد: من هو البادئ ، ومن يدعم نواياه ببساطة. من هو القادر على وجهة نظره الخاصة ، والذي يتبع الحشد بشكل أعمى. من يراقب الموقف فقط من الخارج ، والقادر على التعاطف والدعم. من المهم محاولة العثور على شخص قادر على الوقوف بجانب الشخص الذي يتعرض للهجوم.

الصراع – لا تسمم حياتك بهذا
الصراع – لا تسمم حياتك بهذا
وقت القراءة 10 دقائق

حاول بدء حوار مع البادئ

عادة أولئك الذين يتنمرون ليسوا مستعدين لهذا التحول في الأحداث. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، تصبح مفاجأة عندما تريد الضحية معرفة سبب ما يحدث ومناقشة الموقف. في الوقت نفسه ، من المفيد إجراء حوار بشكل صحيح: لا تُذل ، ولكن أيضًا لا تكن عدائيًا ، بأدب ، ولكن تحدث بجدية عما يحدث. من الأفضل التحدث إلى شخص هو القائد في المجموعة أو المحرض على التنمر.

حدد ما إذا كان من المنطقي الاستمرار في القتال

لا يوجد دعم في الفريق ، ولم تنجح العلاقات مع الإدارة ، ولم تثمر المحادثة مع الجاني. يجدر التفكير: هل لديك حقًا القوة لمواصلة القتال أم أن الأمر يستحق تغيير الفريق؟ إذا كان هناك استعداد لتحمل ما يحدث وتحمله ، فإن أفضل حل هو تجاهل ذلك: من خلال تحمل الاضطهاد بكرامة ودون إذلال ، يمكنك تقليل جميع أفعال الجناة إلى الصفر. على العكس من ذلك ، فإن المشاعر في هذه الحالة تعمل فقط على تسخين اهتمام أولئك الذين يحاولون الإساءة.

إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال التأثير النفسي والتطفل الاجتماعي
إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال التأثير النفسي والتطفل الاجتماعي
وقت القراءة 10 دقائق

أفضل طريقة لتعلم تجاهل الأشخاص هي تشتيت انتباهك بمهام مثل الدراسة المكثفة أو التقدم الوظيفي. لن يضيع الوقت ، سيكون مفيدًا ويساعد على تجاهل الهجمات. إذا لم يعد هناك المزيد من القوة والصبر ، فسيكون الحل الأفضل هو ترك الفريق: يمكن أن يكون هذا تدبيرًا نهائيًا ومؤقتًا (الذهاب في إجازة أو أخذ استراحة لبعض الوقت). في الوقت نفسه ، فإن حقيقة الدعم النفسي مهمة للغاية: يمكن أن يقدمها الأقارب أو الأصدقاء ، وفي أحسن الأحوال – طبيب نفساني محترف.

الثيران ، على الرغم من جميع عيوبها ، تجعل بعض الأشخاص أقوى فقط ، وتوفر لهم تجربة الحياة الضرورية التي تساعدهم على تجنب المواقف الحرجة في المستقبل. في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا بمثابة دافع شخصي أو طريقة جيدة لتغيير بعض السمات في نفسك: على سبيل المثال ، عدم الاستقرار العاطفي أو الخوف من الاستفزازات.

تقييم المقال
0.0
0 من التقييمات
قيم هذه المقالة
Ratmir Belov
الرجاء كتابة رأيك حول هذا الموضوع:
avatar
  اشترك  
إخطار
Ratmir Belov
إقرأ مقالاتي الأخرى:
قيمه التعليقات
يشارك